FOCUS FITNESS FOX 5 Benutzeranweisungen Seite 18

Fox
Programme:
1. Manual
Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen:
Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles
Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne
Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN erhöht oder gesenkt werden.
2. Programm
Mit der Taste PROGRAM können Sie zwischen den vorbereiteten Programmen
auswählen, mit MODE/ENTER können Sie das gewählte Programm auswählen und
individuell Zeit oder Abstand einstellen. Mit START können Sie das Training direkt
anfangen, ohne Zeit oder Abstand einzugeben.
- P12
Vor dem Training werden Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein
Pulsziel (TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP und DOWN können Sie
das Pulsziel ändern nach 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv)
und TARGET (eigene Eingabe).
3. Recovery
Wenn Sie am Trainingsende angelangt sind, können Sie mit der Taste RECOVERY
Ihre Fitness testen (dazu müssen Sie die Pulsmesser auf dem Steuer festhalten). Alle
Angaben halten an und die Stoppuhr zählt von 00:60 auf 00:00. Danach wird ein
Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 (gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5
(schlecht) und F6 (sehr schlecht).
Sonstige Informationen:
- Verwenden Sie den standardmäßig mitgelieferten Adapter.
- Wenn das Gerät über mehrere Minuten nicht verwendet wird, schaltet es in den
Ruhemodus.
- Bei Störungen ziehen Sie den Stecker und stecken ihn erneut in die Steckdose.
Manuall – Ellipsentrainer – Focus Fitness – Fox 5 – FFCR005
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