Salter BK3R Handbuch

WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER-WAAGE?

Diese Salter-Waage verwendet die BIA (Bio-Impedanz-Analyse)-Technologie, die einen winzigen elektrischen Impuls durch den Körper leitet, um Fett von Magermasse zu unterscheiden. Der elektrische Impuls ist nicht spürbar und absolut sicher. Der Kontakt mit dem Körper erfolgt über Edelstahlplatten auf der Waageplattform.
Diese Methode berechnet gleichzeitig Ihr persönliches Gewicht, Körperfett, Gesamtkörperwasser und BMI und liefert Ihnen eine genauere Messung Ihrer gesamten Gesundheit und Fitness. Diese Waage speichert die persönlichen Daten von bis zu 12 Benutzern. Diese Waage kann sowohl als Analysewaage als auch als herkömmliche Waage verwendet werden.

NEUE FUNKTION

Diese Waage verfügt über unsere bequeme Step-on-Funktion. Nach der Initialisierung kann die Waage einfach durch direktes Betreten der Plattform bedient werden – kein Warten mehr!

VORBEREITUNG IHRER WAAGE

1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.
2. Entfernen Sie die Isolierlasche unter der Batterie (falls vorhanden) oder legen Sie die Batterien unter Beachtung der Polaritätszeichen (+ und -) in das Batteriefach ein.
3. Schließen Sie das Batteriefach.
4. Für die Verwendung auf Teppichböden befestigen Sie die beiliegenden Teppichfüße.
5. Stellen Sie die Waage auf eine feste, ebene Fläche.

INITIALISIERUNG IHRER WAAGE

1. Drücken Sie die Mitte der Plattform und nehmen Sie Ihren Fuß herunter.
2. '0.0' wird angezeigt.
3. Um den Gewichtsmodus (kg/lb/st) zu ändern, drücken Sie die oder Taste.
4. Die Waage schaltet sich aus und ist nun einsatzbereit. Dieser Initialisierungsvorgang muss wiederholt werden, wenn die Waage bewegt wird. Zu allen anderen Zeiten treten Sie direkt auf die Waage.

NUR GEWICHTSANZEIGE

1. Treten Sie auf die Waage und stehen Sie ganz still, während die Waage Ihr Gewicht berechnet.
2. Ihr Gewicht wird angezeigt.
3. Treten Sie ab. Ihr Gewicht wird für einige Sekunden angezeigt.
4. Die Waage schaltet sich aus.

EINGABE PERSÖNLICHER DATEN

1. Drücken Sie die Taste, um die Waage einzuschalten.
2. Während die Benutzerzahl blinkt, wählen Sie eine Benutzerzahl durch Drücken der oder Tasten. Drücken Sie die Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
3. Das Symbol für männlich oder weiblich blinkt.
   Drücken Sie die Taste, bis das richtige Symbol blinkt, und drücken Sie dann die Taste.
4. Die Altersanzeige blinkt.
   Drücken Sie bei Bedarf und , um Ihr Alter einzustellen, und drücken Sie dann die Taste.
   Kindermodus: Wenn das Alter auf 6-12 Jahre eingestellt ist, wird der Kindermodus automatisch ausgewählt.
   HINWEIS: Im Kindermodus werden nur Gewicht, Körperfett und Körperwasser angezeigt.
5. Die Höhenanzeige blinkt.
   Drücken Sie bei Bedarf oder , um Ihre Größe einzustellen, und drücken Sie dann die Taste.
   Sportlermodus: Wenn das Alter auf 15-50 years eingestellt ist, ist der Sportlermodus verfügbar.
   Um den Sportlermodus auszuwählen, drücken Sie die Taste, bis angezeigt wird, und drücken Sie dann die Taste. Ein Sportler ist definiert als eine Person, die sich etwa 12 Stunden pro Woche intensiv körperlich betätigt und eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 Schlägen pro Minute oder weniger hat.
6. Das Display zeigt Ihre Einstellungen an und schaltet sich dann aus. Der Speicher ist eingestellt.
7. Wiederholen Sie den Vorgang für einen zweiten Benutzer oder um Benutzerdaten zu ändern.
   Hinweis: Um die gespeicherten Daten zu aktualisieren oder zu überschreiben, befolgen Sie denselben Vorgang und nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor.

GEWICHTS- & KÖRPERFETTWERTE

Stellen Sie die Waage auf eine ebene Fläche.

1. Drücken Sie die Taste, um die Waage einzuschalten.
2. Wählen Sie Ihre Benutzerzahl durch Drücken der oder Tasten.
3. WARTEN Sie, während das Display Ihre persönlichen Daten erneut bestätigt und dann eine Nullanzeige zeigt.
4. Wenn Null angezeigt wird, treten Sie BARFUSS auf die Plattform und stehen Sie still.
   Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße guten Kontakt mit den Metallplatten auf der Plattform haben.
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
6. Bleiben Sie auf der Waage stehen, während Ihre anderen Messwerte erfasst werden.
7. Ihr Gewicht wird angezeigt, gefolgt von Ihrem Körperfettanteil, dem Gesamtkörperwasseranteil und dem BMI.

KÖRPERFETT – WAS BEDEUTET ES?

Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dies ist entscheidend für einen gesunden, funktionierenden Körper – es polstert Gelenke und schützt lebenswichtige Organe, hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur, speichert Vitamine und hilft dem Körper, sich selbst zu erhalten, wenn Nahrung knapp ist. Ein zu hoher oder auch ein zu niedriger Körperfettanteil kann jedoch Ihrer Gesundheit schaden. Es ist schwierig zu beurteilen, wie viel Körperfett wir in unserem Körper haben, indem wir uns einfach im Spiegel betrachten. Deshalb ist es wichtig, Ihren Körperfettanteil zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil gibt Ihnen ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht allein – die Zusammensetzung Ihres Gewichtsverlusts könnte bedeuten, dass Sie Muskelmasse statt Fett verlieren – Sie könnten immer noch einen hohen Fettanteil haben, selbst wenn eine Waage 'normal weight' (normales Gewicht) anzeigt.

NORMALER GESUNDER BEREICH DES KÖRPERFETTANTEILS

KÖRPERFETTANTEIL-BEREICHE FÜR JUNGEN*

KÖRPERFETTANTEIL-BEREICHE FÜR MÄDCHEN*

KÖRPERFETTANTEIL-BEREICHE FÜR MÄNNER**

KÖRPERFETTANTEIL-BEREICHE FÜR FRAUEN**

*Quelle: Abgeleitet von; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: "Body fat reference curves for children" (Referenzkurven für Körperfett bei Kindern). International Journal of Obesity (Internationales Journal für Adipositas) (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Abgeleitet von; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteilsbereiche: ein Ansatz zur Entwicklung von Richtlinien basierend auf dem Body-Mass-Index1–3). Am J Clin Nutr (Amerikanisches Journal für Klinische Ernährung) 2000;72:694–701.
Die veröffentlichten Körperfettanteil-Bereiche dienen nur als Orientierungshilfe. Vor Beginn von Diät- und Trainingsprogrammen sollte stets professioneller medizinischer Rat eingeholt werden.

KÖRPERWASSER – WARUM ES MESSEN?

Körperwasser ist der wichtigste Bestandteil des Körpergewichts. Es macht über die Hälfte Ihres Gesamtgewichts und fast zwei Drittel Ihrer fettfreien Körpermasse (vorwiegend Muskeln) aus. Wasser erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen im Körper:
Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, den Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder anderswo, können nur dann richtig funktionieren, wenn sie genügend Wasser haben. Wasser spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Temperaturhaushalts des Körpers, insbesondere durch Schwitzen. Die Kombination Ihres Gewichts und Ihrer Fettmessung könnte als „normal“ erscheinen, aber Ihr Körperhydrationsgrad könnte für ein gesundes Leben unzureichend sein.

NORMALER GESUNDER BEREICH DES KÖRPERWASSERANTEILS
KÖRPERWASSER-TABELLE***

***Quelle: Abgeleitet von Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass" (Hydration der fettfreien Körpermasse). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Die Ergebnisse der Körperwassermessung werden durch den Anteil an Körperfett und Muskeln beeinflusst. Ist der Körperfettanteil hoch oder der Muskelanteil gering, neigen die Körperwasserwerte dazu, niedrig zu sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Messungen wie Körpergewicht, Körperfett und Körperwasser Hilfsmittel sind, die Sie als Teil Ihres gesunden Lebensstils nutzen können. Da kurzfristige Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihren Fortschritt über einen längeren Zeitraum zu verfolgen, anstatt sich auf einen einzelnen Tageswert zu konzentrieren. Die veröffentlichten Körperwasseranteil-Bereiche dienen nur als Orientierungshilfe. Vor Beginn von Diät- und Trainingsprogrammen sollte stets professioneller medizinischer Rat eingeholt werden.

WAS BEDEUTET MEIN BMI-WERT?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Gewichts-Größen-Index, der häufig zur Klassifizierung von Untergewicht, Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen verwendet wird. Diese Waage berechnet Ihren BMI-Wert für Sie. Die unten in der Grafik und Tabelle gezeigten BMI-Kategorien sind von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt und können zur Interpretation Ihres BMI-Wertes verwendet werden.
Ihre BMI-Kategorie kann anhand der folgenden Tabelle ermittelt werden.

Wenn die Grafik/Tabelle zeigt, dass Sie sich außerhalb eines 'normalen' gesunden Gewichtsbereichs befinden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Maßnahmen ergreifen. BMI-Klassifikationen gelten nur für Erwachsene (ab 20 Jahren).

FRAGEN & ANTWORTEN

Wie genau werden mein Körperfett und Wasser gemessen?
Diese Salter Waage verwendet eine Messmethode, die als Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) bekannt ist. Ein geringer Strom wird über Ihre Füße und Beine durch Ihren Körper gesendet. Dieser Strom fließt leicht durch das magere Muskelgewebe, das einen hohen Flüssigkeitsgehalt aufweist, aber nicht leicht durch Fett. Durch die Messung der Impedanz Ihres Körpers (d.h. seines Widerstands gegenüber dem Strom) kann daher die Muskelmenge bestimmt werden. Daraus kann dann die Menge an Fett und Wasser geschätzt werden.

Welchen Wert hat der Strom, der bei der Messung durch mich fließt? Ist er sicher?
Der Strom beträgt weniger als 1mA, was winzig und absolut sicher ist. Sie werden ihn nicht spüren können. Bitte beachten Sie jedoch, dass dieses Gerät aus Vorsichtsgründen nicht von Personen mit einem internen elektronischen medizinischen Gerät, wie einem Herzschrittmacher, verwendet werden sollte, um Störungen dieses Geräts zu vermeiden.

Wenn ich mein Körperfett und Wasser zu verschiedenen Tageszeiten messe, kann dies erheblich variieren. Welcher Wert ist korrekt?
Ihr Körperfettanteil variiert mit dem Körperwassergehalt, und dieser ändert sich im Laufe des Tages. Es gibt keine richtige oder falsche Tageszeit für eine Messung, aber versuchen Sie, Messungen zu einer regelmäßigen Zeit durchzuführen, wenn Sie Ihren Körper als normal hydriert betrachten. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder Saunagang, nach intensivem Sport oder innerhalb von 1-2 Stunden nach dem Trinken größerer Mengen oder einer Mahlzeit.

Mein Freund hat einen Körperfettanalysator eines anderen Herstellers.
Als ich ihn benutzte, stellte ich fest, dass ich einen anderen Körperfettwert erhielt. Warum ist das so? Verschiedene Körperfettanalysatoren messen an unterschiedlichen Körperstellen und verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen, um den Körperfettanteil zu berechnen. Der beste Rat ist, keine Vergleiche zwischen verschiedenen Geräten anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gerät zu verwenden, um Veränderungen zu überwachen.

Wie interpretiere ich meine Körperfett- und Wasseranteilswerte?
Bitte beachten Sie die im Produkt enthaltenen Körperfett- und Wassertabellen. Diese zeigen Ihnen, ob Ihre Körperfett- und Wasserwerte in eine gesunde Kategorie fallen (relativ zu Ihrem Alter und Geschlecht).

Was soll ich tun, wenn mein Körperfettwert sehr 'hoch' ist?
Eine vernünftige Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und ein Trainingsprogramm können Ihren Körperfettanteil reduzieren. Professionelle medizinische Beratung sollte immer eingeholt werden, bevor ein solches Programm begonnen wird.

Warum sind die Körperfettanteil-Bereiche für Männer und Frauen so unterschiedlich?
Frauen haben von Natur aus einen höheren Körperfettanteil als Männer, da der Körperbau anders ist und auf Schwangerschaft, Stillzeit usw. ausgerichtet ist.

Was soll ich tun, wenn mein Wasseranteilswert 'niedrig' ist?
Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig ausreichend Wasser zu sich nehmen und arbeiten Sie daran, Ihren Fettanteil in den gesunden Bereich zu bringen.

Warum sollte ich die Körperanalysewaage während der Schwangerschaft nicht verwenden?
Während der Schwangerschaft verändert sich die Körperzusammensetzung einer Frau erheblich, um das sich entwickelnde Kind zu unterstützen. Unter diesen Umständen könnten die Körperfettanteil-Messwerte ungenau und irreführend sein. Schwangere Frauen sollten daher nur die Gewichtsfunktion verwenden.

HINWEISE ZUR ANWENDUNG UND PFLEGE

• Wiegen Sie sich immer auf derselben Waage, die auf derselben Bodenfläche steht. Vergleichen Sie keine Gewichtswerte von einer Waage mit einer anderen, da aufgrund von Fertigungstoleranzen Unterschiede bestehen können.
• Wenn Sie Ihre Waage auf einen harten, ebenen Boden stellen, gewährleisten Sie höchste Genauigkeit und Konsistenz.
• Es wird empfohlen, Messungen zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor einer Mahlzeit, um die konstantesten Ergebnisse zu erzielen.
• Ihre Waage rundet auf die nächste Einheit auf oder ab. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene Messwerte erhalten, liegt Ihr Gewicht zwischen den beiden.
• Reinigen Sie Ihre Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.
• Lassen Sie Ihre Waage nicht mit Wasser durchtränken, da dies die Elektronik beschädigen kann.
• Gehen Sie sorgfältig mit Ihrer Waage um – sie ist ein Präzisionsinstrument. Lassen Sie sie nicht fallen und springen Sie nicht darauf.
• 
  Die Plattform kann bei Nässe rutschig werden.

FEHLERBEHEBUNG

• Sie müssen barfuß sein, wenn Sie Körperfett- und Gesamtkörperwassermessungen durchführen.
• Der Zustand Ihrer Haut an den Fußsohlen kann die Messung beeinflussen. Um die genauesten und konsistentesten Messwerte zu erhalten, wischen Sie Ihre Füße mit einem feuchten Tuch ab und lassen Sie sie leicht feucht, bevor Sie auf die Waage treten.

WARNANZEIGEN

Lo Batterie ersetzen.
O-Ld Gewicht überschreitet die maximale Kapazität.
Err2 Außerhalb des Bereichs, falsche Bedienung oder schlechter Fußkontakt.

TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN

sales@petrabrandmasters.ie.
www.salterhousewares.com/servicecentres

Referenzen

• Salter | Präzision und Genauigkeit für die Küche seit 1760

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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Verfügbare Sprachen