Komfortables Arbeiten - Medion MD 98200 Bedienungsanleitung

Komfortables Arbeiten

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem
sein. Um die Risiken physischer Beschwerden oder Schäden zu
minimieren, ist es wichtig, die richtige Haltung einzunehmen.
• Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken
durch die aufrechte oder leicht nach hinten geneigte Rü-
ckenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt werden.
• Arme – Die Arme und Ellebogen sollten entspannt und locker
sein. Die Ellebogen sollten nahe am Körper anliegen. Halten
Sie Unterarme und Hände annähernd parallel zum Boden.
• Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit
der Tastatur, der Maus oder dem Trackball möglichst ge-
streckt und nicht mehr als 10° angewinkelt sein.
• Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach
unten geneigt verlaufen. Die Unterschenkel sollten mit den
Oberschenkeln einen Winkel von ungefähr 90° bilden. Die
Füße sollten flach auf dem Boden ruhen. Verwenden Sie ge-
gebenenfalls eine Fußstütze, doch vergewissern Sie sich
vorher, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist.
• Kopf – Der Kopf sollte aufrecht oder nur leicht nach vorne
geneigt sein. Arbeiten Sie nicht mit verdrehtem Kopf oder
Oberkörper.
• Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20-30 Minuten)
Ihre Haltung, und legen Sie häufig Pausen ein, um Ermü-
dungen zu vermeiden.
Betriebssicherheit
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