Finden Ihrer Herzfrequenz-Zielzone; Einstellen Der Zielzone Für Die Herzfrequenz Und Des Benutzerprofils - Sportline 925 SOLO Bedienungsanleitung

EINSTELLEN DER UHRFUNKTIONEN

FINDEN IHRER HERZFREQUENZ-ZIELZONE

Das Abnehmen und das Halten des gewünschten Gewichts Fällt viel leichter, wenn Sie in der Zielzone Ihrer
Herzfrequenz trainieren. Damit Sie das Beste aus Ihrem Trainingsprogramm herausholen, sollten Sie je nach
ihrem Fitnessstand und Ihren Trainingszielen auf 55 % bis 85 % Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren.
Fettverbrennungszone: 55 % - 65 % der maximalen Herzfrequenz.
Diese Zone ist ideal für den Einstieg in ein Fitnessprogramm mit niedriger bis mittlerer Intensität. Trainieren in
dieser Zone senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel, und fast alle verbrannten Kalorien sind aus Fetten.
Herz/Kreislaufzone: 65 % - 75 % der maximalen Herzfrequenz.
Zum Erreichen dieser Zone ist intensivere aerobe Aktivität erforderlich. Diese Zone ist perfekt für
Fitnessbegeisterte, die ein Maximum an Kalorien aus Fett und Kohlenhydraten verbrennen wollen.
Ausdauerzone: 75 % - 85 % der maximalen Herzfrequenz.
Die Ausdauerzone wird im Allgemeinen für das Training von Sportlern empfohlen. Die Hauptvorteile sind die
Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems, ein schnellerer Stoffwechsel und eine erhöhte Kalorienverbrennung.
EINSTELLEN DER ZIELZONE FÜR DIE HERZFREQUENZ UND DES BENUTZERPROFILS
Bei der Herzfrequenz-Uhr Sportline 925 Solo können Sie für gezieltes Training eine Herzfrequenz-Zielzone
festlegen. Die Uhr berechnet automatisch Ihre maximale Herzfrequenz aus Ihrem Benutzerprofil.
1. Zum Aufrufen der Programmiersequenz
gedrückt.
2. Drücken Sie zum Einstellen des oberen Zonengrenzwertes (H) die Taste
Speichern Sie durch
DRÜCKEN
3. Drücken Sie zum Einstellen des unteren Zonengrenzwerts (H) die Taste
Speichern Sie die Zielzone durch
125
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Sie im Herzfrequenz-Zonenmodus die Taste
HALTEN
der -Taste.
MODE
der -Taste.
DRÜCKEN MODE
MODE
bzw.
START/STOP (S/S) RESET (R).
bzw.
START/STOP (S/S) RESET (R).
7/28/10 4:35 PM 7/28/10 4:35 PM