Stil-fit ERGOMETER SFE-009 Bedienungsanleitung Seite 7

Trainingscomputer
KM
Tastenfunktion
Die seitlichen Tasten am Bildschirm sind
Touch-Screen-Tasten. Betätigen Sie
diese durch Berührung mit dem Finger.
Um Ihnen die Bedienung möglichst
einfach zu machen, erscheinen nur die
aktiven Tasten auf dem Bildschirm.
Startet das Training
Ein Schritt zurück
Zurück zum Anfang
vorwärts - plus
Bestätigung der Eingabe
zurück - minus
Anzeigen
Zeigt die Zeit in Minuten von
TIME
0,00-99,59 min
Zeigt die Geschwindigkeit
SPEED
von 0,0 - 99,9 km/h
Zeigt die Umdrehungen pro
RPM
Minute
Zeigt die zurückgelegte
DISTANCE
Wegstrecke von 0,0 - 99,9 km
Zeigt den Kalorienverbrauch
CALORIES
von 0 - 999 KCAL
Zeigt die Leistung in WATT
WATT
Zeigt die Pulsrate
PULSE
Zeigt den Trainingswiderstand von
LEVEL
1 - 24
11
Das Ergometer SFE-009 hat insgesamt 9
Trainingsprogramme. Neben dem
Standard-programm Manuell stehen Ihnen
ein pulsge-steuertes Cardioprogramm, das
Fatburner und Watt Konstant Programm zur
Verfügung.
MANUELL
Die Trainingstufe kann von 1 bis Level 24
eingestellt werden. Falls Sie keine
Trainingszeit einstellen, zählt die Zeit von 0
bis 100 Minuten nach oben. Wählen Sie eine
Trainingszeit, so zählt diese abwärts.
BEGINNER 1
Das Programm dauert 20 Minuten
Level 6-10.
BEGINNER 2
Das Programm dauert 30 Minuten
Level 6-12.
FORTGESCHRITTEN 1
Das Programm dauert 20 Minuten mit Level
7-14.
FORTGESCHRITTEN 2
Das Programm dauert 30 Minuten
Level 8-16.
SPORTIV
Das Programm dauert 40 Minuten
Level 10-18.
CARDIO
Bei diesem Programm regelt sich der
Widerstand entspechend Ihrem Puls. Geben
Sie Ihr Alter ein und der Trainingscomputer
gibt Ihnen eine Pulsvorgabe. Diese beträgt
75 % Ihres maximalen Pulses. Sie können
diese Vorgabe mit den Pfeiltasten nach oben
oder unten verändern. Wählen Sie dann die
Trainingszeit.
FATBURNER
Hier trainieren Sie 60 Minuten mit einem
Puls von 130.
12
Trainingscomputer
WATT KONSTANT
Bei diesem Programm können Sie den
Widerstand in Schritten zu 5 Watt einstellen.
Das Programm hat eine Zeitvorgabe.
Um den spürbaren Widerstand konstant zu
halten, sollten Sie mit 60 Umdrehungen pro
Minute treten.
Der spürbare Widerstand erhöht sich bei
langsamerer Drehzahl und veringert sich bei
höherer Drehzahl.
Die Pulsmessung bei den beiden
Programmen CARDIO und FATBURNER
erfolgt über die Handpulssensoren oder
über den Polar Brustgurt, der im
Lieferumfang enthalten ist. Beachten Sie für
den Brustgurt die Hinweise auf der
Verpackung. Bei Benutzung des Brustgurts
sind die Handpulssensoren automatisch
deaktiviert. Wir empfehlen den Brustgurt für
die genaue Messung bei allen
Cardioprogrammen.
Das Ergometer SFE-009 benötigt kein
Netzteil. Die notwendige Energie wird im
System erzeugt.
Der Trainingscomputer schaltet sich
automatisch mit den ersten
Pedalbewegungen ein.
Findet 1,5 Minuten keine Tretbewegung
statt, schaltet sich der Trainingscomputer
ab.