Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
L'utilisation de ce banc de musculation présente quelques avantages. La forme corporelle est améliorée , les
muscles sont formés et combiné avec un régime équilibré (contrôlé), le poids est réduit.
1.
LA PHASE DE RÉCHAUFFEMENT
Cette phase est prévue afin d'avantager la circulation du sang et de réchauffer les muscles, afin que les muscles
fonctionnent correctement. Cela diminue le risque de crampe et de blessure musculeuses. Il est conseillé de
faire des exercices de dilatation, comme indiqué en dessous. Chaque position devrait être respectée pendant
environ 30 secondes. Évitez de forcer ou de faire des mouvements trop brusques.
Dans la mesure ou cela fait mail, S T O P.
2.
LA PHASE DE REFROIDISSEMENT
Cette phase laisse refroidir votre circulation et détende vos muscles. Il s'agit d'un renouvellement des exercices
de la phase de réchauffement, pour 5 minutes de plus, seulement à un rythme réduit.
Les exercices de dilatation devraient être répétés, mais en souvenir sans force et mouvements brusques afin de
ne pas dilater les muscles avec force, sinon de blessures peuvent être provoquées. Selon votre
degré de forme, vous pouvez vous entrainer plus longtemps et plus fermement. Il est conseillé de s'entrainer au
moins 3 fois par semaine, si possible régulièrement à des jours fixes.
Étirement sur le côté
FF EUROPE
Étirement sur le devant
Côté extérieur de la cuisse
Détails d'emballage:
Fabriqué pour: FF Europe E-Commerce GmbH Nordring 80 Groß-Gerau / Allemagne
y
e-commerce
FR
EXERCICE
Côté intérieur de la cuisse
Cet article sera livré en 1 paquet
5
Mollet / Achillis
Werbung
