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Handschlaufen einstellen
9. Handschlaufen einstellen
Sie können der Markierung im Inneren der
Handschlaufe entnehmen, für welche Hand der
Nordic-Walking-Stock geeignet ist. L steht für
die linke Hand, R steht für die rechte Hand.
1.
Führen Sie Ihre Hand von unten durch die
Handschlaufe.
2. Schliessen Sie die den Klettverschluss
(Abb. E).
3.
Wiederholen Sie den Vorgang bei der
anderen Hand.
E
10. Handschlaufen ein- und
ausklicken
Die Nordic-Walking-Stöcke verfügen über ein
magnetisches Schnellklicksystem, mit dem sich
die Handschlaufen einhändig am Griff ein- und
ausklicken lassen.
8
1.Um die Hand-
schlaufen in den
Nordic-Walking-
Stock einzuklicken,
führen Sie den Clip
in die Öffnung am
Griff ein (Abb. F).
11. Tipps zum Training
• Machen Sie vor dem Training ausreichend
Stretch- und Aufwärmübungen.
• Erlernen Sie die richtige Technik und
trainieren Sie durch das richtige Abdrücken
der Nordic-Walking-Stöcke vom Boden Ihre
Schulter-, Brust- und Armmuskulatur.
• Tragen Sie witterungsgerechte Kleidung wie
z.B. Handschuhe bei kaltem Wetter.
• Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeits-
aufnahme bei längeren Touren, indem
Sie z. B. eine Trinkflasche mit sich führen.
• Starten Sie Ihr Training in einem flachen
Gelände.
• Sie sollten eine Geschwindigkeit halten, die
es Ihnen ermöglicht, während des
Trainings eine normale Unterhaltung führen
zu können.
12. Reinigung
Reinigen Sie die Nordic-Walking-Stöcke regel-
mässig. Verwenden Sie zur Reinigung ein in lau-
warmes Wasser oder Seifenwasser getränktes
Tuch. Verwenden Sie keine lösungsmittelhaltige
oder scharfe Reinigungsmittel, da diese die
Nordic-Walking-Stöcke beschädigen könnten.
Lassen Sie die Nordic-Walking-Stöcke nach der
Reinigung vollständig trocknen.
Tipps zum Training
2. Um die Hand
schlaufe vom Nordic-
Walking-Stock auszu-
klicken, drücken Sie
den Knopf auf dem
Griff ein und ziehen
Sie den Clip aus dem
Griff (Abb. G).
9
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