Adidas X-16 Handbuch Seite 48

ELLIPTICAL X-16
CONSOLE GUIDE
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CONFIGURATION DE PROGRAMME
• Dans le menu principal, appuyez sur les boutons GRADIENT (PENTE), CALORIE BURN
(BRÛLAGE DE CALORIES), CARDIO, STRENGTH (MUSCULATION) ou INTERVAL (NIVEAU
D'INCLINAISON).
• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre poids à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT
(SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre âge à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT
(SÉLECTIONNER).
• Indiquez la durée de l'entraînement à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez
sur SELECT (SÉLECTIONNER) pour continuer.
• Sélectionnez le niveau maximal. Il s'agit du niveau d'effort le plus élevé que vous aurez à
fournir pendant le programme. Utilisez les boutons du haut et du bas pour l'ajuster, puis
appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Une fois les paramètres appliqués, appuyez sur le bouton de démarrage.
• Vous pouvez augmenter ou réduire le niveau d'effort à tout moment en utilisant les
boutons du haut et du bas.
• Au cours de l'exécution du programme, vous pouvez modifier les données affichées en
appuyant sur le bouton SELECT (SÉLECTIONNER).
• Une fois le programme terminé, un récapitulatif de votre entraînement s'affiche, puis le
menu principal apparaît.
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