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Trainingsoptionen einstellen:
• S chnellstart: Sofort mit dem Training beginnen.
• Z iel setzen: Zeit-, Strecken- (auch in Kombination)
oder Kalorienverbrauchsziele für ein Training
festlegen.
• G eplant: Ein geplantes Training auswählen, für das
man auf MOTOACTV.com einen Termin eingerichtet
hat. Aufgerufen werden können Trainings bis zu
sieben Tage im Voraus und zwei Tage rückwirkend
(siehe „PLANUNG" auf S. 13).
• H erausforderungen: Eine Herausforderung
auswählen, die man auf MOTOACTV.com
angenommen hat. Offene Wettkämpfe werden
so lange angezeigt, bis sie absolviert wurden oder
abgelaufen sind.
Hinweis: Eine Ziffer neben der Aktivität zeigt
an, wieviele geplante Trainings und Wettkämpfe
vorhanden sind.
• P ersönliche Rekorde: Sich selbst übertreffen: die
persönlichen Rekorde werden nach dem fünften
Training berechnet.
• F itness-Test: Lauf- oder Radfahrtest absolvieren,
um die eigenen Herzfrequenz-, Tempo (Pace)- und
Leistungszonen zu bestimmen. Fitness-Tests sollten
auf ebenem Untergrund durchgeführt werden. Bei
maximalem Tempo, ohne zu stoppen oder langsamer
zu werden, acht Minuten Laufen oder Radfahren.
Für bestmögliche Ergebnisse den Test alle sechs
Wochen wiederholen.
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Für Trainings im Freien das GPS-Signal überprüfen
(siehe „GPS FÜR TRAININGS IM FREIEN" auf S. 26.)
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