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Ellbogen-Knie
1
2
(A)
Position (A)
Startposition -
Flexion/Adduktion/Innenrotation
Spielbein (Seite 1)
·
Knie hüfthoch angewinkelt (90°)
Standbein (Seite 2)
·
leicht gebeugt
Arm- & Handhaltung
·
Arm (Seite 1) locker nach unten
hängend
·
Arm (Seite 2) im Ellbogen gebeugt
o Ellbogen auf Kniehöhe vom
Spielbein
Kopfhaltung
·
aufrecht
·
Blick auf Monitor
Übungssymbole & -beschreibungen von balori® e-coordination
22
Streckung
1
(B)
Position (B)
Endposition -
Extension/Abduktion/Außenrotatio
n
Spielbein (Seite 1)
·
fast gestreckt
·
leicht nach Außen rotiert
·
Fußspitze angezogen
·
Fußspitze etwas hinter der
Ferse vom Standbein
Standbein (Seite 2)
·
leicht gebeugt
Arm- & Handhaltung
·
Arm (Seite 2) nach oben
gestreckt
o Offene Hand
o Daumen zeigt nach hinten
Kopfhaltung
·
aufrecht
·
Blick auf den Monitor
balori® e-coordination
2
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