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Verwandte Anleitungen für Nordic 205
Inhaltszusammenfassung für Nordic 205
- Seite 1 205 INDOOR BIKE BENUTZERHANDBUCH DEUTSCH...
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Seite 2: Wichtige Verhaltensregeln
INHALT VERHALTENSREGELN ÜBERSICHTSZEICHNUNG CHECKLISTE, MONTAGE MONTAGE 8-10 TEILE-VERZEICHNIS, KLEINTEILE TRAININGSANLEITUNGEN 11-12 TEILE-VERZEICHNIS WICHTIGE VERHALTENSREGELN Auch wenn bei der Entwicklung dieses Geräts größter Wert auf Sicherheit gelegt wurde, sind in Verbindung mit der Nutzung von Trainingsgeräten immer bestimmte Verhaltensregeln zu beachten. Lesen Sie diese Anleitung vollständig durch, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und verwenden. -
Seite 3: Checkliste, Montage (Englisch)
GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN LEIDEN. LESEN SIE ALLE ANWEISUNGEN SORGFÄLTIG DURCH, BEVOR SIE DIESES TRAININGSGERÄT VERWENDEN. HEBEN SIE DIESE ANLEITUNG AUF, UM SPÄTER DARIN NACHLESEN ZU KÖNNEN. CHECKLISTE, MONTAGE (ENGLISCH) ENGLISCHE BEZEICHNUNG Anz. Main frame Front stabilizer Rear stabilizer Seat Sliding seat Seat post Handlebar Handlebar post... - Seite 4 Pedal(R) KLEINTEILE...
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Seite 5: Teile-Verzeichnis (Englisch)
TEILE-VERZEICHNIS (ENGLISCH) ENGLISCHE BEZEICHNUNG Anz. PEDAL ( L ) PEDAL ( R ) END CAP 1 CARRIAGE BOLT REAR STABILIZER FLAT WASHER DOMED NUT SPRING ADJUSTMENT KNOB PLASTIC SLEEVE FLAT WASHER SEAT POST END CAP2 SLIDING SEAT SEAT STOPPER FRONT STABILIZER MAIN FRAME HANDLEBAR POST HANDLEBAR... - Seite 6 CRANK COVER BEARING RIGHT CRANK TEILE-VERZEICHNIS (ENGLISCH) ENGLISCHE BEZEICHNUNG Anz. RIGHT PROTECT COVER FIXING NUT 2 FIXING BOLT SCREW 1 SCREW 2 SCREW 3 OUTER CHAIN COVER LITTLE CHAIN COVER AXIS LONG FIXING TUBE SHORT FIXING TUBE INNER CHAIN COVER CHAIN CHAIN WHEEL BRAKE...
- Seite 7 ÜBERSICHTSZEICHNUNG...
- Seite 8 MONTAGE SCHRITT 1 Entfernen Sie die Schrauben und Muttern vom unteren Rohr und befestigen Sie den vorderen Stabilisator (15) mit zwei Sätzen Ø8-Flachscheiben (5), M8-Hutmuttern (6) und Schrauben M8*45 (3) am Hauptrahmen (16). Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (4) mit zwei Sätzen Ø8-Flachscheiben (5), M8-Hutmuttern (6) und Schrauben M8*45 (3) am Hauptrahmen (16).
- Seite 10 SCHRITT 3 Schieben Sie die Lenkstange (17) in den Hauptrahmen (16). Lösen Sie die Stellschraube (7) und ziehen Sie sie nach hinten. Wählen Sie das Loch für die gewünschte Lenkerhöhe aus, bevor Sie die Stellschraube wieder anbringen und festziehen. Befestigen Sie dann den Lenker (18) sorgfältig mit drei Federscheiben (19) und drei Schrauben (21).
- Seite 12 Hinweis: A). Einstellung des Widerstands: Sie können Ihre Trainingseinheiten variieren, indem Sie den Widerstand der Pedale anpassen. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Stellhebel (25) nach rechts, um den Widerstand zu verringern, drehen Sie den Stellhebel (25) nach links. B).
- Seite 14 TRAININGSANLEITUNGEN Durch die Nutzung dieses Trainingsgeräts verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit und stärken Ihre Muskulatur, und in Verbindung mit einer kontrollierten Kalorienaufnahme trägt dies dazu bei, dass Sie Ihr Gewicht reduzieren. 1. Aufwärmphase Diese Phase unterstützt die Blutzirkulation und bereitet die Muskeln auf die anstehende Trainingseinheit vor.
- Seite 15 Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten andauern, aber in der Regel beginnt man mit einer Dauer von ca. 15-20 Minuten. 3. Abwärmphase In dieser Phase können Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskeln herunterfahren. Hier werden die Übungen und Anstrengungen aus der Aufwärmphase wiederholt, was bedeutet, dass Sie ein verringertes Tempo etwa fünf Minuten beibehalten.
- Seite 16 GEWICHTSREDUKTION Bei diesem Trainingsziel ist der entscheidende Faktor, wie stark Sie sich anstrengen. Je länger und härter Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Im Prinzip entspricht dieser Trainingstyp dem Training zur Verbesserung der Ausdauer, der Unterschied besteht lediglich im ultimativen Trainingsziel. WARTUNGSPLAN, FAHRRAD Reinigun Schmiermitte...
- Seite 17 WICHTIGE INFORMATIONEN ZUM SERVICE Im Falle jeglicher Probleme bitten wir Sie, Mylna Service zu kontaktieren. Bitte kontaktieren Sie uns, bevor Sie sich an die Geschäftsfiliale wenden, damit wir Ihnen die bestmögliche Hilfestellung geben können. Auf unserer Website www.mylnasport.com finden Sie Informationen zu unseren Produkten, Bedienungsanleitungen und ein Kontaktformular, über das Sie uns erreichen können.