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MONTAGE
Legen Sie alle Teile des PURSUIT 795i auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle
Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist.
Zusätzlich zu den beigelegten Inbusschlüsseln
und zwei verstellbare Schraubenschlüssel
1. Suchen Sie die vordere Stabilisierstange (17). Diese
erkennt man an den Rädern (25), die an den Enden
angebracht sind. Halten Sie die vordere
Stabilisierstange gegen den Sattel an der Vorderseite
des Rahmens (15). Achten Sie darauf, daß die vordere
Stabilisierstange so gedreht ist, daß die quadratischen
Löcher nicht zum Sattel hinschauen. Befestigen Sie die
vordere Stabilisierstange mit zwei M10 x 70mm
Schraubenbolzen (30) und zwei M10 Nylon-
Verschlußmuttern (31).
Befestigen Sie die hintere Stabilisierstange (nicht ange-
bildet) auf der Rückseite des Rahmens (15) auf die glei-
che Weise.
2. Für den Computer (7) braucht man zwei 1,5V-Batterien
(nicht beinhaltet). Alkalische Batterien werden empfoh-
len. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Öffnen Sie den
Batteriengehäusedeckel auf der Unterseite des
Computers, wie hier angezeigt. Drücken Sie zwei
Batterien in das Batteriengehäuse. Achten Sie darauf,
daß die negativen Enden der Batterien (die mit "–"
gekennzeichnet sind) die Federn im
Batteriengehäuse berühren. Schließen Sie den
Batteriengehäusedeckel.
Schieben Sie das Computerdraht in den Lenkerpfosten
(14) ein. Verbinden Sie den Computerdraht mit dem
Membranendraht (50). Befestigen Sie den Computer (7)
mit vier M4 x 12mm selbstsichernde Schrauben (4) am
Lenkerpfosten. Schieben Sie vorsichtig den
Lenkerpfosten (14) auf den Rahmen (15) auf. Achten
Sie peinlichst genau darauf, die Kabel innerhalb des
Lenkerpfostens nicht abzuklemmen. Befestigen Sie
den Lenkerpfosten mit drei M10 x 25mm Schrauben (8)
und drei M10 geschlitzten Unterlegscheiben (41).
Befestigen Sie die Knopfgehäuse (12) mit eine
M4 x 16mm selbstsichernde Schraube (9) am
Lenkerpfosten.
3. Befestigen Sie die Lenkstange (5) mit zwei
M10 x 25mm Schrauben (8) und zwei M10 geschlitzten
Unterlegscheiben (41) am Lenkerpfosten (14).
braucht man einen Kreuzschlüssel
.
1
25
17
30
25
31
15
2
7
7
Batterien
Computer-
draht
Batteriengehäusedeckel
12
9
14
4
15
8
50
41
41
8
8
3
8
41
5
14
6
darauf, ein für Sie angenehmes Tempo einzuhal-
ten. Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches
oder übermäßiges Training können Ihre
Gesundheit gefährden.
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN
Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie
ruckartig.
1. RUMPFBEUGEN
Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus
der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den
Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den
Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15
zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen.
Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.
2. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG
Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus
und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberlie-
gende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in
gestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die
Fußspitze berührt. Halten und bis 15 zählen, dann entspan-
nen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen.
Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die
Beckenmuskulatur.
3. STRECKEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE
Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich
mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie
das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem
Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper
aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis 15 zählen
und entspannen. Wiederholen Sie das für beide Beine je
dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stärker dehnen
möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig.
Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.
4. DEHNÜBUNG FÜR DIE VORDERE OBERSCHENKEL-
MUSKULATUR
Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und zie-
hen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß.
Halten, langsam bis 15 zählen, dann loslassen. Mit jedem
Bein dreimal wiederholen.
Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.
Vergessen Sie nicht, daß der Schlüssel zum Erfolg
darin liegt, Sport zu einem regelmäßigen und ange-
nehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.
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