NUTRIBULLET Portable Bedienungsanleitung Seite 56

Pancakes
Mengenangaben für: 2 Portionen
Diese fluffigen Hafermehl-Pancakes sind eine köstliche und gesunde
Ergänzung zu jedem Frühstück.
UNGESÜSSTE
120 ml
MANDELMILCH
VANILLEEXTRAKT
2,5 ml
45 g HAFERFLOCKEN
½ BANANE
LEINSAMEN
10 g
1,5 g ZIMT
eine SALZ
Prise
NÄHRWERTANGABEN PRO 270 G
PORTION, FÜR 4 PANCAKES
Kalorien 220, Fett 6 g,
Kohlenhydrate 35 g, Ballaststoffe 7 g,
Zucker 5 g, Eiweiß 8 g.
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1 Geben Sie die Haferflocken in
den Becher.
Deckel
2 Schließen Sie den
und mixen Sie einen Zyklus
lang, um das Hafermehl zu
erhalten.
3 Nehmen Sie nach dem
Mahlen der Haferflocken den
Deckel
ab und geben Sie
die anderen Zutaten in der
angegebenen Reihenfolge in
den Becher.
Deckel
4 Schließen Sie den
wieder und mixen Sie. Rühren
Sie erforderlichenfalls um,
um die Zutaten zu verteilen,
und mixen Sie erneut.
Sauce
Mengenangaben für: 8 Portionen
Mit dieser einfachen und schmackhaften Mischung aus Tomaten,
Paprika, Zwiebeln und Knoblauch ist eine frische Sauce im
Handumdrehen zubereitet.
120 g GEWÜRFELTE TOMATEN
AUS DER DOSE MIT SAFT
100 g ROTE PAPRIKASCHOTE,
ZERKLEINERT
15 g GEHACKTE ZWIEBEL
2 KNOBLAUCHZEHEN
CHILIFLOCKEN
1 g
3 g SALZ
1 g SCHWARZER PFEFFER
NÄHRWERTANGABEN PRO 35 G
PORTION
Kalorien 5, Fett 0 g, Kohlenhydrate 1 g,
Ballaststoffe 0 g, Zucker 1 g, Eiweiß 0 g.
1 Geben Sie alle Zutaten in der
angegebenen Reihenfolge in
den Becher.
Deckel
2 Schließen Sie den und
MIXEN SIE IN INTERVALLEN,
bis die gewünschte
Konsistenz erreicht ist.
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