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Aufstellungsort des Computers
Stellen Sie den Computer und die Peripheriegeräte so auf, dass
angenehme Haltung und Sicherheit gewährleistet sind.
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Stellen Sie den Computer auf einer ebenen Fläche und in komfortabler
Höhe und Entfernung auf. Der Bildschirm sollte nicht höher sein als in
Augenhöhe, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
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Stellen Sie den Computer so auf, dass er sich beim Arbeiten direkt vor
Ihnen befindet und achten Sie darauf, dass für die Verwendung
anderer Geräte genügend Platz vorhanden ist.
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Lassen Sie hinter dem Computer genügend Platz, um den Bildschirm
in einen angenehmen Winkel stellen zu können. Der Bildschirm sollte
so geneigt werden, dass die Anzeige nicht spiegelt und möglichst gut
sichtbar ist.
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Wenn Sie einen Papierhalter verwenden, stellen Sie ihn in gleicher
Höhe und Entfernung wie den Bildschirm auf.
Sitzmöbel und Körperhaltung
Die Höhe Ihres Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie
seine Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung von
Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden Tipps
und orientieren Sie sich an der Abbildung.
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Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe
oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern
macht das Schreiben angenehmer.
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Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre
Hüften. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze1, um die Knie
zu erhöhen und dadurch den Druck auf die Unterseite Ihrer Schenkel
zu verringern.
Portégé M100
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Körperhaltung und Aufstellung des Computers
Erste Schritte
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3-3
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