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HÄMERHEAD VP500 Mark II Bedienungsanleitung

Multi-exercise platform
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Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D
Bedienungsanleitung
VP500 Mark II
Vibrations-Platte
Multi-Exercise Platform
VP 400
Wir sind stolz Ihnen eines der besten Geräte im Markt zu
präsentieren.
Bitte lesen Sie dieses Manual aufmerksam und
beachten Sie die Gefahrenhinweise!
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© 2017 Theo Gottwald, HÄMERHEAD Product Design. Alle Angaben ohne Gewähr.

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Inhaltszusammenfassung für HÄMERHEAD VP500 Mark II

  • Seite 1 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Bedienungsanleitung VP500 Mark II Vibrations-Platte Multi-Exercise Platform VP 400 Wir sind stolz Ihnen eines der besten Geräte im Markt zu präsentieren. Bitte lesen Sie dieses Manual aufmerksam und beachten Sie die Gefahrenhinweise! © 2017 Theo Gottwald, HÄMERHEAD Product Design. Alle Angaben ohne Gewähr.

  • Seite 2: Lieferumfang

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieser Multi-Exercise Platform / Vibrationsplatte. Wir sind stolz Ihnen hiermit eines der effektivsten Geräte im Markt zu präsentieren. Ihre VP 500 3D bietet folgende Features: 2x200 Watt Motorleistung ~10 mm Amplitude auf beiden Motoren Speed-Levels 1-180 individuell einstellbar (S+/S-) 3 Betriebsmodi für div.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Inhalt 2 ... Lieferumfang 3 ... Inhaltsverzeichnis 4 ... Technische Spezifikation 5,6 … Wichtige Sicherheitshinweise 7,8 ... Ergänzende Tipps zur Benutzung 9 … Das Gerät zur Benutzung vorbereiten 10 … So einfach benutzen Sie Ihr VP 500 11 …...

  • Seite 4: Technische Daten

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Technische Daten: Produktname: Hämerhead VP 500 Strom: 220 V/50 Hz Leistung aus dem Stromnetz max. 75 W Strom-Verbrauch: ca. 1 KW/h je 13 Stunden Betriebszeit in der höcshten Stufe (3D-Mode). Bei Verwendung nur eines Motors also - nur LR oder nur WIP , wird die halbe Leistung benötigt.

  • Seite 5: Wichtige Sicherheitshinweise

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Wichtige Sicherheitshinweise. Vor Gebrauch unbedingt lesen! Bitte bewahren Sie diese Sicherheitshinweise als Referenz auf. Dies ist ein Hi-Performance Sportgerät und kein Spielzeug! Es liegt in der Verantwortung des Besitzers der Vibrationsplatte, dass alle Benutzer des Gerätes über eventuelle Si- cherheitsrisiken aufgeklärt werden.
  • Seite 6 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen wie Sie das Gerät AN – und AUS-Schalten können!. Um Verletzungen und Beeinträchtigungen zu vermeiden, ist das Laufen,Tanzen, und Stampfen auf dem Gerät verboten. Knien Sie sich nicht auf das Gerät! Dies kann zu Verletzungen führen! Setzen Sie nicht Ihr ganzes Gewicht auf eine Seite, sonst kann die Maschine vielleicht umgestürzt wer- den und Sie könnten sich verletzen.
  • Seite 7 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Allgemeine Trainingshinweise zur Benutzung der MEP ( Multi-Exercise Platform ) VP 500 Diese Gerät ist kein Spielzeug. Dieses Gerät hat: - mehr Power ( 2x200 Watt ) - mehr Amplitude ( 2x ca.10 mm ) Es ist also keine Schande wenn Sie nicht sofort mit der höchsten Stufe trainieren können! Im Gegenteil, dieses Gerät ist dafür ausgelegt dass Sie sich über Monate steigern können.
  • Seite 8 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D b ) Stellen Sie ein langsameres Programm ein ( das Gerät kann unter 0.16 Hz ) c ) Wenn das beides nicht hilft, schalten Sie das Gerät aus und ruhen Sie sich erst aus. Fahren Sie erst mit dem Training fort, wenn Sie sich wohl fühlen! Sollte Ihnen nach Benutzung des Gerätes übel sein, dann haben Sie das Gerät zu lange oder falsch benutzt.

  • Seite 9: Das Gerät Zur Benutzung Vorbereiten

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Das Gerät zur Benutzung vorbereiten Um Ihr VP 500 zu benutzen müssen sicherstellen dass 1. der Stromstecker fest eingesteckt ist. 2. Und das Gerät muß am Hauptschalter eingeschaltet sein, so dass dieser leuchtet., wie im folgenden Bild gezeigt. 3.
  • Seite 10 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D 1. So einfach benutzen Sie Ihr VP 500 Bitte beachten Sie die Hinweise auf Seite 9. Die einfachste Methode den VP 500 zu benutzen ist—Sie schalten die- sen einfach an. Das geht so: Nehmen Sie die Fernbedienung. Stellen Sie sich gefedert auf das Gerät.

  • Seite 11: Die Elemente Und Bedienung Der Mep (Multi Exercise Platform)

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Die Elemente und Bedienung der MEP (Multi Exercise Platform) Gummierte -Trittflächen Display/Anzeige und Bedien-Knöpfe Gefederte Gummifüße ON/OFF Ein-/Aus-Netzschalter und Anschlussstecker für Netzkabel Zeiteinstellung + / - Schnelligkeitseinstellung + / - Programm-Auswahl-Taste START/STOP Programm-Auswahl-Anzeige Funktionsanzeige Minuten / KM/Stunde / KM—Anzeige welcher Wert eingeblendet ist. Zeit / Schnelligkeit / Entfernung —...
  • Seite 12 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Die Anzeige des VP 500 im Betrieb. Das VP 500 besitzt ein sehr attraktiv gestaltetes Hi-Tech Display. Bevor Sie den VP 500 starten sehen Sie im Display den Betriebsmodus: H—LR-Modus L—WIP-/Boot-Modus HL—REAL 3D-Modus Im Betrieb wechselt das Gerät ca. alle 5 Sekunden die Anzeige: 1.

  • Seite 13: Die Fernbedienung Des Vp 500

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Die Fernbedienung des VP 500 Damit Sie auch während der Übung Parameter am Gerät verändern können liegt dem VP 500 eine (bzw. 2) Fern- bedienungen bei. ES handelt sich um ein Infrarot-Fernbedienung. Daher muß zwischen der Fernbedienung und dem Infrarot-Sensor am Gerät eine Licht-Strahl-Verbindung möglich sein.

  • Seite 14: Die Bedienung Ihres Vp 500 Im Detail

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Die Bedienung Ihres VP 500 Es gibt drei Möglichkeiten Ihr VP 500 zu bedienen: 1. Bedienung EASY 2. Bedienung mit manueller Steuerung der Funktionen 3. Bedienung mit Benutzung der Automatik-Programme 1. Bedienung EASY: Klicken Sie auf „ON/OFF“ Das ist die rote Taste auf der Fernbedienung.

  • Seite 15: Der „Individual-Modus

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D 2. Bedienungs-Features des VP 500: „Individualmodus“ Verwenden Sie den Individual-Modus und stellen Sie alle Parameter selbst ein: Sie können dabei zwischen - drei Betriebmodi, - 180 Leveln und - der Zeiteinstellung von 1-10 Minuten auswählen. Wählen und sich so Ihr gewünschtes Trainigsprogramm zusammenstellen.
  • Seite 16 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D 3. Bedienungs-Features des VP 500: „Automatikprogramme“ Verwenden Sie die fünf Automatikprogramme. Diese sind optimiert für Ihr tägliches Training. Der Vorteil der fünf Automatikprogramme besteht darin, dass diese autoamtisch während der Übung die Schnelligkeit der Vibration steuern. So arbeiten Sie nicht ständig mit der gleichen Schnelligkeit und Sie müssen auch nicht selbst die Schnelligkeit steuern.
  • Seite 17 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Die Benutzung der 5 Automatikprogramme, Fortsetzung Wählen Sie durch klicken der „P“-Taste (Mitte der Fernbedienung) bis das ge- wünschte Automatikprogramm, „P1“-P5“ aufleuchtet (S.15) Klicken Sie „On/Off“ zum Starten des Programms. HINT: Bei Benutzung der Automatik-Programme können Sie weder die Zeit noch die Schnelligkeit der Übungen verändern, da diese von der Automatik gesteuert werden.

  • Seite 18: Das Gerät Hat Drei Betriebsmodi

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Allgemeine Hinweise zur Funktions– und Wirkungsweise des Gerätes: Das Gerät hat drei Betriebsmodi: LR—Links-Rechts-Modus UD—Wippen/Boot- REAL 3D-Modus Dabei bewegt sich die Modus ist eine Kombination aus Platte um ca. 10 mm Dabei wippt die Platte LR-/ und WIP-Modus.

  • Seite 19: Links-Rechts-Verschiebung (Automatikprogramm "P2")

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D 1. Links-Rechts—Verschiebung (Automatikprogramm „P2“) Dieses Gerät besitzt einen echten „Links-Rechts“-Modus. Die Frequenz im LR-Mode ist regelbar von 5 Hz bis 15 Hz. 1 Hz -> 1 Mal von Links nach rechts oder umgekehrt. Stellen Sie sich eine Holzbrücke vor, die im Wind schaukelt. Sie stehen auf diese Holzbrücke, die schaukelt.
  • Seite 20 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Hinweis: Wenn Sie in diesem Modus die Augen schließen, kann es sein dass Sie das Gleich- gewicht verlieren, daher üben Sie stets mit offenen Augen—jedenfalls als Anfänger! Später wenn Sie das Gerät über mehrere Monate benutzt haben und sehr gut da- mit zu Recht kommen, können Sie auch versuchen, mal im LANGSAMEN LR- Modus einfach die Augen kurz zu schließen.
  • Seite 21 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Im „LR“-Modus ist es egal wo Sie auf der Vibrations-Platte stehen, der Effekt ist überall gleich stark. Sie können sich daher auch in die Mitte der Platte stellen. Wenn Sie sich um 90 Grad drehen (Bild) werden wieder andere Muskelgruppen trainiert.

  • Seite 22: Wippen/Boot Bewegung (Automatikprogramm "P1")

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D 2. Wippen/Boot Bewegung (Automatikprogramm „P1“) Dieses Gerät besitzt einen „Wippen/Boot“ (WIP)-Modus. Die Frequenz im WIP-Mode ist regelbar von 5 Hz bis 15 Hz. 1 Hz -> 1 Bewegung der Platte von Oben nach Unten und umgekehrt. Dieser Modus verdankt seine Entdeckung möglicherweise der Raumfahrt.

  • Seite 23: Der Real-3D-Modus

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Gerade bei der WIPPEN/BOOT-Bewegung werden Sie die Kraft der 200W- Motoren dieses Geräte spüren. Das ist ein viel besseres Gefühl, wie bei Geräten mit weniger Leistung. Stellen Sie sich bitte mal vor, der Motor wirft Sie ein klein wenig (ein zehntel Milli- meter) „in die Luft“...
  • Seite 24 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Hier sehen Sie die Standard-Übungsposition im WIP-/UD Modus. Die Knie sind leicht angewinkelt und federn den Körper mit den Oberschenkelmuskeln ab. Wenn Sie die Fersen leicht anheben können Sie zusätzlich die Wadenmuskulatur stärken und zur Abfe- derung nutzen.
  • Seite 25 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Bei unserer Untersuchung anderer im Markt vorhandener Geräte mussten wir feststellen, dass diese oft im WIP-Modus nur eine Vibrationsmassage mit sehr niedriger Amplitude eingebaut haben. Deswegen nennen wir unseren Modus „REAL 3D“. Denn wir haben für unsere VP 500 auf beiden Motoren jeweils 10 mm Amplitude! Das ist keine Vibration sondern es ist eben echtes 3D mit einem starken Motor der Sie „Auf und Ab“...
  • Seite 26 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Übungen im REAL-3D-Modus: Der 3D-Modus ist der Modus für fortgeschrittene Anwender. Hiere werden die staärksten G-Kräfte erzeugt. Die Gesamt-Amplitude des Gerätes übersteigt hier die Amplitude der Einzelmotoren, auch die Kräfte addieren sich. Stehen Sie hier gefedert und benutzen Sie den an- spruchsvollen 3D-Modus erst nach dem Sie einige Zeit Erfahrung im Umgang mit dem Gerät gesammelt haben.

  • Seite 27: Übungen Mit Dem Vp 500

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Übungen mit dem VP 500 In der Regel stehen Sie auf dem VP 500. Dabei halten Sie normalerwei- se die Knie gebeugt. Sie können dabei die verschiedensten Positionen einnehmen. Beginnen Sie mit den einfachen Übungen, die sie hier ab Seite 27 fin- den.

  • Seite 28: Übung 3: "Balance" (Gleichgewicht)

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Übung 1: „Kalorien-Burner“ Stellen Sie sich mit gebeugten Knien, ggf. leicht nach vorne gebeugt—wie ein Ski-Fahrer, auf die Platte. Probieren Sie die verschiedenen Programme, aus und spüren Sie die Wirkung in Ihrem Körper. In dieser Stellung verbrauchen Sie am meisten Kalorien.
  • Seite 29 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Übung 4: „Frontal Balance“ Stellen Sie sich mit ge- beugten Knien, auf die Mitte der Platte. Verwenden Sie den LR-Modus In dieser Position werden tiefliegende Muskeln trai- niert die Sie mit anderen Übungen kaum errei- chen.
  • Seite 30 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Persönliches Trainingsprogramm: 1. Ermitteln Sie Ihre „Body Resonanz Frequenz“ (BRF) (siehe S. 31). 2. Starten Sie mit dem LR-Modus. Je nach Ihrer sportlichen Kondition können Sie morgens und abends jeweils 5 oder 10 Minuten auf der Platte trainieren.
  • Seite 31 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Was ist die „Body Resonanz Frequenz“ (BRF)? Stellen Sie sich vor, die VP wirkt mit einer Schwingung auf Ihren Körper. Es dauert nun einige Zeit bis die Schwingung Ihren Körper durchdrungen hat. Das ist nun der oprtmale Zeitpunkt die nächste Schwingung loszusenden.
  • Seite 32 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Wie wirkt die Vibrationsplatte auf die Muskeln? Bei diesem Test geht es nur darum, dass Sie spüren wie die Vibration die Muskeln trainiert. Ver- wenden Sie dazu am besten Handschuhe oder legen Sie ein dickes Tuch auf die Vibrationsplatte. Dieser Test wird mit den Armen durchgeführt da der Effekt hier leichter merkbar ist.

  • Seite 33: Reinigung Und Wartung

    Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Reinigung und Wartung: Vor der Reinigung des Gerätes stellen Sie sicher, dass das Gerät ausge- schaltet ist, und der Netzstecker gezogen wurde. Vergewissern Sie sich, bevor Sie das Gerät reinigen, dass die Stromversorgung ausgeschaltet ist. Die Maschine kann mit einem warmen, feuchten Tuch und etwas sanftem Reinigungs-/ Putzmittel.gereinigt werden.
  • Seite 34 Bedienungsanleitung HÄMERHEAD VP 500 3D Frequenz-Tabelle* Anzeige-Level Frequenz 5 Hz 5,5 Hz 6.11 Hz 6,67 Hz 7,22 Hz 7,77 Hz 8,33 Hz 8,88 Hz 9,44 Hz 10,00 Hz 10,5 Hz 11,11 Hz 11,67 Hz 12,22 Hz 12,77 Hz 13,33 Hz 13,88 Hz 14,44 Hz 15,00 Hz...

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