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TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS
RING ROWS
• Hold the rings in your hands.
• Lean back and try to keep your body in as straight a position as possible, like a plank.
• Slowly lift yourself up towards the rings and then lower your body back down.
• Make sure to work both your arms and back.
• Repeat.
RING ROWS
• Håll i ringarna med händerna.
• Luta dig bakåt och försök hålla kroppen i en så rak position som möjligt, likt en planka.
• Lyft dig sakta uppåt mot ringarna och sänk sedan kroppen tillbaka ned.
• Se till att både armar och rygg arbetar.
• Repetera.
RING ROWS
• Hold i ringene med hendene.
• Len deg bakover og prøve å holde kroppen i en så rett posisjon som mulig, som en
planke.
• Løft deg opp sakte opp mot ringene, og senk deretter kroppen ned igjen.
• Pass på at du jobber med både armer og rygg.
• Gjenta.
RING ROWS
• Halte die Ringe mit den Händen.
• Lehne dich zurück und versuche, den Körper so gut wie möglich in einer geraden Posi-
tion, wie ein Brett, zu halten.
• Richte dich langsam nach oben auf und senke dann deinen Körper wieder zurück.
• Achte darauf, dass du mit beiden Armen und dem Rücken arbeitest.
• Wiederhole.
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