Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
6. Ved at trykke på knappen til valg af tilstand ovenfor (2)
udløses et overvejende blåt lys med lavere intensitet, der er
lige så effektivt som det intense blåligt hvide lys.
– Når lampen er i blå lystilstand, er standardtiden 30 minut-
ter med høj intensitet.
– Ved tryk på 3 skal lampen skifte til middel lysstyrke i 45
minutter.
– Ved tryk på 3 skal lampen skifte til svag lysstyrke i 60 mi-
nutter.
7. Endnu et tryk på knappen til valg af tilstand (2) giver
et neutralt hvidt lys (uden blåt) for at anvende lampen til
belysning uden terapeutisk formål. Standarden er den høje
intensitet.
-Ved at trykke på 3 skifter lampen til middel intensitet.
-Ved endnu et tryk på 3 skifter lampen til lav intensitet.
- Der er ikke timer på denne lystilstan.
– Derefter skal du trykke på 2 igen for at aktivere det blålige
hvide lys (standardtilstand), og cyklussen starter forfra.
8. I den terapeutiske tilstand tæller tiden ned, og indikator-
lamperne slukker gradvist, og når den programmerede tid er
gået, slukker lampen automatisk.
– Du kan slukke enheden ved blot at trykke på tænd/
sluk-knappen (1).
ANBEFALINGER TIL BRUG
Placer lampen i dit synsfelt mellem 30 til 70 cm fra dine øjne
(med en vinkel på ca. 30° foran dit ansigt). Du behøver ikke
konstant kigge på den med dine øjne, og du kan uden pro-
blemer udføre andre aktiviteter som normalt (eks. spisning,
læsning, kontor- eller computerarbejde, lægning af makeup
...).
For at sikre behagelig anvendelse af lampen, uden at du bli-
ver blændet, skal du sørge for, at rummet, hvor lampen er
placeret, er godt oplyst (dette bør især gøres i de første dage,
hvor du anvender lampen), således at kontrasten mellem
lampelyset og den omgivende belysning minimeres.
Det anbefales, at du starter din lysterapibehandling, så snart
du kan mærke, at du er påvirket at lysmangel, og før du ople-
ver de indledende symptomer på vinterdepression.
Ønsker du at forebygge eller behandle vinterdepression, an-
befales det, at du anvender lysterapilampen om morgenen,
umiddelbart efter du er stået op.
Udfør én session hver morgen i 3-ugers cyklusser under
mørkeperioden. Disse anbefalinger bør tilpasses hver enkelt
person i henhold til de resultater, som opnås efter nogle få
dages behandling.
Generelt set bør alle mennesker, som ønsker at kompensere
for lysmangel (eks. grundet vinterperioder eller arbejde i et
lukket miljø) ved hjælp af lysterapi, fortrinsvist gøre dette om
morgenen: Vi anbefaler en lyseksponering med en varighed
på 30 minutter eller en time (se ovenstående for anbefalin-
ger om afstand) ved det maksimale intensitetsniveau.
WELLBI
DK
Werbung
