Verwandte Anleitungen für Ultrasport F-Bike 150
Inhaltszusammenfassung für Ultrasport F-Bike 150
- Seite 1 Faltbarer Heimtrainer F-Bike 150 Bedienungsanleitung www.ultrasport.net http://www.facebook.com/Ultrafit.Ultrasport.Ultratec...
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Seite 2: Hersteller
Summary Handels- und Dienstleistungs GmbH Zusestraße 1 25524 Itzehoe Deutschland service.de@ultrasport.net www.ultrasport.net Der Hersteller arbeitet ständig an der Weiterentwicklung aller Typen und Modelle. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass deshalb jederzeit Änderungen des Lieferumfangs in Form, Ausstattung und Technik möglich sind. Aus den Angaben, Abbildungen und Beschreibungen dieser Bedienungsanleitung können daher keine Ansprüche hergeleitet... - Seite 3 Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise Bevor Sie beginnen Aufbauanweisung Computerfunktionen Spannung einstellen Training organisieren Konditionsrichtlinien Aufwärmen und abkühlen www.ultrasport.net...
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Seite 4: Sicherheitshinweise
1. Benutzen Sie das ULTRASPORT F BIKE 150 nur auf ebenen Oberflächen. 2. Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. 3. Das ULTRASPORT F BIKE 150 sollte nicht von Personen mit einem Gewicht von mehr als 110 Kg benutzt werden. -
Seite 5: Bevor Sie Beginnen
Bevor Sie beginnen Vielen Dank für den Kauf des ULTRASPORT F BIKE 150. Wir sind stolz darauf, dieses Qualitätsprodukt herzustellen und hoffen, dass es Ihnen viele Stunden körperlicher Betätigung bieten wird damit sie sich besser fühlen, besser aussehen, und ihr Leben in vollen Zügen genießen können. -
Seite 6: Aufbauanweisung
„L” und „R” markiert. Befestigen Sie diese an der entsprechenden Kurbel (52/53). • Das rechte Pedal muss, in Sitzrichtung, auf die rechte Seite des Geräts. • Achten Sie darauf, dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn aufgedreht werden muss und das linke Pedal entgegen dem Uhrzeigersinn. www.ultrasport.net... - Seite 7 Sie die Einstelltaste (6), um den Sitz festzustellen. • Die korrekte Höhe des Sitzes kann eingestellt werden. Schritt 4 • Benutzen Sie 2 x Innensechskantschrauben (9), um die Lenkstange (4) am Hauptrahmen (1) zu befestigen, und befestigen Sie den Computer (20) an der Lenkstange (4). www.ultrasport.net...
- Seite 8 Schritt 5 • Oberes Sensorkabel (7) mit mittlerem Sensorkabel (8) verbinden, Pulskabel (22) in die Öffnung auf der Rückseite des Computers (20) einführen. Prüfen Sie, dass sämtliche Schrauben, Muttern, und Pedale sicher befestigt sind, bevor Sie das Gerät benutzen www.ultrasport.net...
- Seite 9 2. Der Monitor schaltet sich automatisch ein wenn ein Signal empfangen wird. 3. Bei Fehlern zeigen legen Sie bitte neue Batterien ein. Tauschen Sie immer beide Batterien gleichzeitig aus. 4. Legen Sie neue Batterien entsprechend der im Batteriefach angezeigt Polarität ein. www.ultrasport.net...
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Seite 10: Einstellung Des Widerstands
In den ersten Wochen ist es ratsam, mit einer Pulsfrequenz von 101 zu beginnen, die dann auf 117 erhöht werden kann. Mit zunehmender Fitness sollte die Trainingsintensität auf 70% bis 85% Ihrer maximalen Pulsfrequenz gesteigert werden. Dies kann durch Erhöhung des Widerstands, eine höhere Frequenz oder längere Trainingsphasen geschehen. www.ultrasport.net... -
Seite 11: Gestaltung Des Trainings
Das Training wird immer weniger anstrengend sein und Sie werden sich im Alltag um einiges fitter fühlen. Deshalb sollten Sie sich motivieren, regelmäßig zu trainieren. Wählen Sie feste Zeiten und starten Sie das Training nicht zu aggressiv. Eine alte Sportlerweisheit besagt: „Das Schwierigste am Training ist der Beginn.“ www.ultrasport.net... -
Seite 12: Trainingsanleitung
Absprache mit Ihrem Arzt festgelegt haben. • Messen Sie regelmäßig Ihren Herzschlag. Legen Sie ausgehend von Alter und Kondition Ihren Zielpuls fest. • Stellen Sie den ULTRASPORT F-bike 150 im Abstand von ca. 1 Meter auf einer festen, ebenen Oberfläche auf. TRAININGSINTENSITÄT Um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen, sollten Sie stets mit der richtigen Intensität trainieren. -
Seite 13: Aufwärmen
Ihre Knie dabei nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre Füße nun so weit wie möglich zu Ihrem Körper, ohne Sie dabei vom Boden anzuheben. Drücken Sie Ihre Knie langsam nach unten. Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang. Danach entspannen Sie. Wiederholen Sie diese Übung dreimal für jedes Bein. www.ultrasport.net... -
Seite 14: Jahre Garantie
Faltbarer Heimtrainer F-Bike 150 331400000070 Garantieschein Sollte ein Garantiefall eintreten, kontaktieren Sie bitte zuerst unsere Service-Hotline. oder schreiben Sie uns eine E-Mail. 2 Jahre Garantie Hersteller & Service Summary Handels- und Dienstleistungs GmbH Zusestraße 1, 25524 Itzehoe Servicerufnummer: 0180 5 014 586 (14 ct/min aus dem deutschen Festnetz.