Mesurer Une Séance D'exercice À Intervalles - Timex IRONMAN Run Trainer Benutzerhandbuch

a) À partir du menu INTERVALS, appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner un intervalle, puis appuyer
sur SELECT.
b) Appuyer sur DOWN pour sélectionner GOALS [OBJECTIFS] puis appuyer sur SELECT.
c) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner DISTANCE ou ALTITUDE puis appuyer sur SELECT.
d) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner ON puis appuyer sur SELECT.
e) Appuyer sur DOWN pour sélectionner USER [UTILISATEUR] puis appuyer sur SELECT.
f) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la valeur clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer à la valeur
suivante.
g) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
nommer l'interValle
Il est possible de modifier le nom de tout intervalle au sein de la séance d'exercice sauf pour les intervalles de
WARM UP [ÉCHAUFFEMENT] et de COOL DOWN [RÉCUPÉRATION].
a) À partir du menu INTERVALS, appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner tout intervalle sauf WARM UP ou
COOL DOWN, puis appuyer sur SELECT.
b) Appuyer sur DOWN pour sélectionner RENAME [RENOMMER] puis appuyer sur SELECT.
c) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la lettre clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer
à la lettre suivante.
d) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
remarQue : Si le nom de l'intervalle est établi sur des caractères vierges, le nom reviendra au nom
précédent lorsque l'on quitte l'écran RENAME [RENOMMER].
5. Répéter les sections ci-dessus pour configurer chaque intervalle que l'on souhaite inclure dans
la séance d'exercice.
6. Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
SuPPrimer touteS leS donnÉeS d'interValleS
Il est possible de réinitialiser tous les temps d'intervalles à leurs valeurs par défaut.
1. À partir du menu INTERVALS, appuyer sur DOWN pour sélectionner CLEAR ALL [SUPPRIMER TOUT] et
appuyer ensuite sur SELECT.
2. Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner YES [OUI] puis appuyer sur SELECT. Tous les temps d'intervalles
de cette séance d'exercice sont supprimés.
meSurer une SÉance d'exercice à interValleS
Cette section décrit comment démarrer, arrêter et sauvegarder les séances d'exercice en mode MINUTERIE
PAR INTERVALLES.
dÉmarrage d'une SÉance d'exercice
1. Appuyer sur MODE jusqu'à affichage de INTERVAL TIMER (minuterie par intervalles).
2. Appuyer sur START pour lancer le premier intervalle de la séance d'exercice. Par défaut, le temps
d'intervalle apparaît sur la seconde ligne de l'affichage. Dans le graphique ci-dessous, le temps d'intervalle
a été établi pour s'afficher dans le format de temps présélectionné au milieu des trois lignes. Les données
affichées varient en fonction de la configuration de l'affichage.
Lorsque le temps est arrivé à échéance lors du premier intervalle, un alerte retentit et l'intervalle suivant
commence. Lorsque tous les intervalles sont complets et que plus d'une répétition a été établie, le premier
intervalle recommence. Ceci continue jusqu'à ce que toutes les répétitions soient complètes.
remarQue : Seules les 100 premières répétitions sont retenues en mémoire.
Sauter un interValle
• Maintenir START enfoncé pour arrêter de mesurer l'intervalle en cours et commencer à mesurer
le suivant.
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