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Speicherplatz - Person
Körpergrösse
Alter - Age
geschlecht
Aktivitätsgrad - Aktivität
• Die hiermit gespeicherten Werte werden nacheinander
nochmals angezeigt.
• Die Waage schaltet sich daraufhin automatisch ab.
tipp: Wenn Sie einen Speicherplatz wieder aufs neue
oder für jemand anderes einstellen möchten, befolgen
Sie die oben beschriebene Schritten und wählen Sie den
Speicherplatz.
| AktivitätsgrADe
Bei der Auswahl des Aktivitätsgrades ist die mittel- und
langfristige Betrachtung entscheidend.
• A 1: Keine körperliche Aktivität.
• A 2: geringe körperliche Aktivität.
Wenige und leichte körperliche Anstrengungen (z.B.
Spazierengehen, leichte gartenarbeit, gymnastische
Übungen).
• A 3: Mittlere körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengungen, mindestens 2 bis 4 Mal pro
Woche, jeweils 30 Minuten. Dieser Modus sollte
ausgewählt werden, sobald während des Trainings/der
Diät eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens/
der allgemeinen Fitness festzustellen ist. nach 8-12
Wochen anhaltenden Trainings/Diät kann zum nächsten
Aktivitätsgrad übergegangen werden.
• A 4: Hohe körperliche Aktivität.
Körperliche Anstrengung, mindestens 4 bis 6 Mal pro
Woche, jeweils 30 Minuten.
• A 5: Sehr hohe körperliche Aktivität.
Tägliches intensives Training oder körperliche Arbeit,
z.B. intensives Lauftraining, Bauarbeiten. Insgesamt
sollten Sie für diesen Modus ein hohes Mass an
Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen und dieses
niveau über einen längeren Zeitraum halten.
| messung Durchführen
nachdem alle Parameter eingegeben wurden, können nun
gewicht, Körperfett und die weiteren Werte ermittelt
werden.
• Treten Sie zuerst kurz auf die Trittfläche.
• Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Taste User
den Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönliche
grunddaten gespeichert sind. Diese werden
nacheinander angezeigt bis die Anzeige „0.0"
erscheint.
• Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie
darauf, dass Sie auf beiden Elektroden stehen.
Wichtig: Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen,
Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. Andernfalls
kann die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
1 bis 10
100 bis 220 cm (3'-03" bis 7'-03")
10 bis 100 Jahre
männlich ( ), weiblich ( )
1 bis 5
• Folgenden Daten werden angezeigt:
gewicht, in kg.
Körperfettanteil, in %
Wasseranteil in %
Muskelanteil in %
Knochenmasse in kg
| ergebnisse bewerten
Diese Waage interpretiert Körperfett und Körperwasser
mit folgende Symbolen:
Körperfett
sehr gut
gut und mittel
schlecht
| körperfettAnteiL
nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine richtlinie
(für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren
Artz!).
MANN
Alter
sehr gut
10-14
< 11%
15-19
< 12%
20-29
< 13%
30-39
< 14%
40-49
< 15%
50-59
< 16%
60-69
< 17%
70-100
< 18%
FRAU
Alter
sehr gut
10-14
< 16%
15-19
< 17%
20-29
< 18%
30-39
< 19%
40-49
< 20%
11
Kg
BF
Körperwasser
sehr gut
gut
schlecht
gut
mittel
11-16%
16,1-23%
> 23,1%
12-17%
17,1-22%
> 22,1%
13-18%
18,1-23%
> 23,1%
14-19%
19,1-24%
> 24,1%
15-20%
20,1-25%
> 25,1%
16-21%
21,1-26%
> 26,1%
17-22%
22,1-27%
> 27,1%
18-23%
23,1-28%
> 28,1%
gut
mittel
16-21%
21,1-26%
17-22%
22,1-27%
18-23%
23,1-28%
19-24%
24,1-29%
20-25%
25,1-30%
schlecht
schlecht
> 26,1%
> 27,1%
> 28,1%
> 29,1%
> 30,1%
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