Montage; Gerät Aufstellen; Tipps Für Ein Gesundes Training - Maxxmee Tk-003 Bedienungsanleitung

DE

MONTAGE

Dieser Montageanleitung Schritt für
Schritt folgen, um Fehler beim Aufbau und
der späteren Anwendung zu vermeiden.
1. Den Rahmen (4) auseinanderziehen
und die Spreizsicherung (5) mit der
Feststellschraube an den hinteren
Teil des Rahmens schrauben (Bild B).
2. Erst die Lehne des Sitzes und dann
das Verbindungsstück nach oben
ziehen, um den Sitz zu entfalten.
3. Die beiden langen Gummiseile (6)
in den hinteren Teil des Rahmens
einhängen (Bild C).
4. Die anderen Enden der langen
Gummiseile in die beiden inneren
Löcher der Querstrebe unter dem
Sitz einhängen (Bild D).
5. Die kurzen Gummiseile in den
vorderen Teil des Rahmen sowie in
die äußeren Löcher der Querstrebe
einhängen (Bild E).
6. Die Armlehnen (3 + 10) in die Auf-
nahmen einsetzen und mit den
Befestigungsschrauben am Rahmen
fi xieren (Bild F).
7. Die Beinablage (8) in das Verbin-
dungsstück (9) einsetzen und mit
dem Sicherungsstift am Verbindungs-
stück festschrauben (Bild G). Beach-
ten, dass der Sicherungsstift in einem
Loch der Beinablage einrastet.
Zum Zusammenklappen des Gerätes in
umgekehrter Reihenfolge vorgehen.
 
Die Beinablage und die Armleh-
nen müssen für das Verstauen
nicht abgenommen werden.
Beachten: Beim Einklappen des Sitzes
die Beinablage parallel zum Boden
halten, bis die Lehne auf der Beinablage
abliegt. Anschließend beides zusammen
vollständig nach unten klappen.
4
GERÄT AUFSTELLEN
Beachten!
■
Der Freibereich muss den Bereich
für den Notfall-Abstieg einschließen.
Sollten Trainingsgeräte zueinander
in direkter Nachbarschaft aufgestellt
sein, können sie sich einen Freibe-
reich teilen.
■
Der Freibereich in der Richtung, aus
der der Zugang zum Trainingsgerät
erfolgt, muss mindest 0,6 m größer
sein als der Übungsbereich.
Das Gerät auf den Boden stellen. Emp-
fi ndliche Oberfl ächen (Laminat, Parkett
etc.) ggf. mit einer Schutzmatte vor
Kratzern etc. schützen.
Je nach Körpergröße, genügend Platz
zu allen Seiten und nach oben lassen
(mindestens 1 Meter zu den Seiten),
damit beim Training genügend Freiraum
vorhanden ist. (Bild L)
TIPPS FÜR EIN GESUNDES
TRAINING
 
Bei Müdigkeit und Erschöpfung
nicht trainieren.
Nie mit vollem Magen trainieren.
Etwa eine Stunde vor und nach
dem Training keine Mahlzeiten zu
sich nehmen.
Immer daran denken, dass der
Körper bei einer sportlichen Betä-
tigung viel Flüssigkeit braucht.
Es geht nicht darum, auf die Schnelle ein
paar Übungen zu machen, sondern lang-
fristig und regelmäßig zu trainieren.
Es hängt von der jeweiligen physischen
Verfassung ab, wie schnell Fortschritte
erzielt werden. Man sollte langsam und
mit kürzeren Einheiten beginnen und
dem Körper Zeit geben, sich anzupas-
sen. Je dauerhafter und regelmäßiger