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Polar Electro AXN300 Gebrauchsanleitung

Outdoor computer
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ANL EI TU NG
Polar
Outdoor Computer
AXN300™
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Verwandte Anleitungen für Polar Electro AXN300

Inhaltszusammenfassung für Polar Electro AXN300

  • Seite 1 G EB R AUCH S- ANL EI TU NG Polar Outdoor Computer AXN300™...

  • Seite 2: Die Tasten

    DIE TASTEN Light Up (Aufsteigend) (Displaybeleuchtung)/ Tastensperre Start Stop Down (Absteigend) Sehr geehrter Kunde, Sport nutzen. Diese Gebrauchsanleitung enthält Informationen, wir gratulieren zum Kauf des Polar Outdoor Computers! die Sie für die Nutzung und Wartung Ihres Outdoor Computers benötigen. Wir sind stolz, Ihnen ein maßgeschneidertes Produkt speziell für Outdoor Die Menüführung auf der Rückseite des Umschlags bietet eine schnelle Sportler anzubieten.

  • Seite 3: Axn300 Menüführung

    AXN300 MENÜFÜHRUNG Tastensymbole: Start: Start-Taste drücken Up : Up -Taste drücken Stop: Stop-Taste drücken und halten, um zu jedem beliebigem Zeitpunkt zur Uhrzeitanzeige (Haupt-Modus) zurückzukehren. Start Start Start Start Start Menu Activate: Activate: Fitness Action: WATCH SET ALTI/BARO BARO/ALTI TEST...

  • Seite 4: Polar Outdoor Computer-Set

    Ihres Outdoor Computers. Einen schnellen Überblick bietet die Umgebung beobachten. Menüführung. Nehmen Sie diese bei Ihren Aktivitäten einfach mit. AXN300 Kundenservice, Registrierung und weltweite Garantie Sollte Ihr Polar Outdoor Computer Service benötigen, senden Sie diesen Polar T31 C™ codierter Sender mit dem Serviceauftrag an die Polar Serviceabteilung.

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT Menüführung ................................... 3 Polar Outdoor Computer-Set ..............................4 DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN ..........................8 1.1 ERSTE SCHRITTE ..............................9 DIE HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS ..................11 2.1 UHRZEIT HAUPT-MODUS ............................13 2.2 ALTI (HÖHENMESSER) HAUPT-MODUS ........................15 2.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) HAUPT-MODUS ......................
  • Seite 6 3.2.2 Maßstab des Höhenprofils einstellen (Altitude Scale) ................32 3.2.3 Kalibrieren der Höhe (Altitude Calibration) .................... 33 3.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) UNTER-MODUS ......................35 3.3.1 Aktivieren des Luftdruckmessers ....................35 3.3.2 Kalibrieren des Luftdruckmessers (Barometer Calibration) ..............36 3.4 TEST UNTER-MODUS ............................38 3.4.1 Durchführung des Polar Fitness-Tests ....................
  • Seite 7 4.3.2 Allgemeine Einstellungen (General Settings) ..................65 Einstellen der Herzfrequenz-Grenzwerte für den Zielzonenalarm (Set HR LIMITS) ........65 Einstellen der Maßeinheiten (Set Units) ....................67 Einstellen der vertikalen Geschwindigkeitsrate (Set VERT. SPEED) ............68 Ein- und Ausschalten der Animation/des Intros (Intro ON/OFF) ............. 70 Ein- und Ausschalten des Aktivitäts-/Tasten-Signaltons (Sound On/OFF) ........

  • Seite 8: Die Tasten Und Ihre Funktionen

    1. DIE TASTEN UND IHRE FUNKTIONEN Die Tastensymbole des Outdoor Computers befinden sich auf dem Gehäuse des Armbandempfängers. Die Namen der Haupt-Modi befinden sich auf dem Rahmen des Displays. Light-Taste (Displaybeleuchtung) Up-Taste (Aufsteigend) • Aktivieren der Displaybeleuchtung. • Zum nächsten Modus oder Menüpunkt •...

  • Seite 9: Erste Schritte

    1.1 ERSTE SCHRITTE 2. Fahren Sie durch Drücken der Start-Taste fort und folgen Sie den unten angegebenen Schritten: Geben Sie die Daten (Uhrzeit, Datum, Maßeinheiten und persönliche Einstellungen) in dem Modus Basiseinstellun- Displayanzeige: Drücken Sie die Bestätigen Sie gen ein, wenn Sie den Outdoor Computer zum ersten Mal Up - oder Down - die Eingabe benutzen.
  • Seite 10 Displayanzeige: Bestätigen Sie die Drücken Sie die Up - oder Eingabe durch Drücken Down -Taste, um den der Start-Taste. blinkenden Wert einzustellen. 5. Units (Maßeinheiten): / Down • 1 (M/HPA/°C) oder 2 (FT/INHG/°F) wählen Start 6. Weight (Gewicht): / Down •...

  • Seite 11: Die Haupt-Funktionen Des Polar Outdoor Computers

    2. HAUPT-FUNKTIONEN DES POLAR OUTDOOR COMPUTERS Der Polar Outdoor Computer hat fünf Haupt-Modi: • Time (Uhrzeit) • Alti (Höhenmesser) • Baro (Luftdruckmesser) • Test (Fitness-Test) • Action (Aufzeichnungs-Modus) Dieser Abschnitt beschreibt, wie Sie diese verschiedenen Modi bedienen. Die Menüführung zeigt, wie Sie durch die Haupt- Modi und deren Unter-Modi blättern - nehmen Sie diese bei Bedarf zur Hilfe! Nutzen Sie die Up - oder Down -Taste, um in den Haupt-Modi zu blättern.
  • Seite 12 Modus-Anzeiger/-Indikator Drücken Sie in den Haupt-Modi Time, Alti und Baro die Start-Taste, um das Blättern in den jeweiligen Unter-Modi zu starten. Durch Drücken der Up - oder Down -Taste können Sie Blättern. Das quadratische Symbol zeigt Ihnen während des Blätterns an, wo Sie sich in dem Modus befinden.

  • Seite 13: Uhrzeit Haupt-Modus

    2.1 UHRZEIT HAUPT-MODUS Sie können Ihren Polar Outdoor Computer wie eine normale Uhr verwenden, die das Datum und den Wochentag anzeigt sowie eine Alarm-/Weck-Funktion und Erinnerungs-Funktion aufweist. Der Haupt-Modus Uhrzeit ist Ihr Grund-Modus, zu dem Sie aus jedem Modus oder Menü durch Drücken und Halten der Stop-Taste zurückkehren können. In den Uhrzeit Unter-Modi geben Sie Uhr-, Benutzer- und Allgemeine Einstellungen ein.
  • Seite 14 Wechsel von Zeit 1 zu Zeit 2 und umgekehrt Halten Sie in der Uhrzeitanzeige die Down -Taste gedrückt, um zwischen Time 1 (= Zeit 1) und Time 2 (= Zeit 2) zu wechseln: 1. Time 1 2. Time 2 Time 2 wird für einige Sekunden in der oberen Zeile angezeigt.

  • Seite 15: Alti (Höhenmesser) Haupt-Modus

    2.2 ALTI (HÖHENMESSER) HAUPT-MODUS Nutzen Sie den Alti Haupt-Modus während Ihrer Aktivität, um Ihre Höhe zu beobachten. Nutzen Sie diesen z. B. bei einer Wanderung und sehen Sie, wie viele Höhenmeter Sie zurückgelegt haben. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Up -Taste, um in den Haupt-Modus Alti zu gelangen. Der Haupt-Modus Alti enthält folgende Informationen: Das Höhenmesser-Symbol wird angezeigt,...
  • Seite 16 Das Höhenprofil Die Grafik zeigt die Höhenveränderung an. Höhe Der zuletzt aktualisierte Wert. Zeit Höhe • Der Maßstab, der in der Grafik verwendet wird, um die Höhe anzuzeigen, hängt von Ihren Einstellungen ab. Weitere Informationen auf Seite 32. Zeit • Die Grafik wird alle 15 Minuten aktualisiert, wenn der Aufzeichnungs-Modus nicht eingeschaltet ist. Die gesamte Grafik zeigt die letzten 11 Stunden und 45 Minuten an.
  • Seite 17 Wahl der in der oberen Zeile angezeigten Informationen Durch Drücken und Halten der Up -Taste wählen Sie die Informationen der oberen Zeile: 1. Höhenprofil 2. Vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit (m/min) gedrückt halten Wahl der in der unteren Zeile angezeigten Informationen Durch Drücken und Halten der Down -Taste wählen Sie die Informationen der unteren Zeile: 1.
  • Seite 18 Display-Beispiele des Höhenmessers 1. Um die Veränderung Ihres Energieverbrauchs gegenüber Ihrer Geschwindigkeit und Höhe während der Aktivität zu beobachten, wählen Sie Ihre vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit und die Summe der pro Stunde verbrannten Kalorien. 2800 m entsprechen 9186 ft. 2. Um zu sehen, wie Ihr Körper auf Veränderungen der Geschwindigkeit oder Höhe reagiert, wählen Sie Ihre vertikale Aufstiegs- und Abstiegsgeschwindigkeit und Ihre Herzfrequenz.

  • Seite 19: Baro (Luftdruckmesser) Haupt-Modus

    2.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) HAUPT-MODUS Nutzen Sie den Haupt-Modus Baro, um den Luftdruck reduziert auf Meereshöhe oder den absoluten Luftdruck und die Temperatur zu messen. Der Outdoor Computer geht davon aus, dass jede Veränderung des Luftdrucks durch Veränderungen der Wetterbedingungen begründet ist. Sie können die Wetterbedingungen von den gemessenen Luftdruckveränderungen ableiten, wenn Sie auf der gleichen Höhe bleiben.
  • Seite 20 Luftdruckprofil Die Grafik zeigt die Veränderung des Luftdrucks reduziert auf Meereshöhe. Der Luftdruck variiert je nach Standort und Jahreszeit und entsprechend der Höhe. Beobachten Sie Ihren lokalen durchschnittlichen Luftdruck und lernen Sie, diesen zu interpretieren. Der zuletzt Luftdruck reduziert auf Meereshöhe: aktualisierte Wert.
  • Seite 21 Wahl der in der oberen Zeile angezeigten Informationen Wie im Haupt-Modus Alti können Sie auch hier die Display-Anzeige nach Ihren Bedürfnissen ändern. Durch Drücken und Halten der Up -Taste wählen Sie die Informationen der oberen Zeile: 1. Luftdruckprofil 2. Absoluter Luftdruck (hPa/inHg) gedrückt Der absolute Luftdruck ist der halten...

  • Seite 22: Test Haupt-Modus

    2.4 TEST HAUPT-MODUS In dem Haupt-Modus Test können Sie den Polar Fitness-Test durchführen, um Ihren OwnIndex ® -Wert und somit Ihre aerobe Fitness zu bestimmen (vergleichbar mit der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität, VO ). Weitere Informationen auf 2max Seite 38. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drücken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Haupt-Modus Test auf dem Display erscheint.
  • Seite 23 Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drücken Sie die Down -Taste, um in den Aufzeichnungs-Modus ACTION zu gelangen. Der Aufzeichnungs-Modus zeigt folgende Informationen: Die voreingestellten Herzfrequenz-Grenzwerte. Symbol für Höhenmesser oder Luftdruckmesser (abhängig davon, welche Funktion aktiviert ist). Dauer der Aktivität. Blinkendes Herz-Symbol und Ihre aktuelle Herzfrequenz, wenn der Sender getragen wird. Starten Sie die Aufzeichnung durch Drücken der Start-Taste.
  • Seite 24 Wahl der in der unteren Zeile angezeigten Informationen Durch Drücken und Halten der Down -Taste können Sie die Informationen der unteren Zeile wählen: 1. Ihre aktuelle 2. Momentaner 3. Während der Aktivität 4. Ihre aktuelle Herzfrequenz Kalorienverbrauch verbrannte Kalorien Herzfrequenz als (in Schlägen pro Minute) (KCAL/H)* (KCAL)*...

  • Seite 25: Messen Und Aufzeichnen Mit Ihrem Outdoor Computer

    3. MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER 3.1 ACTION UNTER-MODUS 3.1.1 WARUM SOLLEN SIE BEI IHREN OUTDOOR AKTIVITÄTEN IHRE HERZFREQUENZ MESSEN? Es gibt viele Gründe, die Herzfrequenz bei Outdoor Aktivitäten zu messen: Planung - Planen Sie Ihre Aktivitäten nach Ihrer Herzfrequenz, um unterschiedliche Trainingsreize zu erzielen. Intensität - Ihre Herzfrequenz ist eine genaue Messung der Intensität Ihrer Aktivität - Sie erfahren, wie hart Sie gearbeitet haben.
  • Seite 26 1. Den Sender am elastischen Gurt befestigen. 2. Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt um die Brust legen, so dass das Polar Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position sitzt.

  • Seite 27: Aufzeichnen Der Aktivität

    3.1.3 AUFZEICHNEN DER AKTIVITÄT 1. Vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend drücken Sie die Down -Taste, um in den Haupt-Modus Action zu gelangen. Wenn Sie den Sender tragen, erscheint Ihre Herzfrequenz nach einigen Sekunden. Um mit der Aufzeichung der Aktivität zu beginnen, drücken Sie die Start-Taste. Alternativ können Sie die Aufzeichnung der Aktivität schnell starten.
  • Seite 28 Grafisches Herzfrequenzprofil Die Grafik zeigt die Veränderung Ihrer Herzfrequenz an. Herzfrequenz: Die letzte Aktualisierung. Das Profil Die gesamte Achse entspricht wird alle 15 Sekunden aktualisiert. 15 Schlägen/Min., ein Pixel entpricht einem Schlag. Zeit: die letzten 11 Minuten und 45 Sekunden Hinweis: •...

  • Seite 29: Funktionen Während Der Aufzeichnung Der Aktivität

    3.1.4 FUNKTIONEN WÄHREND DER AUFZEICHNUNG DER AKTIVITÄT Im Haupt-Modus Action können Sie während der Aufzeichung der Aktivität folgende Funktionen nutzen: Ein- und Ausschalten des Aktivitäts-/Tasten-Signaltons und Herzfrequenz-Zielzonenalarms : Drücken Sie die Up -Taste und halten Sie sie gedrückt. Das Symbol zeigt, dass die Aktivitäts-/Tasten-Signaltöne und der Herzfrequenz- Zielzonenalarm eingeschaltet sind.

  • Seite 30: Stoppen Oder Anhalten Der Aufzeichnung

    1. Drücken und Halten Sie die Start-Taste während der 3. Um währen des FileViews das Display für einige Sekunden Aufzeichnung, um die Funktion Datei-Ansicht zu aktivieren. einzufrieren, drücken Sie die Start-Taste. Um das automatische 2. FileView SPLIT wird angezeigt. Blättern wieder fortzusetzen, drücken Sie nochmals die Start- Die Datei-Ansicht startet automatisch und zeigt Taste.

  • Seite 31: Alti (Höhenmesser) Unter-Modus

    3.2 ALTI (HÖHENMESSER) UNTER-MODUS In dem Unter-Modus Alti können Sie: • Ihren Höhenmesser aktivieren. • den Maßstab des Höhenmessers für das grafische Profil einstellen, um dies der Aktivität, die Sie ausüben, anzupassen. • die Höhe kalibrieren. 3.2.1 EINSCHALTEN DES HÖHENMESSERS Start drücken Der Höhenmesser konvertiert den gemessenen Luftdruck in eine Höhenangabe.

  • Seite 32: Maßstab Des Höhenprofils Einstellen (Altitude Scale)

    3. Wenn BARO angezeigt wird, fahren Sie durch Drücken der Start-Taste fort und folgen Sie den unten beschriebenen Schritten: 4. Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, um die Activate: BARO ALTI (Höhenmesser) auszuwählen. gewählte Funktion zu aktivieren.

  • Seite 33: Kalibrieren Der Höhe (Altitude Calibration)

    Einstellen des Maßstabs: 1. Vom Haupt-Modus Alti ausgehend, drücken Sie die Start-Taste. Drücken Sie kurz so oft die Up -Taste, bis Altitude SCALE (=Höhenmaßstab) auf dem Display angezeigt wird. 2. Fahren Sie durch Drücken der Start-Taste fort und folgen Sie den untenstehenden Schritten: 3.
  • Seite 34 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Alti ausgehend die Start-Taste. Drücken Sie nun die Down -Taste. Altitude CALIBRATION wird angezeigt. 2. Fahren Sie durch Drücken der Start-Taste fort und folgen Sie den untenstehenden Schritten: 3. Displayanzeige: Drücken Sie die Up- - oder Down - Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Altitude Taste, um die Höhe Ihrer aktuellen...

  • Seite 35: Baro (Luftdruckmesser) Unter-Modus

    3.3 BARO (LUFTDRUCKMESSER) UNTER-MODUS In dem Unter-Modus Baro können Sie: • den Luftdruckmesser aktivieren und • den Luftdruck reduziert auf Meereshöhe kalibrieren. 3.3.1 AKTIVIEREN DES LUFTDRUCKMESSERS Da der Luftdruck bei steigender Höhe beträchtlich fällt, empfehlen wir, den Luftdruckmesser zu nutzen, wenn Sie längere Zeit auf einer Höhe verweilen, z. B. wenn Sie über Nacht kampieren. Start drücken Wir empfehlen Ihnen, den Luftdruckmesser nach der Aktivierung erst einmal zu kalibrieren.

  • Seite 36: Kalibrieren Des Luftdruckmessers (Barometer Calibration)

    3. Wenn ALTI angezeigt wird, fahren Sie durch Drücken der Start-Taste fort und folgen Sie den nachstehenden Schritten: 4. Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, um Aktivieren Sie durch Drücken der Activate: ALTI BARO (Luftdruckmesser) auszuwählen. Start-Taste die ausgewählte Funktion. •...
  • Seite 37 1. Drücken Sie von dem Haupt-Modus Baro ausgehend die Start-Taste. Drücken Sie die Down -Taste. Barometer CALIBRATION wird auf dem Display angezeigt. 2. Fahren Sie durch Drücken der Start-Taste fort und folgen Sie den untenstehenden Schritten: 3. Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down - Drücken Sie die Start-Taste, um den Barometer Taste, um den blinkenden Wert des...

  • Seite 38: Test Unter-Modus

    3.4 TEST UNTER-MODUS • 2-3 Stunden vor dem Test sollten Sie keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen, keinen Kaffee trinken und nicht rauchen. 3.4.1 DURCHFÜHRUNG DES POLAR FITNESS-TESTS • Vermeiden Sie am Vortag und am Tag des Tests schwere Um die Entwicklung Ihrer Fitness verfolgen zu können, körperliche Aktivität, alkoholische Getränke oder sollten Sie den Fitness-Test mehrmals innerhalb der ersten pharmakologische Stimulanzien.
  • Seite 39 4. Bleiben Sie entspannt. Legen Sie die Hände neben Ihren Körper, bewegen Sie sich möglichst nicht und sprechen Sie nicht mit anderen Personen. 5. Sobald der Test beendet ist, wird Ihr aktueller OwnIndex und dessen Interpretation angezeigt. Weitere Informationen zu der Interpretation erfahren Fitness- Sie auf Seite 41.

  • Seite 40: Ownindex

    3.4.2 OWNINDEX Der ermittelte OwnIndex ist vergleichbar mit Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität (VO in ml/kg/min), ein 2max allgemein gebräuchlicher Indikator für die aerobe Leistungsfähigkeit. Die aerobe (kardiovaskuläre) Fitness hängt davon ab, wie gut das Herz-Kreislauf-System Sauerstoff in Ihrem Körper transportieren und verarbeiten kann. Je besser die aerobe Fitness ist, desto stärker und effizienter ist Ihr Herz.

  • Seite 41: Ownindex - Ergebnis Des Fitness-Tests

    3.4.3 OWNINDEX - ERGEBNIS DES FITNESS-TESTS Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests, Ihr OwnIndex, hat größte Aussagekraft, wenn Sie ihn zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Veränderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden.

  • Seite 42: Einstellungen, Überprüfen Der Dateien Und Benutzen Der Timer (Haupt-Modus Uhrzeit)

    4. EINSTELLUNGEN, ÜBERPRÜFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT) Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die Start-Taste. Im Unter-Modus Uhrzeit können Sie Uhrzeit-, Benutzer- und Armbandempfängereinstellungen vornehmen sowie die Stoppuhr und den CountDown-Timer benutzen, gespeicherte Dateien anschauen und die Verbindung zum PC herstellen. Weitere Information zur Verbindung zum PC erhalten Sie auf Seite 74.

  • Seite 43: Einstellen Des Alarms/Weckers (Alarm)

    4.1.1 EINSTELLEN DES ALARMS/WECKERS (ALARM) In dem Alarm-Menü können Sie drei Alarmzeiten pro Tag einstellen. Sie müssen sich nicht darum kümmern, abends den Wecker zu stellen - einmal aktiviert, weckt Sie der Alarm täglich. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Aufstehen haben, können Sie die Schlummer-Funktion des Armbandempfängers nutzen, um weitere zehn wertvolle Minuten zu schlafen.

  • Seite 44: Einstellen Der Uhrzeit Und Der Zwei Zeitzonen (Time)

    So funktioniert der Alarm Der Alarm funktioniert in allen Modi. Wenn das Alarmsignal ertönt, erscheint Daily ALARM ! (Täglicher Alarm) und die Displaybeleuchtung blinkt. Wenn Sie den Alarm nicht durch Drücken der Stop-Taste ausschalten, ertönt dieser für eine Minute mit schneller werdender Tonfolge. Sie können alternativ die Up-, Down- oder Start-Taste drücken, um z. B. weitere 10 Minuten zu schlafen: Snooze wird angezeigt.
  • Seite 45 4. Fahren Sie durch Drücken der Start-Taste mit folgenden Schritten fort: Displayanzeige: Drücken Sie die Up - or Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, um um den blinkenden Wert einzustellen. Ihre Wahl zu bestätigen. 5. Time 1 / Down Start •...

  • Seite 46: Einstellen Des Datums (Date)

    4.1.3 EINSTELLEN DES DATUMS (DATE) 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drücken Sie die Start-Taste. WatchSet ALARM wird angezeigt. 3. Drücken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis WatchSet DATE angezeigt wird. 4.
  • Seite 47 3. Drücken Sie die Down -Taste. WatchSet REMINDER wird angezeigt. 4. Drücken Sie nun die Start-Taste und folgen Sie nachstehenden Schritten: Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, um Ihre um den blinkenden Wert einzustellen. Auswahl zu bestätigen.

  • Seite 48: Dateien

    4.2 DATEIEN Es gibt drei Datei-Typen für die Aufzeichnung von Informationen in Ihrem Armbandempfänger: • Automatischer Speicher (Auto Log): beinhaltet Höhen- oder Luftdruckinformationen der letzten Woche, die automatisch und kontinuierlich gespeichert werden, abhängig davon, welche Funktion Sie benutzt haben. • Aufzeichnungs-Datei (Action File): beinhaltet die Informationen, die Sie während Ihrer Aktivität gespeichert haben.
  • Seite 49 4. Drücken Sie die Start-Taste erneut. Die neuesten Informationen (END) werden angezeigt: Das grafische Höhen- oder Luftdruckprofil END zeigt den letzten Wert der Grafik an. Es ist die aktuellste gespeicherte Information. Datum, vorausgesetzt es wurde aufgezeichnet. Uhrzeit, vorausgesetzt die Information wurde aufgezeichnet (beim 12-Stunden-Modus werden abwechselnd A oder P und die Uhrzeit angezeigt, A= AM und P= PM).

  • Seite 50: Aufzeichnungs-Datei (Action File)

    6. Um detailliertere Informationen eines bestimmten Tages zu erhalten, drücken Sie die Start-Taste, um die Informationen des Tages anzusehen. Die folgende Information wird angezeigt: Höhen- oder Luftdruckprofil. Höhe oder Luftdruck zum Zeitpunkt der Informationsaufzeichnung. Abwechselnd werden Uhrzeit und Datum der Aufzeichnung angezeigt. 7.
  • Seite 51 Anschauen der Aufzeichnungs-Datei (Action File) 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drücken Sie die Up -Taste. Menu FILES wird angezeigt. 3 Drücken Sie die Start-Taste. Files AUTO LOG wird angezeigt. 4. Drücken Sie die Up -Taste. Files ACTION FILE wird angezeigt. 5.
  • Seite 52 7. Schauen Sie sich die aufgezeichneten Informationen einer Datei an. Drücken Sie hierfür die Start-Taste, um eine Datei zu öffnen. Blättern Sie mit der Up - oder Down -Taste in den aufgezeichneten Informationen. Im Beispiel wurde mit der Up -Taste geblättert. Gespeicherte Informationen in der Aufzeichnungs-Datei Dauer der gespeicherten Aktivität.
  • Seite 53 Gespeicherte Informationen in der Aufzeichnungs-Datei Gesamter Anstieg in Metern. Abwechselnd werden maximale und durchschnittliche Anstiegsrate* in Metern pro Minute (M/MIN) angezeigt. Gesamter Abstieg in Metern. Abwechselnd werden maximale und durchschnittliche Abstiegsrate* in Metern pro Minute (M/MIN) angezeigt. *Diese Werte werden nicht angezeigt, wenn der Luftdruckmesser aktiviert war.

  • Seite 54: Löschen Von Dateien

    Gespeicherte Informationen in der Aufzeichnungs-Datei Altitude MAX/MIN Höchste und niedrigste Höhenangabe *. File Delete ? Datei löschen? *Diese Werte werden nicht angezeigt, wenn der Luftdruckmesser aktiviert war. • Durch Drücken der Stop-Taste, beenden Sie die Ansicht der Datei-Details und kehren zu der Datei-Übersicht zurück (beginnen Sie wieder beim zweiten Satz unter Schritt 6).

  • Seite 55: Löschen Aller Dateien

    Löschen aller Dateien 1. Drücken Sie vom Display Files ACTION FILE ausgehend die Start- und dann die Up -Taste. 2. Der Armbandempfänger fragt: Delete ALL FILES ? Wenn Sie nicht alle Dateien löschen möchten, drücken Sie die Up - oder Down -Taste. Sie können dann in den Informationen der Aufzeichnungs-Dateien blättern. 3.
  • Seite 56 6. Nutzen Sie die Up - oder Down -Taste, um in folgenden Informationen zu blättern. In dem Beispiel wurde die Up -Taste verwendet: Saisonale Gesamtwerte Das Datum des letzten Resets des gesamten Kalorienverbrauchs. Der gesamte Kalorienverbrauch seit dem letzten Reset (also die Kalorien, die seit dem angezeigten Datum bis heute verbrannt wurden).
  • Seite 57 Saisonale Gesamtwerte Das Aufzeichnungsdatum der maximalem Abstiegsrate. Maximale Abstiegsrate in Metern pro Stunde (M/H).* Das Datum des letzten Resets der gesamten Aufstiegshöhe. Die kumulierte Aufstiegshöhe in Metern seit dem letzten Reset* (also die kumulierte Aufstiegshöhe, die seit dem angezeigten Datum bis heute gespeichert wurde).
  • Seite 58 Saisonale Gesamtwerte Das Aufzeichnungsdatum der maximalen Höhe. Maximale Höhe in Metern.* * Der Höhenmesser muss während der Aufzeichnung der Aktivität eingeschaltet sein, damit diese Werte aufgezeichnet werden. Der Wert wird nicht aktualisiert, wenn der Luftdruckmesser aktiviert war. 7. Um die Ansicht der Werte zu verlassen, drücken Sie die Stop-Taste. •...
  • Seite 59 Verwenden der zuletzt aufgezeichneten maximalen Höhe in den Saisonalen Gesamtwerten: Wenn der Höhenmesser einen falschen maximalen Wert anzeigt, können Sie die vorherige aufgezeichnete Maximalhöhe verwenden. 1. Drücken Sie von der Anzeige Altitude MAX ausgehend die Start-Taste, um die Verwendung der vorherigen Maximalhöhe zu starten.

  • Seite 60: Einstellungen (Settings)

    4.3 EINSTELLUNGEN (SETTINGS) In dem Menü Einstellungen können Sie manuelle Eingaben bezüglich Speicher, Benutzer und Armbandempfänger vornehmen. Sie können ebenso die Einstellungen mit dem Polar UpLink Tool vorbereiten und vom Computer auf Ihren Armbandempfänger übertragen. Weitere Informationen finden Sie auf Seite 74. Hinweis: Sie können keine Eingaben in dem Menü...
  • Seite 61 Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, um den blinkenden Wert einzustellen. um Ihre Auswahl zu bestätigen. 6. Height (Größe): • Geben Sie die CM oder FT. / Down Start • Units 2: Wählen Sie INCH (inches) / Down Start 7.
  • Seite 62 Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, um um den blinkenden Wert einzustellen. Ihre Auswahl zu bestätigen. 11. HR max SET Ihre altersbezogene maximale Herzfrequenz / Down Start (220 - Lebensalter) wird als Standard- •...
  • Seite 63 Aktivitätsniveau (Activity) Schätzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivitätsniveau ein. Wenn die Änderung Ihrer regelmäßigen Aktivitäts- gewohnheiten maximal sechs Monate zurückliegt, sollten Sie die Beschreibung Ihres Aktivitätsniveaus nicht ändern. Aktivitätsniveau Beschreibung Sie nehmen gelegentlich an Outdoor Aktivitäten oder anderen Low (niedrig/gelegentlich) Sportarten teil, die eine schnellere Atmung und Schwitzen verursachen.
  • Seite 64 Maximale Sauerstoffaufnahme (VO ml/kg/min) 2max Der VO -Wert wird für die Bestimmung des Kalorienverbrauchs genutzt. Die VO ist die maximale Sauerstoffaufnahme- 2max 2max kapazität Ihres Körpers während einer maximalen Belastung. Diese ist auch bekannt als maximale aerobe Kapazität oder maximale Sauerstoffaufnahme/-verbrauch. VO ist ein häufig verwendeter Indikator für die aerobe (kardiovaskuläre) 2max Fitness.

  • Seite 65: Allgemeine Einstellungen (General Settings)

    4.3.2 ALLGEMEINE EINSTELLUNGEN (GENERAL SETTINGS) Geben Sie die allgemeinen Einstellungen für Ihren Armbandempfänger in dem Menü Settings GENERAL ein. Sie können folgende Informationen einstellen: • Ihre persönlichen Herzfrequenz-Grenzwerte. • Maßeinheiten der Messungen. • Vertikale Geschwindigkeit, d. h. die Auf- oder Abstiegsrate in Minuten oder Stunden. •...
  • Seite 66 6. Drücken Sie die Start-Taste, um Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte zu bestimmen und befolgen Sie nachstehende Schritte: Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, um Ihre um den blinkenden Wert einzustellen. Auswahl zu bestätigen. Start 7. Limit High: / Down •...

  • Seite 67: Einstellen Der Maßeinheiten (Set Units)

    Einstellen der Maßeinheiten (Set Units) Die Einstellung der Maßeinheiten wirkt sich auf folgende Funktionen aus: Units 2 Units 1 Persönliche Daten Höhe Luftdruck inHg Vertikale Aufstiegs- und m/min ft/min Abstiegsgeschwindigkeit* ft/h Temperatur °C °F *Um die Rate für die vertikale Geschwindigkeit zu ändern, beachten Sie bitte das nächste Kapitel. 1.

  • Seite 68: Einstellen Der Vertikalen Geschwindigkeitsrate (Set Vert.speed)

    5. Drücken Sie die Start-Taste. Set HR LIMITS wird angezeigt. 6. Drücken Sie die Up -Taste. Set UNITS wird angezeigt. 7. Drücken Sie die Start-Taste und folgen Sie den nachstehenden Schritten: 8. Displayanzeige: Drücken Sie die Up - oder Down -Taste, Drücken Sie die Start-Taste, Units um den blinkenden Wert für Units 1 oder 2...
  • Seite 69 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2. Drücken Sie kurz so oft die Up - oder Down -Taste, bis Menu SETTINGS angezeigt wird. 3. Drücken Sie die Start-Taste. Settings USER wird angezeigt. 4.

  • Seite 70: Ein- Und Ausschalten Der Animation/Des Intros (Intro On/Off)

    Ein- und Ausschalten der Animation/des Intros (Intro On/OFF) Wenn Sie in den Haupt-Modi blättern, erscheint für einige Sekunden eine Animation, bevor Sie in das Display des Haupt- Modus gelangen. Wenn Sie nicht möchten, dass das Intro angezeigt wird, können Sie dies auch ausschalten. 1.

  • Seite 71: Ein- Und Ausschalten Des Aktivitäts-/Tasten-Signaltons

    Ein- und Ausschalten des Aktivitäts-/Tasten-Signaltons (Sound On/OFF) Der Aktivitäts-/Tasten-Signalton beinhaltet den Tasten-Signalton, Herzfrequenz-Zielzonenalarm und Start und Stop der Stoppuhr sowie des CountDown- und Action-Timers. Dazu gehören nicht der Alarm/Wecker (tägliche Alarm-Funktionen und Termine) und der Fitness-Test-Alarm. 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt. 2.

  • Seite 72: Stoppuhr

    4.4 STOPPUHR Nutzen Sie die Stoppuhr, wenn Sie die Dauer eines Ereignisses mit Zwischenzeiten beobachten/dokumentieren möchten, z. B. während eines Geländelaufs oder wenn Sie wissen möchten, wie lange es dauert, einen bestimmten Berg hinauf zu klettern. 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste. Menu WATCH SET wird angezeigt.

  • Seite 73: Countdown-Timer

    4.5 COUNTDOWN-TIMER Der CountDown-Timer funktioniert wie die Stoppuhr, aber er zählt die voreingestellte Zeit auf Null zurück. Stellen Sie die Zeit des CountDown-Timers ein und starten Sie diesen in dem Menü CountDown. 1. Drücken Sie vom Haupt-Modus Uhrzeit ausgehend die Start-Taste, um in das CountDown Menü zu gelangen. Drücken Sie kurz so oft die Up -Taste, bis Menu COUNTDOWN angezeigt wird.

  • Seite 74: Einstellungen Vom Computer Mit Der Polar Uplink-Funktion Übertragen

    So funktioniert's: Im Haupt-Modus Uhrzeit zeigen die blinkenden Anzeiger im äußeren Kreis des Displays an, dass die Stoppuhr oder der CountDown-Timer eingeschaltet sind. Wenn der Timer stoppt, ertönt ein kurzes Alarmsignal und COUNTDOWN 00:00.00 wird angezeigt. Drücken Sie eine beliebige Taste, ausgenommen die Light-Taste, und der Armband- empfänger kehrt in den Modus, den Sie genutzt haben, zurück.

  • Seite 75: Pflege Und Wartung

    5. PFLEGE UND WARTUNG Ihr Polar Outdoor Computer ist ein präzises Messgerät und sollte deshalb sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben. Bewahren Sie den Armbandempfänger und Sender immer an einem kühlen und trockenen Ort auf. Lagern Sie diese nicht in einer feuchten Umgebung oder einer nicht atmungsaktiven Tasche (z.
  • Seite 76 Dichtungsring der Batterieabdeckung nach jedem Batteriewechsel Serviceabteilung durchführen zu lassen. Schäden und auszutauschen. Die Dichtungsringe sind beim autorisierten Polar Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro Kundenservice erhältlich. autorisiertem Personal verursacht wurden, sind von der Um die Batterie des Armbandempfängers zu wechseln, Garantie ausgeschlossen.
  • Seite 77 1. Öffnen Sie die Batterie- 4. Entfernen Sie den Dichtungsring von der Batterie- abdeckung mithilfe einer abdeckung und ersetzen Sie diesen durch einen neuen passenden Münze und Ring. Vergewissern Sie sich, dass der Dichtungsring drehen Sie gegen den richtig in der Nut sitzt. Uhrzeigersinn (in Richtung 5.

  • Seite 78: Vorsichtsmassnahmen

    6. VORSICHTSMASSNAHMEN Der Polar Outdoor Computer zeigt Umweltbedingungen wie Höhe, Luftdruck und Indikatoren Ihrer sportlichen Leistung an. Er zeigt die physiologische Belastung und Intensität während Ihrer Aktivität an. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Der Polar Outdoor Computer sollte nicht für die Messung von Umweltbedingungen verwendet werden, die eine professionelle oder industrielle Genauigkeit verlangen.

  • Seite 79: Häufig Gestellte Fragen

    7. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Was soll ich tun, wenn ..die Luftdruckanzeige nicht korrekt ist? Ihr Luftdruckmesser kann falsche Luftdruckwerte, verursacht durch ...der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? externe Interferenzen wie starkem Wind oder Luftbedinungen, anzeigen. Führen Sie einen Reset (Rückstellung) des Armbandempfängers durch. Es ist wichtig, dass Sie auf einer bestimmten Höhe verweilen, wenn Sie Durch den Reset werden nur das Datum und die täglichen Alarmzeiten den Luftdruck bestimmen.

  • Seite 80: Technische Spezifikationen

    8. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Armbandempfänger Luftdruckmesser Der Armbandempfänger ist ein 1. Klasse Laser-Produkt. Displayanzeige: Aktueller Luftdruck reduziert auf Meereshöhe Lebensdauer der Batterie: durchschnittlich 1 Jahr bei normalem 800 hPa bis 1100 hPa/23.60 inHg bis 32.50 inHg Gebrauch Batterie: CR 2032 Absoluter Luftdruck 300 hPa bis 1100 hPa/ Dichtungsring der Batterie: O-Ring 21.50 x 0.60 8.85 inHg bis 32.50 inHg Umgebungstemperatur: -10 °C bis +60 °C / +14 °F bis +140 °F...

  • Seite 81: Weltweite Garantie Des Herstellers

    (gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts) • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewährt diese weltweite Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.

  • Seite 82: Ausschlussklausel Für Haftung

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung für die Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

  • Seite 83: Index

    11. INDEX 12-Stunden-/24-Stunden-Modus ..........9, 14, 44 Luftdruckprofil ..................20 Absoluter Luftdruck ................21 OwnIndex ....................40 Alarm ein/aus ................43 Polar UpLink Tool .................. 74 Aufstieg/Aufstiegsrate ............17, 30, 53, 56 Reset des Armbandempfängers ............79 Abstieg/Abstiegsrate ............17, 30, 53, 56 Rückkehr in die Uhrzeitanzeige ...............

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