Trainingsvorbereitung; Aufwärmen I; Aufwärmen Ii; Muskelaufbautraining - Saneo SaneoSPORT Bedienungsanleitung

Gerätebeschreibung

Trainingsvorbereitung

1. Aufwärmen I
... bereitet Muskeln auf eine ungewohnte sportliche Aktivität
ideal vor. Durch die Aktivierung der Durchblutung und die
Anregung des Stoffwechsels wird die Kontraktionsfähigkeit der
Muskulatur deutlich verbessert. Eine belebende Wirkung ist in
der Regel schon während der Anwendungszeit durch eine
angenehme Wärmeentwicklung spürbar. Das Programm
Aufwärmen I sollte innerhalb der letzten 30 Minuten vor dem
Training durchgeführt werden.
2. Aufwärmen II
... bewirkt die Entwicklung eines dichten Kapillarnetzes um die
Muskelfasern herum. Kapillare sind feinste Blutgefäße, die den
Stoffaustausch zwischen Blut und Gewebe ermöglichen. Um so
dichter das Kapillarnetz desto größer ist die Austauschfläche.
So bewirkt das Programm Aufwärmen II eine sehr starke
Durchblutungssteigerung und Sauerstoffversorgung in den
stimulierten Muskeln. Auch die Glukosezufuhr wird verbessert
und der Abtransport von Milchsäure, welche bei starker
Beanspruchung des Muskels vermehrt entsteht, wird
beschleunigt. Nach der Anwendung dieses Programms werden
Sie körperliche Belastung bzw. sportliche Aktivität mit einem
gesteigerten Wohlgefühl erleben und nach dem Training
werden Sie sich auch schneller wieder erholen können.
Aufwärmen II eignet sich insbesondere für wenig bis
untrainierte Personen als Vorbereitung auf Ausdauer- oder
Kraftausdauersportarten. Die Anwendung sollte bereits über
mehrere Wochen vor Trainingsbeginn sowie zwischen den
Trainingseinheiten selbst regelmäßig stattfinden.

Muskelaufbautraining

... abgestimmt auf die spezifischen Muskeleigenschaften der
einzelnen Körperpartien
3. Brust- / Schultermuskulatur, obere Rückenmuskulatur
4. vordere und hintere Ober- und Unterarmmuskulatur
(u.a. Bizeps, Trizeps)
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