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Aufrechterhaltung dieses Anstrengungsniveaus variiert je nach Terrain; beispielsweise ist
eine konstante Durchschnittsgeschwindigkeit von 15 km/h erforderlich, wenn Sie auf
flachem Terrain fahren.
Die oben genannten Kriterien stellen die Mindeststandards für die Schätzung der VO2 max
dar. Das anfängliche Ergebnis ist möglicherweise nicht präzise, aber mit zunehmender
Trainingshäufigkeit und höherer Trainingsintensität (z. B. längere Dauer, höhere
durchschnittliche Herzfrequenz, höhere Geschwindigkeit) werden die Schätzergebnisse
immer genauer.
Drittens haben die Muskeln, die bei jeder Aktivität beansprucht werden, einen
unterschiedlichen Sauerstoffbedarf, was zu Abweichungen bei der VO2 max führen kann.
Die Uhr verfügt über separate Berechnungen für die VO2 max beim Laufen und Radfahren.
Selbst wenn zum Beispiel beim Laufen eine VO2 max erreicht wird, wird beim Radfahren
keine VO2 max gemessen, wenn nicht auch die Bedingungen für das Radfahren erfüllt
sind.
Warum habe ich nach Beendigung der Übung keine
Erholungszeit erhalten?
Wenn es keine Daten zur Wiederherstellungszeit gibt, kann dies auf die folgenden
Möglichkeiten hinweisen:
Die Funktion und der Algorithmus sind nicht aktiviert. Bitte lesen Sie die obige
•
Beschreibung, um sie zuerst zu aktivieren.
Die Übungsintensität ist relativ gering, was sich durch folgende Merkmale
•
kennzeichnen lässt:
￮
Kurze Trainingsdauer
￮
Niedrige Trainingsherzfrequenz oder keine Herzfrequenzdaten erhalten
￮
Langsameres Tempo oder Geschwindigkeit
Übungstypen und Standardübungsliste
Die TicExercise-App bietet über 110 verschiedene Arten von Übungen, die eine Vielzahl
von Kategorien abdecken, darunter: Outdoor, GYM, Aerobic-Training, Krafttraining, Core-
Training, Wassersport, Wintersport, Ballsport, Extremsport und andere.
Zeigen Sie alle unterstützten Übungstypen in der Standardliste an, oder fügen Sie weitere
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