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Le fait de rester assis dans la même position pendant une période prolongée peut à la
longue devenir inconfortable. Pour augmenter votre confort et réduire les risques de lé-
sion, vous devez adopter une position d'assise correcte.
Général - Changez fréquemment de position et faites souvent des pauses pour éviter la
fatigue.
Dos - Lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce que votre dos soit soute-
nu par le dossier de la chaise, en position droite ou légèrement inclinée vers l'arrière.
Bras - Vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du corps, avant-bras et
mains parallèles au sol.
Poignets - Vos poignets doivent être aussi droits que possible lorsque vous utilisez le cla-
vier, la souris ou la boule de commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou vers le
bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
Jambes - Vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers le bas. Vos
jambes doivent pratiquement former un angle droit avec vos cuisses. Vos pieds doivent
reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez un repose-pied mais avant d'en acquérir un,
assurez-vous que la hauteur de votre chaise est correctement réglée.
Tête - Votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant. Evitez de travailler
avec la tête ou le tronc tordu dans une position non naturelle.
Branchement & mise en route
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