Wahl Der Trainingseinheit; Manual-Training - Tunturi T70 Betriebsanleitung

PSC SETTINGS
Sie können die PSC-Funktion nur eingeben, wenn das
Laufband steht.
1. Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC-Funktion,
indem Sie die Grenzwerte der Geschwindigkeitsbereiche
festlegen. Betätigen Sie die PSC-Taste des Messgeräts.
2. Auf der Basis der zuletzt eingegebenen Einstellung
erscheint in der Anzeige der Text PSC ON (Funktion
an) oder PSC OFF (Funktion aus). Geben Sie mit den
Pfeiltasten PSC ON ein und drücken Sie die ENTER
JOGWHEEL.
3. In der Anzeige erscheint der Text PRESS ENTER TO
CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (Betätigen Sie die Enter
Taste um zu den PSC-Einstellungen zu kommen; mit der
START-Taste verlassen sie das Einstellungsmenü). Stellen
Sie sich auf den mittleren Abschnitt des Laufbandes. Die
Beschleunigungszone beginnt ca. 10 cm vom Messpunkt
aus gesehen weiter vorne, die Verlangsamungszone
ihrerseits 20 cm weiter hinten. Drücken Sie die ENTER-
JOGWHEEL, worauf in der Anzeige der Text PLEASE WAIT 8
erscheint und das Messgerät Ihre Entfernung aufgrund des
Herzfrequenzsignals misst. Nach Ablauf der Messung von 8
Sekunden erscheint in der Anzeige der Text CALIBRATION
READY PRESS START (Einstellung fertig, starten Sie die
Funktion mit der START-Taste).
4. Wenn das Messgerät das Herzfrequenzsignal nicht
empfängt oder bei der Entfernungsmessung ein Problem
auftaucht, die Konsole wird auf den PSC-Ausgangswert
zurückgesetzt. In diesen Störfällen erscheint für 5 Sekunden
in der Anzeige der Text CHECK TRANSMITTER. Vergewissern
Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch
des Messgurts befolgt haben. Wenn die Grenzen der
Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach passend
sind, können Sie in Zukunft die PSC-Funktion starten, indem
Sie PSC ON wählen, die JOGWHEEL-und START-Tasten
drücken und die gewünschte Trainigsform wählen. Falls Sie
die Grenzen der Geschwindigkeitszonen ändern wollen,
wiederholen Sie bitte die Schritte 1-3 und platzieren Sie
sich in der Messphase an einer geeigneteren Stelle auf
dem Laufband.
5. Wählen Sie die Trainingsweise manuell, Rolling Hills, eine
auf der Einstellung des Winkels basierende Trainingsweise
mit unveränderter Herzfrequenz oder einen Konditionstest.
Dabei können Sie die Laufbandgeschwindigkeit mit Hilfe
der PSC-Funktion steuern. Die Aktivierung der PSC-Funktion
wird durch die leuchtende PSC Signallampe in der
Anzeige signalisiert. Die Aktivierung der PSC-Funktion wird
durch die Balken auf der Anzeige angezeigt. Die Balken
zeigen an, in welchem Geschwindigkeitsbereich Sie sich
gerade befinden (+ = die Geschwindigkeit nimmt zu,
O = die Geschwindigkeit bleibt gleich, - = die
Geschwindigkeit nimmt ab).
6. Starten Sie das gewählte Trainingsprogramm
durch Betätigung der START-Taste und stellen Sie die
Laufbandgeschwindigkeit ein, indem Sie auf dem
Laufband weiter vorn oder hinten stehen. Beachten Sie,
dass während er aktivierten PSC-Funktion auch die Tasten
zur Geschwindigkeitsregulierung (Schildkröte/ Hase)
funktionieren.
BittE BEaCHtEn! Falls Ihnen die PSC-Funktion nicht
schon von früher bekannt ist, empfehlen wir das
Kennenlernen der Funktion bei langsamem
Trainingstempo.
7. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie, indem Sie
zum Ende des Trainings zweimal die STOP-Taste betätigen.
WAHL DER
TRAININGSEINHEIT
Drücken Sie die JOGWHEEL-Taste bis die Signallampe bei
der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen zur
Auswahl:
1. Das Manual-Training, bei dem Sie während des Trainings
selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel
wählen.
2. Das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei dem das
Laufband die Geschwindigkeit / Neigung in der Weise
steuert, dass Sie ständig auf dem von Ihnen gewählten
Herzfrequenzniveau trainieren; herzfrequenzgesteuerte
Profile erfordern stets die Verwendung eines
Herzfrequenzmessgurts.
3. Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen zwei
alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den
zwölfminütigen Cooper-Lauftest.
4. Ein fertiges Trainingsprofil, bei dem Geschwindigkeit
/ Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus
festgelegten Weise wechseln.

MANUAL-TRAINING

SCHNELLSTART:
1.Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
Laufbandes. Sie können das Training direkt durch Druck
auf die Start-Taste beginnen.
bENUTZERSPEZIFISCHER START:
2. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder
Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre
Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein. Drücken
Sie die START-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3.Drücken Sie die JOGWHEEL-Taste, bis die
ManualSignallampe aufleuchtet.
4.Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt sich
mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in Bewegung.
Sie können die Geschwindigkeit mit den Hase-/
Schildkrötetasten und mit der PSC-Funktion verändern.
Sie können die Laufbandneigung mit den Tasten zur
Neigungskontrolle verändern.
5.Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die
Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten
verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links, dass
jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20 Minuten
angezeigt werden. Bei Drücken der JOGWHEELTaste
während des Trainings zeigt das Cockpit die gesammelten
Geschwindigkeits-, Steigungs-, Puls- und Laufbahn-
Trainingsprofile an.
6.Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste bleibt das
Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden
Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das
unterbrochene Training durch Betätigung der START-
Taste fortsetzen. Im Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr
Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).
Durch zweimaliges Drücken der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm, worauf das Cockpit Ihre
absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition
zurück springt.
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