Botões De Controle Do Receptor/Relógio De Pulso - Oregon Scientific SE128 Bedienungsanleitung

ZONA DE
TREINAMENTO
Manutenção da
saúde
Exercício
aeróbico
Exercício
anaeróbico
AVISO
Determinar sua zona de treinamento individual é
uma etapa crítica no processo rumo a um programa de
treinamento efi ciente e seguro. Consulte o seu médico
ou profi ssional da saúde para ajudá-lo a determinar seu
batimento cardíaco máximo, limites superior e inferior,
freqüência e duração de exercício apropriados para sua
idade, condição e metas específi cas.
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MHR % DESCRIÇÃO
Este é o nível de
intensidade de
treinamento mais baixo. É
65-78% adequado para iniciantes
e para os que querem
fortalecer seus sistemas
cardiovasculares.
Aumenta a força e
resistência. Trabalha na
capacidade de entrada
65-85% de oxigênio do corpo,
queima mais calorias e
pode ser mantido por um
longo período de tempo.
Gera velocidade e
energia. Trabalha na
capacidade de entrada
de oxigênio do corpo ou
78-90%
acima dela, cria músculos
e não pode ser mantido
por um longo período de
tempo.
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BOTÕES DE CONTROLE DO RECEPTOR/RELÓGIO DE PULSO
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altera os valores no modo de ajuste;
1. Botão Set:
ativa e desativa o alarme no modo Alarme; zera o
cronômetro.
2. Botão MODE: altera os modos de operação ou pressione e
segure para entrar no modo de ajuste
3. Botão START / STOP: inicia ou pára o cronômetro.
/ Liga a luz de fundo; bloqueia / desbloqueia
4. Botão
o teclado.
5. Botão / KCAL:
pressione e segure para ativar o alerta de batimento
cardíaco alto / baixo.
6. Unidades de peso em quilogramas ou libras.
7. Ícone de botões bloqueados.
8. Ícone de alarme ativado.
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exibe o batimento cardíaco ou
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