Costway GOPLUS SP33204 Handbuch
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- Seite 7 HANDBUCH Steppbrett SP33204 DAS HANDBUCH ENTHÄLT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE. BITTE LESEN UND BEWAHREN SIE FÜR DIE ZUKÜNFTIGE VERWENDUNG AUF. Folgen Costway Bitte geben Sie uns eine Chance, es zu korrigieren und besser zu machen! Besuchen uns:www.costway.de Wenden Sie sich zunächst an unseren freundlichen Kundendienst.
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Seite 8: Vor Dem Beginnen
Kontaktieren Sie uns! Senden Sie diesen Artikel NICHT zurück. Wenden Sie sich zunächst an unseren freundlichen Kundendienst. E-mail DE:cs.de@costway.com Vor dem Beginnen Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch. Bewahren Sie die Anweisungen zum zukünftigen Verwendung auf. Separieren und zählen Sie alle Teile und Hardware. - Seite 9 Folgen Sie einfach der Bildsequenz für die Höheneinstellung. Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3 Montageschritte...
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Seite 10: Grundlegende Schritte
Grundlegende Schritte Dies ist die grundlegende Schrittbewegung. Es dauert vier Zählungen zu vervollständigen. Das gleiche Bein führt von der Trittplatte auf und ab, Sie sollten nicht mehr als eine Minute mit dem gleichen Bein führen. Schritt Dies ist eine Variation des Grundschritts. Füße sind oben weit auseinander und im ausgeschalteten Zustand zusammen (hinter der Trittplatte) 1. - Seite 11 Strecken Nach dem Training sollten Sie die Muskeln dehnen, an denen Sie gearbeitet haben. Dies beugt Steifheit vor und sollte im Rahmen einer Abkühlung einbezogen werden. Diese sind stasisch gestreckt und werden 8-10 Sekunden lang gehalten. Schultern oberen Rücken unterer Rücken...
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Seite 12: Sterne Bewertung
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