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CARE FITNESS 55505 Bedienungsanleitung

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Verwandte Anleitungen für CARE FITNESS 55505

Inhaltszusammenfassung für CARE FITNESS 55505

  • Seite 1 Réf 55505 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 2: Remplacement Des Piles

    Dispositif d'affichage LCD GUIDE DES COMMANDES PRINCIPALES MODE : 1. Lorsque vous vous exercez, appuyer sur le bouton MODE pour sélectionner une fonction que vous souhaitez prérégler sur l'écran principal. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Lorsque vous cessez l'exercice, appuyer sur le bouton MODE afin de sélectionner la fonction permettant d'entrer dans le mode de réglage.
  • Seite 3 2. Veuillez vérifier que les piles soient correctement placées. Les piles doivent être correctement positionnées et assurez-vous que le ressort de la pile entre en contact de manière appropriée avec la pile. 3. Si le dispositif d'affichage reste blanc ou uniquement un segment partiel s'affiche, retirer les piles et attendez 15 secondes avant de les remettre en place.
  • Seite 4 PULSE & Target Heart Rate (Pouls et rythme cardiaque cible) Lorsque vous vous exercez, appuyer sur le bouton MODE jusqu'à ce que l’icône "POULS" clignote à l'écran (SCAN disparaîtra alors). Placer les paumes de vos mains sur les deux plages de contact afin que le moniteur affiche votre rythme cardiaque en battement par minute (BPM) à...
  • Seite 5 REMARQUE : Si le message E : 3 apparaît à l'écran, vous ne placez pas les paumes de vos mains sur les deux plages de contact. Les données personnelles ne seront pas conservées par le moniteur si ce dernier n'est plus alimenté...
  • Seite 6 TYPE 9 Ultra gras Homme<30ans Homme>30ans Femme<30ans Femme>30ans BMI<18,5 18,5<BMI<25 BMI>25 Réserves de Réserves de Réserves de Réserves de graisse de graisse de graisse de graisse de TYPE 3 TYPE 2 TYPE 1 l'organisme l'organisme l'organisme l'organisme <14 % <17 % <17 % <20 % 14 %~20 %...
  • Seite 7 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale). Tenez votre Fréquence Cardiaque à...

  • Seite 8: Lcd-Display

    notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Le numéro de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit présente dans cette notice.

  • Seite 9: Battery Replacement

    2.When you stop exercising press the button of MODE to select function to enter setting mode. TIME-DIST-CAL-T.H.R- 3. Hold over 3 seconds the display and function will save and turn off the screen. RECOVERY: 1.Press the button going to pulse recovery detecting. BODYFAT: Press the button go into measure your body fat.
  • Seite 10 Setting the exercise distance from 0.1~999 Km(or Mile), the monitor will count down from your set values. Once reach the setting value monitor will alarm 3 second and go into count-up. CALORIE When you are exercising press the button of MODE until the icon of “CAL” flash on the screen (SCAN icon disappear).
  • Seite 11 4. Press the BODYFAT button again to select age (initial value: 30 years old),You can press UP or DOWN button to enter your age and will save the data on the next measurement. 5. Press the BODYFAT button again and place the palms of your hands on the both of contact pads to measure your B.M.R(Basal Metabolism Ratio), B.M.I(Body Mass Index), FAT%(Body fat ratio) ,TYPE and will show on the upper screen 15 seconds and go into earlier function.
  • Seite 12 FEMALE <23% 23%-35.8% 36%-40% >40% D. Body Types: There are 9 body types divided according to the FAT% calculated. TYPE 1 Ultra-sport man TYPE 2 Ideal-sport man TYPE 3 Ultra-slim TYPE 4 Sport man TYPE 5 Ideal-healthy TYPE 6 Slim TYPE 7 Too-fat TYPE 8...
  • Seite 13 The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate).
  • Seite 14 breathing out. Check your progress As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will take longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it. Sessions will seem easier and easier and you will have more stamina in your daily life.

  • Seite 15: Beschreibung Der Wesentlichen Funktionen

    BESCHREIBUNG DER WESENTLICHEN FUNKTIONEN MODE: 1. Während dem Training, drücken sie auf die MODE –Taste, um die Funktion anzuwählen, die Sie am Hauptdisplay voreinstellen wollen. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Nach erfolgtem Training, drücken Sie auf die MODE –Taste, um die Funktion anzuwählen, die den Zugriff auf den Einstellmodus ermöglicht. TIME-DIST-CAL-T.H.R- 3.

  • Seite 16: Funktionen Und Anwendungen

    2. Überprüfen Sie, ob die Zellen richtig eingesetzt sind. Die Zellen müssen richtig positioniert sein, darüberhinaus ist nachzuprüfen, ob die Zellfeder auch richtig mit der Zelle in Kontakt kommt. 3. Falls die Anzeigevorrichtung weiß bleibt, oder nur einTeilsegment angezeigt wird, die Zellen herausnehmen, und 15 Sekunden abwarten, bevor Sie sie wieder einsetzen.
  • Seite 17 Wenn Sie den Kalorienverbrauch von 1,0 bis 999 einstellen, zählt der Monitor ab dem eingestellten Wert ab. Sobald der eingestellte Wert erreicht wird, gibt der Monitor während 3 Sekunden lang einen Ton aus und übergeht in den normalen Zählungsmodus. PULSE & Target Heart Rate (Herzpuls und Zielherzrhythmus) Während dem Training, drücken Sie auf die MODE –...
  • Seite 18 (Fettreservenverhältnis im Organismus) zu messen. TYPE wird 15 Sekunden lang am Bildschirm angezeigt und der Monitor übergeht dann in die vorhergehende Funktion. HINWEIS: Wird am Bildschirm die Meldung E : 3 angezeigt, dann haben Sie Ihre Handflächen nicht auf die Kontaktbereiche gelegt.

  • Seite 19: Tipps Zum Training

    TYP 5 Ideal gesund TYP 6 Schlank TYP 7 Zu fett TYP 8 Fett TYP 9 Extrem fett Mann <30Jahre Mann >30Jahre Frau<30Jahre Frau>30Jahre BMI<18,5 18,5<BMI<25 BMI<25 Fettreserven im Fettreserven im Fettreserven im Fettreserven im Organismus Organismus Organismus Organismus TYP 3 TYP 2 TYP 1 <14 %...
  • Seite 20 Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz). Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
  • Seite 21 Es handelt sich um ein Zurückschrauben der Anstrengung (10 bis 20 Min.). Dies ermöglicht eine Beruhigung des kardiovaskulären Systems (55 % der MHF). Zugleich werden Muskelschmerzen wie Krämpfe und Muskelkater vermieden oder verringert. Die Trainingseinheit muss mit Dehnungsübungen abgeschlossen werden, solange die Gelenke noch warm sind.

  • Seite 22: Cambio De Las Pilas

    GUÍA DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES MODE (Modo): 1. Cuando esté entrenándose, pulse el botón MODE (MODO) para seleccionar una función si desea preprogramarla en la pantalla principal. TIME – SPEED – DIST - CAL - PULSE – SCAN -TIME -... 2.
  • Seite 23 3. Si la pantalla sigue en blanco o si sólo se enciende una parte, retire las pilas y espere unos 15 segundos antes de volver a colocarlas. 4. Cuando saque las pilas, todos los valores de las diferentes funciones se pondrán a cero. 5.
  • Seite 24 * Cuenta atrás: Si programa el consumo de calorías, de 1,0 a 999, el monitor realizará una cuenta atrás a partir del valor preseleccionado. Cuando alcance el valor programado, la alarma del monitor suena durante 3 segundos y después vuelve al modo de cuenta normal. PULSE &...
  • Seite 25 3. Pulse de nuevo el botón BODYFAT para seleccionar su peso (valor inicial: hombre=70 kg, mujer=60 kg). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para seleccionar su peso, que quedará registrado cuando pase a la siguiente etapa. 4. Pulse de nuevo el botón BODYFAT para seleccionar su edad (valor inicial: 30 años). Pulse UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para seleccionar su edad, que quedará...
  • Seite 26 Existen 9 tipos de cuerpo según el índice calculado TIPO 1 Muy deportista TIPO 2 Deportista ideal TIPO 3 Muy delgado TIPO 4 Deportista TIPO 5 Saludable TIPO 6 Delgado TIPO 7 Demasiado gordo TIPO 8 Gordo TIPO 9 Muy gordo Hombre <...
  • Seite 27 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).
  • Seite 28 3) Una fase de enfriamiento Aquí se trata de reducir el esfuerzo (10 ó 20 minutos). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.
  • Seite 29 Display di visualizzazione LCD Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...

  • Seite 30: Sostituzione Delle Pile

    GUIDA AI COMANDI PRINCIPALI MODE (modalità) : 1. Nel momento in cui ci si allena, premere il pulsante MODE per selezionare una funzione che si desidera preconfigurare sullo schermo principale. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Nel momento in cui si interrompe l’allenamento, premere il pulsante MODE per selezionare la funzione che consente di accedere alla modalità...
  • Seite 31 3. Nel caso in cui il dispositivo di visualizzazione rimanga bianco oppure sia visualizzato soltanto un segmento parziale, rimuovere le pile ed attendere 15 secondi prima di ricollocarle nel loro alloggiamento. 4. In occasione della rimozione delle pile, tutti i valori delle funzioni saranno reinizializzati a zero. 5.
  • Seite 32 PULSE & Target Heart Rate (Polso e ritmo cardiaco target) Quando ci si allena, premere il pulsante MODE finché l’icona "PULSE" lampeggia sullo schermo (di conseguenza, SCAN scomparirà). Appoggiare i palmi delle mani sulle due piastrine di contatto, affinché il monitor possa visualizzare il ritmo cardiaco in pulsazioni al minuto (BPM) sullo schermo principale.
  • Seite 33 5. Premere nuovamente il pulsante BODYFAT ed appoggiare i palmi delle mani sulle due piastrine di contatto per misurare il B. M. R (rapporto di metabolismo basale), nonché il B. M. I. (indice di massa corporea) ed il FAT% (rapporto di riserve di grasso corporeo). TYPE sarà visualizzato sullo schermo per 15 secondi ed il monitor ritornerà, successivamente, alla funzione precedente.

  • Seite 34: Consigli Per L'allenamento

    TIPO 6 Tipo snello TIPO 7 Tipo obeso TIPO 8 Tipo grasso TIPO 9 Tipo sovrappeso Uomo<30anni Uomo>30anni Donna<30anni Donna>30anni BMI<18,5 18,5<BMI<25 BMI>25 Riserve di Riserve di Riserve di Riserve di grasso corporeo grasso corporeo grasso corporeo grasso corporeo TIPO 3 TIPO 2 TIPO 1 <14 %...
  • Seite 35 Le fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento: Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima). Mantenere la frequenza cardiaca a questo livello durante il riscaldamento.

  • Seite 36: Ordine Di Pezzi Di Ricambio

    ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto. Numero di produzione indicato sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio. Il numero del componente mancante o difettoso è indicato sull'esploso del prodotto riportato in queste istruzioni.

  • Seite 37: Vervangen Van De Batterijen

    3. Indien de functie langer dan 3 seconden wordt weergegeven, wordt deze opgeslagen en schakelt het beeldscherm daarna uit. RECOVERY (normalisering polsslag): 1. Wanneer u op deze knop drukt, verschijnt de functie waarmee u kunt nagaan of de polsslag weer normaal is na de inspanning. BODYFAT (vetvoorraden in het organisme): 1.
  • Seite 38 Houd tijdens het trainen de knop MODE ingedrukt totdat de icoon "DIST" op het beeldscherm knippert (SCAN verdwijnt dan). De monitor telt de afgelegde afstand op en geeft deze weer op het hoofdscherm. Indien u de trainingsafstand wilt wijzigen, houd dan op met trainen en houd de knop MODE ingedrukt totdat de functie DIST verschijnt en druk op de knop UP (omhoog) of DOWN (omlaag) om de gewenste waarde in te voeren.
  • Seite 39 Goed Redelijk Onder het gemiddelde Slecht BODY FAT MEASUREMENT (meting van de vetvoorraden in het organisme) Wanneer u op de knop BODYFAT drukt, gaat de monitor over op de meetfunctie BODY FAT (vetvoorraden in het organisme). U dient stap voor stap uw persoonlijke gegevens in de monitor invoeren.
  • Seite 40 Formule: VETVOORRADEN IN HET ORGANISME(%)=1,2 (BMI)+0,23 (leeftijd)-10,8(geslacht)-5,4 P. S.: geslacht man=1, vrouw=0 Referentie: a. referentie voor van oorsprong Aziatische personen FAT% LAAG/GEMIDDEL GEMIDDELD/HO LAAG GEMIDDELD GESLACHT <10 % 10 %-19 % 20 %-24 % >25 % VROUW <20 % 20 %-29 % 30 %-34 % >35 % b.
  • Seite 41 Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof naar het organisme. Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren.
  • Seite 42 De aërobe zone, 65 - 85% Deze zone wordt aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug. - Duur: 20 tot 30 minuten per training.
  • Seite 43 Réf 55505-6 Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 44 Dispositif d'affichage LCD GUIDE DES COMMANDES PRINCIPALES MODE : 1. Lorsque vous vous exercez, appuyer sur le bouton MODE pour sélectionner une fonction que vous souhaitez prérégler sur l'écran principal. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Lorsque vous cessez l'exercice, appuyer sur le bouton MODE afin de sélectionner la fonction permettant d'entrer dans le mode de réglage.
  • Seite 45 2. Veuillez vérifier que les piles soient correctement placées. Les piles doivent être correctement positionnées et assurez-vous que le ressort de la pile entre en contact de manière appropriée avec la pile. 3. Si le dispositif d'affichage reste blanc ou uniquement un segment partiel s'affiche, retirer les piles et attendez 15 secondes avant de les remettre en place.
  • Seite 46 PULSE & Target Heart Rate (Pouls et rythme cardiaque cible) Lorsque vous vous exercez, appuyer sur le bouton MODE jusqu'à ce que l’icône "POULS" clignote à l'écran (SCAN disparaîtra alors). Placer les paumes de vos mains sur les deux plages de contact afin que le moniteur affiche votre rythme cardiaque en battement par minute (BPM) à...
  • Seite 47 REMARQUE : Si le message E : 3 apparaît à l'écran, vous ne placez pas les paumes de vos mains sur les deux plages de contact. Les données personnelles ne seront pas conservées par le moniteur si ce dernier n 'est plus alimenté...
  • Seite 48 TYPE 9 Ultra gras Homme<30ans Homme>30ans Femme<30ans Femme>30ans BMI<18,5 18,5<BMI<25 BMI>25 Réserves de Réserves de Réserves de Réserves de graisse de graisse de graisse de graisse de TYPE 3 TYPE 2 TYPE 1 l'organisme l'organisme l'organisme l'organisme <14 % <17 % <17 % <20 % 14 %~20 %...
  • Seite 49 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale). Tenez votre Fréquence Cardiaque à...
  • Seite 50 notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Le numéro de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit présente dans cette notice.

  • Seite 51: Lcd-Display

    LCD DISPLAY KEY GUIDE MODE: 1.When you are exercising press the button of MODE to select function to be preset on the main screen. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-…….. 2.When you stop exercising press the button of MODE to select function to enter setting mode.

  • Seite 52: Functions And Operations

    5. The batteries must be removed from the appliance before it is scrapped and that they are disposed of safely. FUNCTIONS AND OPERATIONS AUTO ON/OFF The monitor will wake up automatically if the exercise machine is in motion. If stop exercising for over 3 minutes monitor will turn off and save all function values.
  • Seite 53 5 seconds the main screen will comeback to earlier function. PULSE RECOVERY It is a function to check the condition of pulse recovery when stop exercising that is scaled from F1 to F6. F1 means the best and F6 means the worst.This function may reflect your heart pulse recovery ability and improve it through exercise.
  • Seite 54 SCALE MEDIUM LOW/MED MED/HIGH AREA ASIA <20 20-24 24-26.5 >26.5 OTHERS <18.5 18.5-24.9 25-30 >30 C. FAT%(BODY FAT RATIO): The monitor will calculate the data of gender, height, weight and age to show your BODY FAT RATIO. The value will show on screen from 5~50%. Formula: BODY FAT (%)=1.2(BMI) + 0.23(age)-10.8(gender)-5.4 P.S: gender Male=1 , Female=0 For reference:...
  • Seite 55 14%~20% 17%~25% 17%~24% 20%~27% TYPE 6 TYPE 5 TYPE 4 Bodyfat>20% Bodyfat>25% Bodyfat>24% Bodyfat>27% TYPE 7 TYPE 8 TYPE 9 Cardio – Training: Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of more than 35 years of age, as well as your physical condition.
  • Seite 56 Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate). Keep your Heart Rate at this level for the duration of the warming up time.
  • Seite 57 C.A.R.E. After Sales Service 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03 Email: sav@carefitness.com Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine...
  • Seite 58 LCD - Anzeigevorrichtung BESCHREIBUNG DER WESENTLICHEN FUNKTIONEN MODE: 1. Während dem Training, drücken sie auf die MODE –Taste, um die Funktion anzuwählen, die Sie am Hauptdisplay voreinstellen wollen. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Nach erfolgtem Training, drücken Sie auf die MODE –Taste, um die Funktion anzuwählen, die den Zugriff auf den Einstellmodus ermöglicht.
  • Seite 59 1. Führen Sie zwei AA oder UM-3 – Zellen in das Zellenfach auf der Hinterseite des Monitors ein. 2. Überprüfen Sie, ob die Zellen richtig eingesetzt sind. Die Zellen müssen richtig positioniert sein, darüberhinaus ist nachzuprüfen, ob die Zellfeder auch richtig mit der Zelle in Kontakt kommt. 3.
  • Seite 60 Wenn Sie den Kalorienverbrauch von 1,0 bis 999 einstellen, zählt der Monitor ab dem eingestellten Wert ab. Sobald der eingestellte Wert erreicht wird, gibt der Monitor während 3 Sekunden lang einen Ton aus und übergeht in den normalen Zählungsmodus. PULSE & Target Heart Rate (Herzpuls und Zielherzrhythmus) Während dem Training, drücken Sie auf die MODE –...
  • Seite 61 (Fettreservenverhältnis im Organismus) zu messen. TYPE wird 15 Sekunden lang am Bildschirm angezeigt und der Monitor übergeht dann in die vorhergehende Funktion. HINWEIS: Wird am Bildschirm die Meldung E : 3 angezeigt, dann haben Sie Ihre Handflächen nicht auf die Kontaktbereiche gelegt.
  • Seite 62 TYP 5 Ideal gesund TYP 6 Schlank TYP 7 Zu fett TYP 8 Fett TYP 9 Extrem fett Mann <30Jahre Mann >30Jahre Frau<30Jahre Frau>30Jahre BMI<18,5 18,5<BMI<25 BMI<25 Fettreserven im Fettreserven im Fettreserven im Fettreserven im TYP 3 TYP 2 TYP 1 Organismus Organismus Organismus...
  • Seite 63 Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz). Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
  • Seite 64 Es handelt sich um ein Zurückschrauben der Anstrengung (10 bis 20 Min.). Dies ermöglicht eine Beruhigung des kardiovaskulären Systems (55 % der MHF). Zugleich werden Muskelschmerzen wie Krämpfe und Muskelkater vermieden oder verringert. Die Trainingseinheit muss mit Dehnungsübungen abgeschlossen werden, solange die Gelenke noch warm sind.
  • Seite 65 Pantalla de visualización LCD (Pantalla de cristal líquido) GUÍA DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES MODE (Modo): 1. Cuando esté entrenándose, pulse el botón MODE (MODO) para seleccionar una función si desea preprogramarla en la pantalla principal. TIME – SPEED – DIST - CAL - PULSE – SCAN -TIME -... 2.
  • Seite 66 CAMBIO DE LAS PILAS 1. Coloque dos pilas tamaño AA o UM-3 en el compartimento situado en la parte trasera del monitor. 2. Compruebe que las pilas están colocadas correctamente y asegúrese de que el resorte de la pila está en contacto con la misma de forma apropiada. 3.
  • Seite 67 pulse el botón MODE hasta que la función CAL aparezca en la pantalla. Pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para programar el valor deseado. * Cuenta normal: Sans réglage de la valeur des calories, le moniteur comptera de 0,1 à 999 kcal. * Cuenta atrás: Si programa el consumo de calorías, de 1,0 a 999, el monitor realizará...
  • Seite 68 1. En primer lugar pulse el botón UP (Arriba) o DOWN (Abajo) para seleccionar su sexo (S-1=hombre, S-0=mujer). Los datos quedarán registrados cuando pase a la siguiente etapa. 2. Después, pulse el botón BODYFAT para seleccionar su altura (valor inicial: hombre=175 cm, mujer=165cm).
  • Seite 69 HOMBRE <13% 13%-25,8 % 26%-30 % >30 % MUJER <23% 23%-35,8 % 36%-40 % >40 % D. Tipo de cuerpo Existen 9 tipos de cuerpo según el índice calculado TIPO 1 Muy deportista TIPO 2 Deportista ideal TIPO 3 Muy delgado TIPO 4 Deportista TIPO 5...
  • Seite 70 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).
  • Seite 71 3) Una fase de enfriamiento Aquí se trata de reducir el esfuerzo (10 ó 20 minutos). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.
  • Seite 72 Display di visualizzazione LCD GUIDA AI COMANDI PRINCIPALI MODE (modalità) : 1. Nel momento in cui ci si allena, premere il pulsante MODE per selezionare una funzione che si desidera preconfigurare sullo schermo principale. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Nel momento in cui si interrompe l’allenamento, premere il pulsante MODE per selezionare la funzione che consente di accedere alla modalità...
  • Seite 73 1. Si raccomanda di installare due pile AA o UM-3 nell’alloggiamento previsto a tale scopo sulla parte posteriore del monitor. 2. Si raccomanda di verificare che le pile siano collocate in modo corretto. È necessario che le pile siano posizionate in modo corretto, nonché è opportuno accertarsi che la molla della pila entri in contatto con la pila in maniera appropriata.
  • Seite 74 * Conteggio normale : Senza regolazione del valore delle calorie, il monitor conterà da 0,1 a 999 kcal. * Sottrazione: Regolando il consumo delle calorie da 1,0 a 999, il monitor sottrarrà i valori a partire dal valore configurato. Nel momento in cui si raggiunge il valore configurato, il monitor emetterà un segnale acustico per 3 secondi e ritornerà...
  • Seite 75 3. Premere nuovamente il pulsante BODYFAT per selezionare il peso (valore predefinito: uomo = 70 kg, donna = 60 kg). È possibile premere il pulsante UP (su) o DOWN (giù) per inserire il peso, il cui valore sarà salvato al momento del passaggio alla tappa successiva. 4.
  • Seite 76 TIPO 1 Tipo ultrasportivo TIPO 2 Tipo sportivo ideale TIPO 3 Tipo ultrasnello TIPO 4 Tipo sportivo TIPO 5 Tipo peso ideale TIPO 6 Tipo snello TIPO 7 Tipo obeso TIPO 8 Tipo grasso TIPO 9 Tipo sovrappeso Uomo<30anni Uomo>30anni Donna<30anni Donna>30anni BMI<18,5...
  • Seite 77 Le fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento: Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima). Mantenere la frequenza cardiaca a questo livello durante il riscaldamento.
  • Seite 78 ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni: Nome o riferimento del prodotto. Numero di produzione indicato sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio. Il numero del componente mancante o difettoso è indicato sull'esploso del prodotto riportato in queste istruzioni.
  • Seite 79 LCD display GIDS VAN DE BELANGRIJKSTE BEDIENINGSORGANEN MODE: 1. Druk tijdens het trainen op de knop MODE om een functie te selecteren die u van tevoren op het hoofdscherm wilt instellen. TIME-SPEED-DIST-CAL-PULSE-SCAN-TIME-... 2. Wanneer u met trainen stopt, drukt u op de knop MODE om de functie te selecteren waarmee u in de afstelmodus kunt komen.
  • Seite 80 2. Gelieve te controleren of de batterijen goed geplaatst zijn. De batterijen moeten goed geplaatst worden en zorg er voor dat de veer voor de batterij goed contact maakt met de batterij. 3. Indien de display wit blijft of slechts een gedeelte weergeeft, verwijder dan de batterijen en wacht 15 seconden alvorens ze terug te plaatsen.
  • Seite 81 Houd tijdens het trainen de knop MODE ingedrukt totdat de icoon "POULS" op het beeldscherm knippert (SCAN verdwijnt dan). Plaats uw handpalmen op de twee contactplaten, zodat de monitor uw hartritme op het hoofdscherm weergeeft in slagen per minuut (SPM). Indien u de waarde van de T.H.R.-waarde (hartritme) wilt afstellen, houd dan op met trainen en houd de knop MODE ingedrukt totdat de functie T.H.R.
  • Seite 82 5. Druk opnieuw op de knop BODYFAT en plaats uw handpalmen op de twee contactplaten om uw M.B.R. (verhouding basaal metabolisme), B. M. I. (index lichaamsmassa) en FAT% (verhouding vetvoorraden in het organisme) te meten. TYPE wordt 15 seconden op het beeldscherm weergegeven en de monitor gaat vervolgens terug naar de vorige functie.
  • Seite 83 TYPE 4 Sportief type TYPE 5 Ideaal gezond TYPE 6 Slank TYPE 7 Te dik TYPE 8 TYPE 9 Zeer dik Man<30jaar Man>30jaar Vrouw<30jaar Vrouw>30jaar BMI<18,5 18,5<BMI<25 BMI>25 Vetvoorraden in Vetvoorraden in Vetvoorraden in Vetvoorraden in het organisme het organisme het organisme het organisme TYPE 3...
  • Seite 84 De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw: 1) Een fase van opwarming (warming-up): Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
  • Seite 85 De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid. U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl u uitademt. Controleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie).

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