Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
geheugenpositie - Persoon
Lengte
Leeftijd - Age
geslacht
Activiteitsniveau - Activiteit
• De waarden die u nu heeft opgeslagen, worden
nogmaals na elkaar getoond.
• De weegschaal schakelt zich vervolgens automatisch uit.
tip: Om een geheugenplaats in te stellen voor een
andere gebruiker volgt u dezelfde stappen als hiervoor
beschreven en kies de geheugenplaats die u wilt
overschrijven.
| ActiviteitsniveAus - 5
Bij het selecteren van het activiteitsniveau is de
gemiddelde en langdurige benadering beslissend.
• A 1: geen lichaamsbeweging.
• A 2: geringe lichaamsbeweging.
Weinig en lichte lichamelijke inspanningen (bijv.
wandelen, lichte werkzaamheden in de tuin,
gymnastiekoefeningen). Bovendien wordt bij het
begin van het trainings- of dieetprogramma deze
modus gekozen. na ongeveer 6 tot 10 weken kan
worden overgeschakeld op het volgende fitnessniveau.
• A 3: gemiddelde lichaamsbeweging.
Minimaal 2 tot 4 maal per week en telkens 30 minuten
lichamelijke inspanning (bijv. joggen, fietsen, tennissen,
enz.) Deze modus wordt gekozen zodra tijdens de
training/het dieet een verbetering van het algemeen
welbevinden/de algemene fitness vastgesteld kan
worden. na 8 tot 12 weken aanhoudend trainen/dieet
kan naar het volgende fitnessniveau overgegaan worden.
• A 4: grote lichamelijke activiteit.
Minimaal 4 tot 6 maal per week en telkens 30 minuten
lichamelijke inspanning.
• A 5: Intensieve lichaamsbeweging.
Intensieve lichamelijke inspanning, intensieve training
of zware lichamelijke arbeid, telkens minimaal 1 uur.
In totaal moet men voor dit niveau een hoge mate van
beweeglijkheid, uithoudingsvermogen en kracht
bezitten en dit niveau gedurende een langere periode
aanhouden.
| meting uitvoeren
nadat u uw persoonlijke gegevens heeft ingevoerd,
kunnen gewicht, lichaamsvet en de andere waarden
worden berekend.
• Schakel de weegschaal in door kort met uw voet op het
weegplateau van de weegschaal te drukken en wacht
tot het beeld met "0.0" verschijnt.
• Selecteer de gewenste geheugenplaats door op de
USER-knop te drukken waar uw persoonlijke gegevens
opgeslagen zijn. Deze worden na elkaar weergegeven
tot "0.0" verschijnt.
• Stap nu met blote voeten op de weegschaal en let op
dat u op de twee elektroden staat. Belangrijk: Er mag
geen contact zijn tussen beide voeten, benen, kuiten
1-10
100 tot 220 cm (3'-03" tot 7'-03")
10 tot 100 jaar
man ( ), vrouw ( )
1 tot 5
en dijbenen. De meting kan dan niet correct worden
uitgevoerd.
• De volgende gegevens worden weergegeven:
gewicht, in kg.
Percentage lichaamsvet, in %
vochtpercentage in %
Spierpercentage in %
Botmassa in kg
| resuLtAten
Deze weegschaal interpreteert lichaamsvet en
lichaamsvocht met de volgende symbolen:
Lichaamsvet
zeer goed
goed en gemiddeld
slecht
| percentAge LichAAmsvet
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn
(neem voor aanvullende informatie contact op met uw
arts!).
MAN
Leeftijd
zeer goed
10-14
< 11%
15-19
< 12%
20-29
< 13%
30-39
< 14%
40-49
< 15%
50-59
< 16%
60-69
< 17%
70-100
< 18%
6
Kg
BF
Lichaamsvocht
zeer goed
goed
slecht
goed
gemiddeld
11-16%
16,1-23%
> 23,1%
12-17%
17,1-22%
> 22,1%
13-18%
18,1-23%
> 23,1%
14-19%
19,1-24%
> 24,1%
15-20%
20,1-25%
> 25,1%
16-21%
21,1-26%
> 26,1%
17-22%
22,1-27%
> 27,1%
18-23%
23,1-28%
> 28,1%
slecht
Werbung
Inhaltsverzeichnis
