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DISEGNO
MONTAGGIO
12
11
2
7
8
ELENCO
No. della parte
Descrizione
1
Telaio
2
Tubo
di base anteriore
3
Telaio regolabile
4
Tubo di schiuma regolabile
5
Tubo
di schiuma
6
Tubo di schiuma lungo
7
Telaio della palla da punzonatura
8
Grandi
9
Piccoli
10
Posto a sedere
11
Molla
12
Palla da punzonatura
13
Rondella
14
Bullone esagonale m8 x 55
15
Bullone
16
Dado in nylon m8
17
Rondella
18
Manopola m8
19
Dado in plastica m8
20
Perno di blocco
Pompa
21
22
Cavo
COSTWAY
www.costway.it
8
a—45
15>17
8
4
8
6
9
21
22
DELLE
PARTI
Quantitå
del sedile
cuscinetti
a rulli
6
cuscinetti
a rulli
2
m8
2
m6 x 16
6
m6
6
2
2
28
Assembla
io
del
cavo
Inserire
base anteriore
3
cappuccio
22
ISTRUZIONI
PER
L'ALLENAMENTO
L'uso
di BANCO
ti offre
numerosi
vantaggi,
migliora
combinazione
con una dieta
a calorie
controllate,
I.La
fase
di
riscaldamento
Questo
passo
consente
al sangue
di circolare
muscoli.
Ridurrå
anche
il rischio
di crampi
e lesioni
di stretching,
come
mostrato
di seguito
Ogni allungamento
forzare
o scuotere
i muscoli.
Se fa male,
FERMA
CURVA
ANTERIORE
COSCIA
CURVA
LATERALE
2.La
fase
di
raffreddamento
Questo
passo
aiuta a rilassare
il sistema
cardiovascolare
dell'esercizio
di riscaldamento,
ad es. ridurre
stretching
dovrebbero
ora essere
ripetuti,
ricordando
durante
l'allungamento
Quando sei in forma migliore,
potresti
dover allenarti
allenarsi
almeno
tre volte
a settimana
e, se possibile,
tutta
la settimana
COSTWAY
www.costway.it
l'estremitå
del cavo (22) sul tubo di
(3), quindi
posizionare
il
sul tubo di base anteriore
la tua forma
fisica,
tonifica
i muscoli
e, in
ti aiuta
a perdere
peso
intorno
al corpo
e al corretto
funzionamento
muscolari.
Si consiglia
di eseguire
alcuni
dovrebbe
richiedere
circa
30 secondi
COSCIA
INTERNA
POLPACCIO
TENDINE
Dl
ESTERNA
e i muscoli.
Questa
é una ripetizione
il tempo,
continuare
per circa
5 minuti.
GIi esercizi
di nuovo
di non forzare
o scuotere
i muscoli
piü a lungo e piü duramente.
Si consiglia
di spaziare
gli allenamenti
in modo
29
dei
esercizi
Non
/
ACHILLE
di
di
uniforme
per
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