Position Correcte Du Siège - actiforce Skagerrak Montageanleitung

4 Position correcte du siège
Position assise correcte
Une mauvaise position assise peut entraîner des blessures aux articulations, aux tendons et aux mus-
cles. Pour l'éviter, il est nécessaire de régler votre siège et votre bureau.
Outre le conseil suivant, vous devez toujours éviter une position assise inconfortable. Si vous pensez
que les conseils suivants vous conduisent à une position assise inconfortable, adaptez simplement
vos besoins.
Siège de bureau
• The La hauteur d'assise doit être réglée de manière à ce que votre genou soit sous un angle de
90 à 120° lorsque votre pied repose à plat sur le sol.
• Pour être correctement assis, il faut que le bas du dos touche le dossier. Si possible, alignez la
profondeur d'assise afin d'éviter toute pression du siège sur le bas de votre jambe.
• Tenez-vous droit, mais penchez-vous en arrière dans une position détendue. Si possible,
adaptez le support lombaire de votre siège à votre hauteur. Réglez le dossier de manière à
pousser le haut du corps légèrement vers l'avant, tout en offrant suffisamment de souplesse
pour supporter le mouvement.
• Si possible, ajustez la hauteur de vos accoudoirs. Vos épaules doivent être dans une position
détendue lorsque vos bras touchent l'accoudoir.
Bureau
• Réglez la hauteur de la table dès que vous avez trouvé votre position assise correcte.
• Vos coudes doivent être inclinés de 90 à 120° lorsque vos bras reposent sur le plateau. Le bord
de la tablette ne doit pas appuyer sur vos bras.
Équipement sur le bureau
• La lumière incidente (lumière du jour ou lampes) sur votre moniteur doit toucher la surface de
votre écran selon un angle de 90°.
• La hauteur de votre moniteur doit être réglée de manière à ce que vous puissiez regarder lé-
gèrement vers le bas tout en vous concentrant sur le centre de votre écran.
• Veuillez garder une distance de 60-70 cm par rapport à votre écran.
• Un clavier plat et étroit permet d'obtenir une bonne position pour vos poignets.
• Veuillez tenir compte des conseils figurant dans les manuels de vos autres équipements
(ergonomiques).
Français
105