Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
SE
NO
DE
ENG
TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS
PUSH-UPS WITH GYM RINGS
• Hold the rings below you
• Try to maintain as straight a position as possible with your hands and the rings shoul-
der width apart.
• Do a push-up by bending your arms and gently turning the elbow outwards in a natural
way.
• Try to keep the rings as stable as possible as you push up again.
• Repeat.
ARMHÄVNINGAR MED ROMERSKA RINGAR
• Håll i ringarna under dig
• Försök att ha en så rak position som möjligt med händerna och ringarna axelbrett isär.
• Gör en armhävning genom att böja armarna och försiktigt vrida armbågen utåt på ett
naturligt sätt.
• Försök att hålla ringarna så stabila som möjligt när du pressar dig uppåt igen.
• Repetera.
ARMHEVINGER MED TURNRINGER
• Hold i ringene under deg
• Prøv å ha en så rett posisjon som mulig, med hendene og ringene i en skulderbreddes
avstand.
• Gjør en armheving ved å bøye armene og vri albuen forsiktig utover på en naturlig
måte.
• Prøv å holde ringene så stabil som mulig når du presser deg oppover igjen.
• Gjenta.
LIEGESTÜTZE MIT TURNRINGEN
• Halte die Ringe unter dir
• Versuche eine möglichst gerade Position - mit den Händen und den Ringen schulter-
breit auseinander - zu halten.
• Führe einen Liegestütz aus, indem du die Arme beugst und vorsichtig die Ellenbogen
auf eine natürliche Weise nach außen drehst.
• Versuche, die Ringe so stabil wie möglich zu halten, wenn du dich wieder nach oben
drückst.
• Wiederhole.
14
Werbung
Inhaltsverzeichnis
