Inhaltsverzeichnis
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Bedienungsanleitung / Exercise Monitor Instruction
HRC1
Zielzone
Target zone (L-H)
Alter
Age
Niedrig
Normal
Lowest
Default
50
106
111
51
105
110
52
104
109
53
104
109
54
103
108
55
102
107
56
102
107
57
101
106
58
100
105
59
100
105
60
99
104
61
98
103
62
98
103
63
97
102
64
96
101
65
96
101
66
95
100
67
94
68
94
69
93
70
93
71
92
72
91
73
91
74
90
75
89
76
89
77
88
78
87
79
87
80
86
7. Körperfett-Wert Messung
Drücken Sie die "PROGRAM"-Taste, bis Sie die
„FAT" Körperfett-Wert Messung erreichen.
Drücken Sie nun die "MODE"-Taste, um zu den
Einstellungen F1, F2, F3, F4 (F1=Geschlecht
(Standard: männlich), F2=Alter (Standard: 25),
F3=Größe (Standard: 170cm), F4=Gewicht
(Standard: 70kg)) zu springen. Drücken Sie die
„SPEED– / +"-Tasten, um die Werte für F1 bis F4
einzustellen (beachten Sie die Tabelle unten).
Halten sich für mindestens 8 Sekunden an den
Handpulsgriffen fest, bis das Display Ihren BMI
(Body Mass Index) anzeigt. Der BMI bezeichnet
die Relation zwischen Größe und Gewicht. Der
Körperfett-Wert gilt für weibliche sowie männliche
Personen und sollte zwischen 20 und 25 Liegt er
über 30, sind Sie fettleibig. Diese Daten sind nur
Richtlinien und nicht für medizinische Zwecke geeignet.
Target zone (L-H)
Alter
Age
Hoch
Niedrig
Highest
Lowest
116
50
123
115
51
122
114
52
121
114
53
120
113
54
120
112
55
119
112
56
118
111
57
117
110
58
117
110
59
116
109
60
115
108
61
114
108
62
114
107
63
113
106
64
112
106
65
111
105
66
111
99
104
67
110
99
104
68
109
98
103
69
108
98
103
70
108
97
102
71
107
96
101
72
106
96
101
73
105
95
100
74
105
94
99
75
104
94
99
76
103
93
98
77
102
92
97
78
102
92
97
79
101
91
96
80
100
HRC2
Zielzone
Alter
Age
Normal
Hoch
Niedrig
Default
Highest
Lowest
128
133
50
140
127
132
51
139
126
131
52
138
125
130
53
137
125
130
54
136
124
129
55
135
123
128
56
134
122
127
57
134
122
127
58
133
121
126
59
132
120
125
60
131
119
124
61
130
119
124
62
129
118
123
63
128
117
122
64
128
116
121
65
127
116
121
66
126
115
120
67
125
114
119
68
124
113
118
69
123
113
118
70
123
112
117
71
122
111
116
72
121
110
115
73
120
110
115
74
119
109
114
75
118
108
113
76
117
107
112
77
117
107
112
78
116
106
111
79
115
105
110
80
114
5. Manual mode:
5.1 Press the START button while in standby mode
to start at a default speed of 0.8km/h. The other
displays start counting. Press "SPEED+" /
"SPEED -" to change the speed.
5.2 Press the "MODE" button while in standby mode
to set the time. The time display shows the default
value of 30:00 minutes. Press "SPEED+" / "SPEED -"
to select the desired time. The range is 5:00-99:00.
5.3 Press the "MODE" button in the time setting to
continue to the distance function. The distance display
shows the default value of 5.0km/h. Press "SPEED+"
/ "SPEED -" to change the desired distance. The
range is 0.5 to 99.9km.
5.4 Press the "MODE" button in the distance setting
to continue to the calories function. The calorie display
show the default value of 100kcal. Press "SPEED+"
/ "SPEED " to adjust the desired calorie consumption.
5.5 Select one of the above three modes and press
START to being. Press SPEED+ / "SPEED" to adjust
the speed. Press STOP to end the workout.
HRC3
Zielzone
Target zone (L-H)
Normal
Hoch
Default
Highest
145
150
144
149
143
148
142
147
141
146
140
145
139
144
139
144
138
143
137
142
136
141
135
140
134
139
133
138
133
138
132
137
131
136
130
135
129
134
128
133
128
133
127
132
126
131
125
130
124
129
123
128
122
127
122
127
121
126
120
125
119
124
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