Tchibo 619 151 Bedienungsanleitung
Hot stone massageset
Verwandte Anleitungen für Tchibo 619 151
Inhaltszusammenfassung für Tchibo 619 151
- Seite 1 Hot Stone Massageset Kleine Einführung in die Hot Stone Massagetechnik Tchibo GmbH D-22290 Hamburg · 117033FV05X07XI · 2021-07...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Bei der Hot Stone Massage werden aufgeheizte Steine, meist aus Basalt, auf den Körper gelegt. Mit weiteren Steinen wird die zu massierende Person aktiv massiert. Das Ziel ist die Entspannung der Muskeln und allgemeines Wohlbefinden. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Entdecken dieser Massagekunst. Ihr Tchibo Team www.tchibo.de/anleitungen Inhalt Sicherheitshinweise... -
Seite 3: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise • Lesen Sie aufmerksam die Sicherheitshinweise. Verwenden Sie diesen Artikel deshalb nicht bei Be nutzen Sie den Artikel nur wie in dieser Kindern unter 3 Jahren, hilflosen, kranken bzw. Anleitung beschrie ben, damit es nicht ver hitze oder kälteunempfind lichen Personen. sehentlich zu Verletzungen oder Schäden •... -
Seite 4: Ursprung
Ursprung Die Hot Stone Massage (Warmsteinmassage) hat Die Inselbewohner entwickelten eine sehr effekti ihren Ursprung auf Hawaii und heißt auf Hawaii ve Massage, bei der die glatten, vulkanischen anisch Pohaku (Fels/Stein) Wai (Wasser) Ola BasaltSteine als Hilfsmittel dienen. Die Massage (Leben, Gesundheit, gesund sein). -
Seite 5: Hilfsmittel
Hilfsmittel Steine aus Basalt sehr hohe Dichte und dient daher als hervorra gender Wärmespeicher. Basalt besitzt zudem ein sehr hohes Eigengewicht. Der sanfte Druck, mit dem die Steine auf dem Körper aufliegen, trägt zur wohltuenden Wirkung bei. Basalt ist von sehr dunkler Farbe, taucht aber auch manchmal in Für die Hot Stone Massage sollten ausschließlich Braun... - Seite 6 Die genannten Öle können bei der Hot Stone Beispiele für Mischungen mit ätherischen Ölen Massage auch mit ätherischen Ölen vermengt werden. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte aus Pflanzen, die mittels Wasserdampf 50 ml Basisöl (z.B. Jojoba, Mandel destillation, Pressung aus Schalen oder oder Macadamiaöl) Extraktion gewonnen werden.
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Seite 7: Vorbereitung
Vorbereitung Die Massageliege sollte für den Masseur in der richtigen Arbeitshöhe sein. Wenn die Massage auf dem Boden durchgeführt wird, muss an allen Seiten genügend Platz zum Sitzen sein. Achten Sie darauf, dass die Massagesteine und das Massageöl immer gut erreichbar sind. Legen Sie eine Baumwolldecke zum Zudecken sowie Tücher und eine Knierolle bereit. - Seite 8 Erwärmen der Steine in einem großen Topf Erwärmen der Steine in einem dafür vorge mit heißem Wasser sehenen elektrischen Wärmegerät Legen Sie die Steine in einen großen Kochtopf. Es gibt elektrische Wärmegeräte, die speziell für Bringen Sie Wasser im Wasserkocher zum Kochen die Hot Stone Massage entwickelt wurden.
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Seite 9: Ganzkörpermassage
Ganzkörpermassage Die empfohlene Dauer einer Massage beträgt ca. 30–45 Minuten. Bauchlage kleine Steine große Steine Die zu massierende Person liegt entspannt auf dem Bauch auf einer Massageliege oder einer weichen Unterlage auf dem Boden. Fünf erwärmte Massagesteine werden zunächst unter den Körper der zu massierenden Person geschoben. - Seite 10 M Schieben Sie oberhalb des Knies jeweils einen kleinen Stein unter. M Legen Sie in beide Handinnenflächen jeweils M Legen Sie in beide Kniekehlen jeweils einen einen großen Stein. kleinen Stein. M Legen Sie auf beide Fußsohlen jeweils einen großen Stein. M Lassen Sie die Steine auf den Handinnen...
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Seite 11: Rücken
Rücken Führen Sie generell alle Massagebewegungen, wie abgebildet, immer nur in Pfeilrichtung aus! M Ölen Sie zwei kleine Steine ein. M Massieren Sie die Seitenpartien mit den Steinen. M Streichen Sie mit dem Restöl an den Händen großflächig den Rücken aus. M Führen Sie die eingeölten, kleinen Steine, sanft neben der Wirbelsäule über den Rücken. -
Seite 12: Arme
M Abschließend führen Sie die Steine sanft neben der Wirbelsäule über den Rücken. M Streichen Sie den Rücken – ohne Steine – großflächig mit den Händen aus. Arme Führen Sie generell alle Massagebewegungen, wie abgebildet, immer nur in Pfeilrichtung aus! M Ölen Sie zwei kleine Steine ein. -
Seite 13: Beine
M Führen Sie die Steine abschließend sanft vom Handgelenk bis zur Schulter und zurück. M Streichen Sie den Arm – ohne Steine – großflächig mit den Händen aus. M Massieren Sie nun den anderen Arm wie zuvor beschrieben. Beine Führen Sie generell alle Massagebewegungen, wie abgebildet, immer nur in Pfeilrichtung aus! M Entfernen Sie die Steine von den Fußsohlen. -
Seite 14: Dekolleté Und Nacken
M Führen Sie nun die Steine in sanften kreisen M Führen Sie die Steine abschließend vom Fuß den Bewegungen vom Knieglenk über den gelenk bis unterhalb des Pos und zurück. hinteren Oberschenkel bis unterhalb des Pos. M Streichen Sie das Bein – ohne Steine – groß Wiederholen Sie dies dreimal. - Seite 15 M Legen Sie einen Massagestein auf der nicht massierten Seite im Schulterbereich ab. M Führen Sie nun den anderen Stein in sanften kreisenden Bewegungen auf der anderen Seite von der Schulter bis zum Trapezmuskel, dann vom Nacken bis zum Trapezmuskel und noch einmal sanft auf der Schulter bis zum Trapezmuskel.
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Seite 16: Nach Der Massage
Sollte diese kleine Einführung in die Hot Stone wir Ihnen, sich im Buchhandel oder im Internet Massage Ihr Interesse geweckt haben, empfehlen weiter über dieses Thema zu informieren. Artikelnummer: 619 151 Made exclusively for: Tchibo GmbH, Überseering 18, 22297 Hamburg, Germany www.tchibo.de...