Verwandte Anleitungen für Beny Sports Multi Gym HERCULES
Inhaltszusammenfassung für Beny Sports Multi Gym HERCULES
- Seite 1 Multi Gym HERCULES Aufbau- & Benutzerhandbuch Bitte lesen Sie erst dieses Handbuch aufmerksam, bevor Sie versuchen, Ihr neues Produkt aufzubauen oder zu benutzen. Für zukünftige Verwendung aufbewahren.
- Seite 2 Inhalt Kapitel Seite Allgemeines Bevor Sie Beginnen Sicherheit Trainingsinformation Aufbau...
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Seite 3: Allgemeines
Allgemeines Qualität Garantie Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen Beny Sports Germany GmbH gewährt Europäischen Sicherheitsstandards (BS EN 957) Garantieleistungen nur im Rahmen der entworfen und hergestellt. HEIMBENUTZUNG für die Dauer von 2 Jahren ab dem Kaufdatum. Während der Garantiedauer behalten wir uns das Recht vor: Fragen a). -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
Bevor Sie Beginnen Werkzeug Um Ihr Gerät erfolgreich aufbauen zu können, benötigen Sie zwei 14mm, zwei 17mm und zwei 19mm Ring-Maul-Schlüssel. Ein Gummihammer und ein Universalschraubenschlüssel sind ebenfalls vorteilhaft. Vorbereitung des Arbeitsplatzes Wichtig ist, dass Sie ihr Gerät an einer sauberen, freien und aufgeräumten Stelle aufbauen. Sie sollten in der Lage sein, um das Gerät herumzugehen, während Sie die Einzelteile zusammenfügen, so dass die Verletzungsgefahr reduziert wird. -
Seite 5: Sicherheit
Sicherheit Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden. Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanleitung genau, bevor Sie den Aufbau und das Training beginnen. - Seite 6 Trainingsinformation Trainingsinformation Trainingsinformation Zu Beginn Zu Beginn Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, oder sind Sie Haben Sie lange nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, oder sind Sie Haben Sie lange nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, oder sind Sie...
- Seite 7 Trainingsinformation Trainingsinformation Trainingsinformation Aufwärmen Aufwärmen Ein erfolgreiches Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen: Aufwärmen, Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Aerobic, und Cool Down. Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Aerobic, und Cool Down.
- Seite 8 Trainingsinformation Trainingsinformation Trainingsinformation Aufwärm Aufwärm- und Cool Down Übungen Halten Sie jede Übung für mindestens 10 Sekunden und entspannen Sie dann. Halten Sie jede Übung für mindestens 10 Sekunden und entspannen Sie dann. Halten Sie jede Übung für mindestens 10 Sekunden und entspannen Sie dann. Wiederholen Sie jede Übung zwei Wiederholen Sie jede Übung zwei oder drei Mal.
- Seite 9 Trainingsinformation Trainingsinformation Trainingsinformation Grundlegende Grundlegendes Aerobic Trainingsprogramme Aerobic Trainingsprogramme Wir schlagen die folgenden Aerobic Übungsprogramme vor. Denken Sie daran, Wir schlagen die folgenden Aerobic Übungsprogramme vor. Denken Sie daran, Wir schlagen die folgenden Aerobic Übungsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig zu atmen, die Übungen in Ihrem eigene atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren und es nicht zu übertreiben, Tempo zu absolvieren und es nicht zu übertreiben,...
- Seite 10 Aufbau Packen Sie vorsichtig jede Komponente aus und kontrollieren Sie auf der Teileliste, ob alle notwendigen Einzelteile vorhanden sind. Bitte beachten Sie, dass manche Einzelteile schon zu Gruppen zusammengebaut sein können. Kontrollieren Sie dies bitte, bevor Sie sich deshalb an unseren Kundendienst wenden. Senden Sie das Gerät auf keinen Fall zurück, bevor Sie sich mit Ihrem Händler in Verbindung gesetzt haben.
- Seite 11 Aufbau Schritt 2 Befestigen Sie die hintere Säule (2) am Hauptrahmen (1) mit 2 x M10 x 55m Sechskantbolzen (27), 4 x M10 Unterlegscheiben (38) und 2 x M10 Nylonmuttern (35). Befestigen Sie die vordere Säule (3) am Hauptrahmen (1) mit 2 x M10 x 55m Sechskantbolzen (27), 4 x M10 Unterlegscheiben (38) und 2 x M10 Nylonmuttern (35).
- Seite 12 Aufbau Schritt 3 Schieben Sie die obere Halterung (67) auf die Gewichte-Führungsstangen (21) und befestigen Sie diese nur locker mit 2 x M8 x 15mm Sechskantbolzen (30). Entfernen Sie die vorinstallierten 2 x M10 x 20mm Sechskantbolzen (25) und 2 x M10 Unterlegscheiben (38) aus den Gewichte-Führungsstangen (21).
- Seite 13 Aufbau Schritt 4 Befestigen Sie die Brustpresse-Stange (11) an der hinteren Säule (2) mit 1 x M10 x 65mm Sechskantbolzen (29), 2 x M10 Unterlegscheiben (38) und 1 x M10 Nylonmutter (35). Befestigen Sie beide Brustpresse-Arme (9) an der Brustpresse-Stange (11) mit 2 x M10 x 130mm Sechskantbolzen (32), 4 x M10 Unterlegscheiben (38) und 2 x M10 Nylonmuttern (35).
- Seite 14 Aufbau Schritt 5 Schieben Sie jeweils eine Buchse (63) auf den linken und rechten Butterfly-Arm (7 / 8). Befestigen Sie die beiden Butterfly-Arme (7 / 8) an der oberen Querstrebe (6) mit 2 x Buchsen (63), 2 x M12 Unterlegscheiben (40), 2 x M12 Nylonmuttern (36). Schieben Sie jeweils eine Butterfly-Schaumstoffrolle (65) auf die Butterfly-Arme (7 / 8).
- Seite 15 Aufbau Schritt 6 Befestigen Sie die vordere Stütze (19) an der unteren U-Halterung der Beinstrecker-Säule (12) mit 2 x M10 x 55mm Sechskantbolzen (27), 4 x M10 Unterlegscheiben (38) und 2 x M10 Nylonmuttern (35). Befestigen Sie die Bank-Stütze (4) an der vorderen Säule (3) mit 1 x M10 x 60mm Sechskantbolzen (28), 2 x M10 Unterlegscheiben (38) und 1 x M10 Nylonmutter (35).
- Seite 16 Aufbau Schritt 7 Befestigen Sie den Beinstrecker (13) an der Beinstrecker-Säule (12) mit 1 x M10 x 60mm Sechskantbolzen (28), 2 x M10 Unterlegscheiben (38) und 1 x M10 Nylonmutter (35). Schieben Sie eine Beinstrecker-Schaumstoffrolle (66) auf ein Ende einer Polsterstange (23). Schieben Sie die Polsterstange (23) in den Beinstrecker (13) und schieben eine weitere Beinstrecker- Schaumstoffrolle (66) auf das andere Ende.
- Seite 17 Aufbau Schritt 8 Befestigen Sie vorsichtig die ersten 13 Führungsrollen (68) wie unten abgebildet mit den folgenden Kleinteilen: • Teile Nr. 26 – M10 x 40mm Sechskantbolzen – 3 Stk. • Teile Nr. 31 – M10 x 80mm Sechskantbolzen – 10 Stk. •...
- Seite 18 Aufbau Schritt 9 Befestigen Sie eine Führungsrolle (68) an der Führungsrollen-Halterung (17) (Abbildung E) mit 1 x M10 x 40mm Sechskantbolzen (26), 2 x M10 Unterlegscheiben (38) und 1 x Nylonmutter (35). Befestigen Sie die letzte Führungsrolle (68) am Drehgelenk (14) (Abbildung F) mit 1 x M10 x 40mm Sechskantbolzen (26), 2 x M10 Unterlegscheiben (38) und 1 x Nylonmutter (35).
- Seite 19 Aufbau Abbildung I Abbildung E Abbildung H Abbildung F Abbildung G Seite 19...
- Seite 20 Aufbau Schritt 10 Befestigen Sie das Sitz-Polster (70) an der Bank-Stütze (4) mit 3 x M8 x 50mm Sechskantbolzen (34) und 3 x M8 Unterlegscheiben (39). Befestigen Sie die Rückenlehne (71) an der vorderen Säule (3) mit 2 x M8 x 50mm Sechskantbolzen (34) und 2 x M8 Unterlegscheiben (39).
- Seite 21 Aufbau Schritt 11 Befestigen Sie jeweils eine U-förmige Blende (22) am oberen und unteren Ende der beiden Sicherheits-Abdeckungen (76). Schieben Sie die Sicherheits-Abdeckungen (76) auf die unteren Halterung (69) sowie die obere Halterung (67). Schieben Sie nun die obere Halterung (67) ganz nach oben und benutzen dann 2 x M8 x 15mm Sechskantbolzen (30), um die Sicherheits-Abdeckung an den Gewichte- Führungsstangen (21) zu befestigen.
- Seite 22 Aufbau Zusammenklappen der Bank für die Verstauung Zusammenklappen der Bank für die Verstauung Zusammenklappen der Bank für die Verstauung Entfernen Sie den M8 Drehknopf (50), der sich an der Unterseite der Entfernen Sie den M8 Drehknopf (50), der sich an der Unterseite der Bank-Stütze (4) VORNE bei der Beinstrecker (4) VORNE bei der Beinstrecker-Säule (12) befindet.
- Seite 23 Aufbau Seite 23...
- Seite 24 Aufbau Hauptliste Teile und Accessoires Teile Teile Beschreibung Stk. Beschreibung Stk. Hauptrahmen 43 Standfußplatte Metallbügel Hintere Säule 44 Sicherungsstift Beinkabel Vordere Säule 45 Karabiner Bank-Stütze 46 Metallstift Lat-Rahmen 47 Gewichtsblock-Kabel (4835mm) Obere Querstrebe 48 Lat-Kabel (3940mm) Linker Butterfly-Arm 49 Beinstrecker-Kabel (1090mm) Rechter Butterfly-Arm 50 M8 Drehknopf Brustpresse-Arm...
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Seite 26: Kundendienst
Beny Sports Germany GmbH Klingenhofstr. 51 D-90411 Nürnberg Kundendienst Erreichbar Montag bis Freitag von 9:00 bis 15:00 Uhr Tel: 0911 / 975978 – 0 Fax: 0911 / 975978 – 1 E-mail: service@benysports.de Website: www.benysports.de...