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TRANSFORMEZ VOTRE CHAMBRE EN ZONE
4 conseils pour profiter d'un sommeil réparateur
Le non-respect des habitudes qui suivent peut impacter votre sommeil et sa qualité de manière
Prenez votre dernier repas environ 4 heures avant d'aller vous coucher. Évitez les repas
copieux et les aliments lourds à digérer comme les viandes grasses, le chou, les crudités ou le
2. Déconnectez-vous pour des nuits réparatrices
La télévision, l'ordinateur ou le téléphone portable dans la chambre ne font pas bon ménage
avec un bon sommeil. La lumière bleue qu'ils produisent a les mêmes effets sur notre corps
Des rideaux opaques, l'absence de bruits parasites et une chambre à la bonne température
(entre 14 et 18° celsius) sont des conditions idéales pour un bon sommeil.
Instaurez une ambiance calme au moins 30 minutes avant d'aller vous coucher. Une
promenade, de la musique calme ou la lecture peuvent contribuer à la détente.
Les experts du sommeil OCTAsleep vous souhaitent une nuit des plus resposantes.
ENTRETIEN DE VOTRE SURMATELAS
Aération
Veillez à aérer régulièrement votre surmatelas.
Le retourner ? Ce n'est pas indispensable.
Grâce aux matériaux de haute qualité utilisés dans votre surmatelas, vous
n'avez pas besoin de le retourner.
Lavage
Housse amovible lavable à 40°C. Veuillez respecter les conseils
d'entretien de votre housse.
10
DE CONFORT –
négative.
1. Un dîner approprié
pain complet.
que la caféine.
3. Une atmosphère adaptée
4. Le calme, ou la clé du sommeil
La qualité de votre sommeil est notre mission.
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