Werbung
A MŰKÖDÉSI RENDELLENESSÉGEK DIAGNOSZTIKÁJA
A KONZOL NEM KAPCSOLÓDIK BE:
• Ellenőrizze az adapter csatlakozását a kerékpárra;
• Ellenőrizze a konzol hátoldalán és a burkolat alatt lévő kábelek csatlakozását (7. szerelési szakasz).
A KONZOLON „E1", „E2", „E3" LÁTHATÓ:
Forduljon a Domyos vevőszolgálathoz (ld. utolsó oldal).
HASZNÁLAT
Ha Ön kezdő, kezdje az edzéseket több napon át alacsony sebességen, erőltetés nélkül, szükség esetén iktasson be pihenőket. Fokozatosan növelje az edzések számát,
vagy időtartamát. Az edzések alatt ne hajlítsa be a hátát, hanem tartsa magát egyenesen. Edzés közben ne feledjen el gondoskodni a helyiség megfelelő szellőzéséről,
ahol a kerékpár található.
Nyújtás:
Azt ajánljuk, minden egyes edzés után nyújtson, hogy az izmok ellazuljanak és könnyebben helyrejöjjenek.
KERESKEDELMI GARANCIA
A DOMYOS rendeltetésszerű használat esetén a vásárlás számlával igazolt napjától számított 5 éven keresztül garanciát vállal ennek a terméknek a szerkezetére és
további 2 éven keresztül az egyéb alkatrészekre és munkadíjra.
A DOMYOS ennek a garanciavállalásnak a keretében csak a termék cseréjére vagy javítására köteles, melyről a DOMYOS saját belátása szerint dönt.
A garancia nem terjed ki az alábbi esetekre:
- Szállítási sérülések
- Ha kültéren vagy nedves környezetben használták vagy tárolták (trambulin kivételével)
- Hibás összeszerelés
- Rossz vagy nem rendeltetésszerű használat
- Rossz karbantartás
- A DOMYOS által el nem ismert szervizben végzett javítások
- Nem magánjellegű használat
Ez a kereskedői garancia nem zárja ki a vásárlás országában hatályos törvényes garancia alkalmazását.
A garancia igénybevételéhez tekintse meg a használati útmutató utolsó oldalán lévő táblázatot.
48
Fenntartó edzés/Bemelegítés Fokozatos erőkifejtés 10 perctől kezdve
Fizikai erőnlétét megőrzéséhez vagy rehabilitációhoz végzett fenntartó edzést minden nap, mintegy tíz percen keresztül vé-
gezheti. Az ilyen típusú edzés célja az izmok és ízületek élénkítése, de használható bemelegítés céljából is fizikai tevékenység
előtt. A combok tónusosságának növeléséhez válasszon nagyobb ellenállást és növelje az edzésidőt. Természetesen az edzés
alatt bármikor változtathatja a pedálozási ellenállást.
A formában tartáshoz/Fogyás: Mérsékelt erőkifejtés elég hosszú időn keresztül (minimum 22 perc/nap)
Ajánlott a tevékenységet rendszeresen és mértékkel végezni. Terheléses vizsgálatot követően kardiológus adhat javaslatot az
Önnek megfelelő terhelési szinttel kapcsolatban. Testgyakorlás közben a kifulladás nélküli enyhe izzadás az ideális. A fizikai
kondíció megtartásához az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint naponta legalább 22 percen keresztül végezzen ilyen
jellegű testmozgást.
A fogyás és főként a zsírégetés érdekében az Egészségügyi Világszervezet javaslata szerint naponta legalább 44 percen
keresztül végezzen ilyen jellegű testmozgást.
Az állóképesség fokozásához: Erős erőkifejtés 20 - 40 percen keresztül
Az ilyen edzéssel jelentősen erősíthető a szívizom és javítja a légzést. Az ellenállás és/vagy a pedálozás sebessége úgy van
beállítva, hogy növelje a légzés gyakoriságát a gyakorlat végzése alat. Az erőkifejtés nagyobb, mint a fizikai erőnlétet fokozó
edzésnél. Az edzésekkel egyre tovább tudja majd tartani ezt az erőkifejtést, egyre jobb ritmusban. Ilyen típusú edzést legalább
háromszor egy héten végezhet. Az erősebb ritmusban végzett edzés csak sportolóknak való és megfelelő felkészítést igényel.
Minden edzés után szenteljen néhány percet arra, hogy a pedálozási sebességet csökkentve szervezete fokozatosan visszaté-
rjen nyugalmi állapotba.
Werbung
