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D
Persönliche Einstellungen
1.
Zuordnung /
1.
1
Personenkennziffer auswählen
Der
ergo_bike
kennziffer 1- 4 ) getrennt erfassen, abspeichern und auswerten.
Zusätzlich können
speichert werden sollen, unter der
2.
Persönliche Daten / Alarmwerte einstellen
Die Trainings-Effektivität und die Kontrolle bezüglich Über- oder Unterforderung der Trainings-
person werden erst mit Eingabe der Personendaten voll wirksam.
Der ergo_bike-Computer gleicht diese mit den aktuellen Trainingsdaten ab und wertet sie entspre-
chend aus.
Mögliche Eingaben:
Alter
Wattobergrenze
Obergrenze /
Pulzfrequenz
Trainingsdauer
Entfernung
Kilojouleverbrauch
Zur Altersangabe
Die Trainingsperson sollte beim
bedeutsamer Bezugswert für die daraus abgeleiteten Leistungsanfor-derungen und für die trai-
ningsbezogene Fitnessbeurteilung ist.
Zur Wattobergrenze
Das Eingeben einer Watt-Obergrenze bewirkt bei pulsgesteuerten Programmen, daß die Leistung
nur bis zu diesem bestimmten Wert schrittweise erhöht wird. Danach findet keine Anhebung der
Wattleistung mehr statt, auch wenn sich der Puls noch nicht im Soll-Bereich befindet. Auch in
allen anderen Programmen (Watt, Geschwindigkeit, Manuell, RPM etc.) kann die Wattleistung
diesen Wert nicht übersteigen.
Zur Pulsfrequenz
Zur Ermittlung der personenbezogenen, zumutbaren Pulsfrequenz,
sollte bevorzugt ein Arzt befragt werden.
( siehe auch Seite 7 / Tabelle und Diagramm Zielpulsfrequenz )
Faustregel zur
Alarmpuls-Ermittlung :
Bei Überschreiten der Pulsfrequenz und Erreichen des
ergo_bike
in
Alarm-Bereich
( siehe Seite 6 und 7 / aerobe Pulszone und Zielpulsfrequenz )
Trainingsvorbereitungen
Trainingsperson
Computer kann die Trainingsdaten von bis zu
Gäste oder andere Personen,
als Beispiel 45 Jahre ( von 10 - 99 )
max. 400 Watt ( von 25 - 400 Watt )
als Beispiel 115 Pulsschläge ( von 100 - 220 )
( möglichst mit Arzt abstimmen und nicht überschreiten )
als Beispiel 25 Minuten
als Beispiel 15 km
als Beispiel 350 kJoule
ergo_bike-Training
bei Fettreduktion
bei Konditionstraining
Anzeige Nr. 1
durch einen
durch einen zusätzlichen Piepton.
Trainingsperson ( 1 - 4 ) + Gast
deren Trainingsdaten nicht abge-
Personenkennziffer "0"
( von 00:00 bis 99:99 )
( von 0 - 99 )
( von 0 - 1000 )
immer ihr
160 - ( minus ) Lebensalter = Pulsfrequenz
200 - ( minus ) Lebensalter = Pulsfrequenz
Gefahr-Bereiches
blinkenden Pfeil
Bedienung
4 Personen
trainieren.
DF 40
DF 400
DF 220
DF 00:00
DF 0
DF 0
Alter eingeben
, da dies ein sehr
warnt das
und bei Übergang in den
( Personen-
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