Stil-fit ERGOMETER SFE-009 Bedienungsanleitung Seite 9

Programmwahl-Bedienerführung
5. Fortgeschritten 2
Das Programm Fortgeschritten 2 hat eine
Trainingszeit von 30 Minuten. Die Belastungsstufe
liegt zwischen 8 und 16.
Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten
die Belastungsstufe ändern.
6. Sportiv
Das Programm Sportiv hat eine Trainingszeit von 40
Minuten. Die Belastungsstufe liegt zwischen 10 und 18.
Das Programm können Sie mit Start beginnen. Falls
gewünscht, können Sie jederzeit mit den Pfeiltasten die
Belastungsstufe ändern.
7. CARDIO
Das Programm Cardio regelt die Belastungsstufe
entsprechend Ihrem Puls. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben
haben, erscheint der empfohlene Pulswert entsprechend der
Formel (220 - Alter) :100 x 75. Falls gewünscht, können Sie
diesen ändern. Drücken Sie dann Enter und Start.
8. FATBURNER
Das Programm Fatburner ist pulsgesteuert und dauert
60 Minuten. Die Belastungsstufe wird über den
maximalen Pulswert 130 geregelt.
9. WATT KONSTANT
Bei diesem Programm können Sie den Widerstand in Schritten zu 5 Watt einstellen. Die
Drehzahl sollte bei 60 Pedalumdrehungen pro Minute liegen. Treten Sie langsamer
erhöht sich der Widerstand, treten Sie schneller veringert sich der Widerstand.
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