Crivit MR-2863 Gebrauchsanweisung Seite 7

Massage
Im Folgenden werden Ihnen einige Massage-
möglichkeiten dargestellt.
Oberschenkel (Abb. A)
Ausgangsposition
1. Setzen Sie sich bequem hin und strecken Sie
ein Bein etwas aus. Das andere Bein ist locker
aufgestellt.
2. Beugen Sie Ihren Oberkörper leicht nach
vorne und halten Sie den Artikel an den
Griffen mit beiden Händen fest.
3. Legen Sie den Artikel auf den Oberschenkel
des ausgestreckten Beines.
Endposition
4. Rollen Sie langsam mit dem Artikel über den
Oberschenkel hin und her.
5. Verstärken Sie durch leichten Druck des
Artikels auf den Oberschenkel den
Massageeffekt.
Wichtig: Rollen Sie langsam hin und her
und üben Sie nur so viel Druck aus, dass
es für Sie angenehm ist.
Oberer Rücken (Abb. B)
Ausgangsposition
1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie
den Artikel an einem Griff mittig über den
Rücken.
2. Mit der anderen Hand halten Sie den
anderen Griff fest.
Endposition
3. Rollen Sie langsam mit dem Artikel über den
Rücken hin und her.
4. Verstärken Sie durch den Druck des Artikels
auf die Schulter den Massageeffekt.
Wichtig: Rollen Sie langsam hin und her
und üben Sie nur so viel Druck aus, dass
es für Sie angenehm ist.
Wade (Abb. C)
Ausgangsposition
1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie
ein Bein auf. Das andere Bein ist locker ausge-
streckt.
2. Beugen Sie Ihren Oberkörper leicht nach
vorne und halten Sie den Artikel an den Grif-
fen mit beiden Händen fest.
3. Legen Sie den Artikel gegen die Wade des
aufgestellten Beines.
Endposition
4. Rollen Sie langsam mit dem Artikel über die
Wade hin und her.
5. Verstärken Sie durch leichten Druck des Arti-
kels auf die Wade den Massageeffekt.
Wichtig: Rollen Sie langsam hin und her
und üben Sie nur so viel Druck aus, dass
es für Sie angenehm ist.
Wade seitlich (Abb. D)
Ausgangsposition
1. Setzen Sie sich auf den Boden und stellen Sie
ein Bein auf. Das andere Bein ist locker ausge-
streckt.
2. Beugen Sie Ihren Oberkörper leicht nach
vorne und halten Sie den Artikel an den Grif-
fen mit beiden Händen fest.
3. Legen Sie den Artikel seitlich gegen die
Wade des aufgestellten Beines.
Endposition
4. Rollen Sie langsam mit dem Artikel über die
Seite der Wade hin und her.
5. Verstärken Sie durch leichten Druck des Arti-
kels auf die Wade den Massageeffekt.
Wichtig: Rollen Sie langsam hin und her
und üben Sie nur so viel Druck aus, dass
es für Sie angenehm ist.
Pflege und Lagerung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit
scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem
Reinigungstuch trocken wischen.
Hinweise zur Entsorgung
Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs-
materialien entsprechend aktueller örtlicher
Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z.B.
Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände.
Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für
Kinder unerreichbar auf.
DE/AT/CH 7