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BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM
1. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer
einzuschalten.
Siehe Schritt 1 auf Seite 11.
2. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm.
Um eines der beiden Herzfrequenzprogramme zu
wählen, drücken Sie wiederholt die Taste [HEART
RATE CONTROL PROGRAMS], bis im Display
HEART RATE 1 oder HEART RATE 2 erscheint.
Die Programmablaufzeit und ein Querschnitt der
Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms
erscheinen dann in der Anzeige.
3. Geben Sie eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz ein.
Wenn Sie ein
Herzfrequenzpro-
gramm wählen,
blinkt die maximale
Zielherzfre-quenz
in der Mitte des
Displays. Falls
gewünscht, können
Sie die maximale Zielherzfrequenzeinstellung
ändern, indem Sie entsprechend die Pfeil-hoch-
oder Pfeil-runter-Taste und dann die [ENTER]-
Taste drücken. Anmerkung: Wenn Sie die maxima-
le Zielherzfrequenzeinstellung verändern, verän-
dert sich der Intensitätsgrad des ganzen
Programms.
4. Halten Sie den Handgriffpulssensor oder tra-
gen Sie den zusätzlich erhältlichen
Brustpulssensor.
Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen,
muss man den optionalen Brustpulssensor oder
den Handgriffpulssensor benutzen (siehe Seite 19
für Information über den Brustpulssensor).
Anmerkung: Wenn Sie den optionalen Brustpuls-
sensor tragen und gleichzeitig den Handgriffpuls-
sensor halten, kann der Computer eventuell Ihre
Herzfrequenz nicht korrekt anzeigen.
Zur Verwendung des Handgriffpulssensors müssen
Sie während des Programms die Handgriffe nicht
ununterbrochen festhalten; sie sollten die
Handgriffe jedoch regelmäßig anfassen, damit das
Programm ordnungsgemäß ablaufen kann.
Jedesmal, wenn Sie den Handgriffpulssensor
halten, lassen Sie die Hände mindestens 30
Sekunden lang auf den Kontakten ruhen.
5. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30
ein-minuten-lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden
Abschnitt ist eine Herzfrequenzeinstellung vorpro-
grammiert. Anmerkung: Für zwei oder mehr aufei-
nanderfolgende Abschnitte kann dieselbe
Herzfrequenzeinstellung einprogrammiert sein.
Die Zielherzfrequenzeinstellung für das erste
Segment wird durch die Höhe des blinkenden
Segments des Programmprofils im Display ange-
zeigt. Die Herzfrequenzeinstellungen für die nach-
folgenden Abschnitte wird durch die Höhe der
Spalten rechts von der blinkenden Spalte angege-
ben.
Wenn das erste Segment beendet ist, beginnt das
nächste Segment des Profils zu blinken. Die
Zielherzfrequenzeinstellung für das nächste
Segment wird durch die Höhe des blinkenden
Segments des Profils im Display angezeigt.
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