FOCUS FITNESS SENATOR Benutzeranweisungen Seite 21

senator
Programme:
1. Manual
Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen:
Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles
Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne
Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN (DREHKNOPF) erhöht oder gesenkt werden.
2. Program
Mit den UP-/DOWN-Tasten (DREHKNOPF) können Sie zwischen den verschiedenen
vorbereiteten Programmen wechseln, mit MODE/ENTER können Sie das Programm
wählen und Zeit oder Abstand individuell einstellen. Mit START können Sie das
Training ohne Eingabe von Zeit und Abstand anfangen.
3. User program
Mit den Tasten UP/DOWN (DREHKNOPF) können Sie den Widerstand einstellen, mit
MODE/ENTER bestätigen Sie den Widerstand und wechseln Sie in die folgende
Spalte, um das gesamte Training individuell zu programmieren. Durch Halten der
MODE-Taste über zwei Sekunden beenden Sie die Eingabe.
4. H.R.C.
Vor dem Training werde Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein Pulsziel
(TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP/DOWN können Sie das Pulsziel ändern
auf 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv) und TARGET (individuelle
Eingabe).
5. Watt
Es wird eine Standardleistung gezeigt; wenn diese blinkt, können Sie sie mit den
Tasten UP/DOWN (DREHKNOPF) steigern oder senken. Drücken Sie
MODE/ENTER, um die Wahl zu bestätigen.
6. Recovery
Wenn Sie am Trainingsende angelangt sind, können Sie mit der Taste RECOVERY
Ihre Fitness testen (dazu müssen Sie die Pulsmesser auf dem Steuer festhalten). Alle
Angaben halten an und die Stoppuhr zählt von 00:60 auf 00:00. Danach wird ein
Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 (gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5
(schlecht) und F6 (sehr schlecht).
7. Body fat
Wenn Sie im Modus BODY FAT trainieren, müssen Sie beide Hände auf die
Handsensoren legen, damit der Heimtrainer Ihren Puls messen kann. Nach einigen
Sekunden (8–10) wird auf dem Display der Körperfettanteil in Prozent sowie der BMI
ausgegeben. Überdies zeigt ein Symbol, ob der Wert über- oder unterdurchschnittlich
ist.
Andere Informationen:
- Wenn Sie das Gerät mit dem iPlus-Modul gewählt haben, bietet dieses Display die
Möglichkeit, ein Pairing mit einem Smartphone/ Tablet durchzuführen. Anwendungen
können dann verwendet werden. Ansicht:
Verwenden Sie den standardmäßig mitgelieferten Adapter.
-
Wenn das Gerät über mehrere Minuten nicht verwendet wird, schaltet es in den
-
Ruhemodus.
Bei Störungen ziehen Sie den Stecker und stecken ihn erneut in die Steckdose.
-
Manuall – Ellipsentrainer – Focus Fitness – Senator – FFCR014
www.betersport.nl/fitness-apps
21