Workout - Sigma ROX 12.0 SPORT Ausführliche Bedienungsanleitung

4.3.2 WORKOUT

Im Bereich „Workout" können Trainingsabläufe
definiert oder für das Training ausgewählt werden.
Ein Workout kann dabei mittels zweier unterschied-
licher Phasentypen definiert werden. Es gibt einfache
Phasen, die durch ein Ziel definiert werden. Dabei
kann zusätzlich auch eine Zielzone angelegt werden.
So können Sie z. B. ein Warmup von 10:00 min mit
einer Herzfrequenzzielzone von 120 – 140 s/min
definieren.
Als weiterer Typ steht eine Intervallphase zur
Verfügung. Diese ist immer durch zwei Abschnitte
definiert, einen Belastungs- und einen Erholungsab-
schnitt. Zudem kann eine Anzahl der Wiederholungen
definiert werden.
Es können insgesamt bis zu 10 Phasen aneinander-
gereiht werden.
HINWEIS:
Wie ein Workout aufgebaut ist, hängt von den
individuell definierten Zielen ab. Bei Fragen zur
Gestaltung von Trainingsinhalten, fragen Sie
Ihren Trainer.