Inhaltsverzeichnis
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E10
Überlastschutz
E11
Externe Überspannung
Kommunikationsausfall
zwischen Messgerät und
E13
Steuerung; Messgerät
erhält kein Signal vom
Antrieb.
E14
Externe Unterspannung
TRAININGSHINWEISE
1. Aufwärmphase
Diese Phase bereitet Kreislauf und Muskeln vor. Sie dient auch der Vorbeugung von Krämpfen und
Muskelverletzungen. Vor dem Training sollten Dehnübungen gemacht werden.
Jede Dehnung sollte etwa 30 Sekunden gehalten werden. Dehnen Sie Ihre Muskeln nicht übermäßig.
Bei Schmerzen HÖREN SIE AUF.
2. Trainingsphase
Nach dem Aufwärmen kann das Training beginnen. Durch regelmäßige Nutzung stärken Sie Ihre
Beinmuskeln. Trainieren Sie nach Ihren Fähigkeiten, aber halten Sie dabei ein gleichmäßiges Tempo.
Das Training sollte Ihren Puls in den im folgenden Diagramm dargestellten Zielbereich bringen.
PLUS
200
180
160
140
120
100
80
20
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern. Die meisten Menschen beginnen bei 15–20 Minuten.
Drehung der Steuerung normal?
Getriebe des Geräts blockiert?
Spannung über 270 V oder instabil?
Wenn ja, Laufband abschalten, abstecken.
Kabel zwischen Messgerät und Steuerung in
Stecker richtig eingesteckt?
Spannung unter 160 V oder instabil?
Wenn ja, Laufband abschalten, abstecken.
ZIELBEREICH
25
30
35
40
Kurzschluss im Motor?
Ordnung?
45
50
55
60
Gerät auf ebener Oberfläche
platzieren und dann starten
Bitte den Händler kontaktieren.
Störung entfernen und
reibungslosen Betrieb
sicherstellen.
Bitte Elektriker kontaktieren.
Bitte den Händler kontaktieren.
Stecker richtig einstecken.
Bitte Elektriker kontaktieren.
MAXIMUM
85%
70%
ABKÜHLPHASE
ALTER
65 70 75
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