Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
RUDERGERÄT
Einleitung
Damit Sie an Ihrem neuen Rudergerät
möglichst lange Freude haben, bitten
wir Sie, die Gebrauchsanweisung
vor Ingebrauchnahme sorgfältig
durchzulesen. Ferner wird empfohlen,
die Gebrauchsanweisung für den Fall
aufzubewahren, dass Sie sich die Funktionen
des Rudergeräts später nochmals ins
Gedächtnis rufen möchten.
Technische Daten
Widerstandssystem:
Widerstandsniveaus:
Schwungrad:
Benutzergewicht:
Batterien:
Computerfunktionen: Scan, Zeit, Anzahl
Ruderschläge, Kalorienverbrauch,
Gesamtzahl Ruderschläge, Ruderschläge pro
Minute
Klassi� zierung HC: Dieses Trainingsgerät
ist in der Benutzerklasse H (Home) für den
Gebrauch zuhause und in der Präzisions-/
Genauigkeitsklasse C für geringe Genauigkeit
klassi� ziert.
Allgemeine Sicherheitsvorschriften
Fragen Sie stets Ihren Arzt um Rat, bevor Sie
zu trainieren beginnen.
Legen Sie gegebenenfalls zusammen mit
einem Arzt, einem Physiotherapeuten oder
einem Fitnesstrainer ein Trainingsprogramm
für sich an.
Hören Sie beim Training auf Ihren Körper.
Denken Sie daran, sich aufzuwärmen und
belasten Sie sich besonders zu Beginn des
Trainings nicht zu stark.
22
Falsches oder zu hartes Trainieren kann
gesundheitsschädlich sein.
Denken Sie daran, dass es Zeit braucht,
bis man gut in Form ist, und dass dafür ein
ständiges Training erforderlich ist.
Wärmen Sie sich 2-5 Minuten lang auf,
bevor Sie damit beginnen, das Rudergerät
zu benutzen, und machen Sie nach jedem
Gebrauch 2-5 Minuten lang Streckübungen.
Vermeiden Sie es, unmittelbar vor oder nach
dem Essen zu trainieren.
Benutzen Sie stets geeignete
Trainingsbekleidung und –schuhe.
magnetisch
Halten Sie mit Händen und Füßen Abstand
zu beweglichen Teilen, an denen Sie sich
10
einklemmen könnten.
7 kg
Stellen Sie das Rudergerät stets auf eine
Max. 120 kg
ebene und feste Unterlage, vorzugsweise auf
2×1,5 V AA
eine für Trainingsgeräte vorgesehene Matte.
Auf jeder der vier Seiten des Rudergeräts
muss ein Freiraum von mindestens 60 cm
sein.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
