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7.2 Die verschiedenen Anzeigebildschirme
Zielbildschirm
Diese Anzeige stellt dar, welcher Anteil Ihres wöchentlichen Ziels
von 21 Bewegungseinheiten noch zu bewältigen ist. Auf diese
Weise werden Sie angespornt, Ihr Ziel zu erreichen.
Anzeige der verbleibenden erfor-
derlichen Bewegungsmenge
Diese Skala besteht aus 21 Segmen-
ten. 1 Segment = 1 Ex (Bewegungs-
einheit). Während Sie trainieren,
werden die Segmente bis zum Ziel
heruntergezählt.
Verbleibende
Tage in dieser
Woche
1 Zyklus stellt eine
verbleibende Wo-
che (7 Tage) dar.
Ex-Schritte/Bewegungsmenge
Hier werden nur die Schritte und die Bewegungsmenge ange-
zeigt, die mindestens die für ein wirksames Training empfoh-
lene Intensität aufweisen (3 MET oder höher).
Ex-Schritte
Hier wird von allen an diesem Tag ausgeführten Schritten nur die
Anzahl der Schritte angezeigt, die eine Intensität von mindestens
3 MET erzielten.
Richtlinie zum Erzielen von 3 MET: 100 Schritte pro Minute bei ei-
ner Schrittlänge von 70 cm bzw. Gehen mit 4 km/h.
Bewegungs-
menge
Dieser Wert errech-
net sich aus Intensi-
tät und Dauer der
Bewegung bei min-
destens 3 MET.
Verbleibende Bewegungsmenge für
diese Woche
Zeigt an, welche Bewegungsmenge noch zu
absolvieren ist, bevor das Wochenziel er-
reicht ist.
Wenn Sie innerhalb einer Woche 21 Ex (Be-
wegungseinheiten) erreicht haben, werden
das Symbol
menge der Woche angezeigt.
Anzeige der Gehintensität (MET)
Zeigt die Intensität des Gehens in der letzten
Minute an (2 bis 4 MET).
Hinweis:Diese Anzeige wird 1 Minute nach
Beendigung des Trainings ausge-
blendet.
Erforderliche Zeit zur
Erreichung des Bewe-
gungsziels
Zeigt die Zeit (in Minuten)
an, die Sie pro Tag für das
Gehen aufwenden müs-
sen, um Ihr Wochenziel zu
erreichen. Der angezeigte
Wert ändert sich an jedem
Tag, an dem Sie trainiert
haben.
und die gesamte Bewegungs-
DE
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