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Das Programm-Dis-
play wird eine bewe-
gende Grafik anzei-
gen, die Ihren Herz-
schlag darstellt. Je
schneller Ihr Herz
schlägt, desto enger
werden die Punkte in der Grafik zusammn sein.
Während Sie trainieren, wird
das Zielherzschlag-Indikator
anzeigen, ob sich Ihr Herz-
schlag in der Nähe des
Zielherzschlags befindet.
Wenn sich Ihr Herzschlag innerhalb 15 Schläge
pro Minute des Zielherzschlags befindet, wird der
Indikator in der Mitte aufleuchten. Falls Ihr Herz-
schlag zu hoch oder zu nieder ist, werden die nie-
deren oder hohen Pfeile aufleuchten.
Falls Ihr Herzschlag, während des Programms,
nicht festgestellt werden kann, wird das Puls-
Display leer bleiben. (Siehe HERZSCHLAGMO-
NITOR-FEHLERSUCHE auf Seite 6.) Die Ge-
schwindigkeit und/oder Neigung des Laufgeräts
kann ebenfalls niederer werden bis Ihr Herz-
schlag festgestellt wird.
Das Programm wird weiter laufen bis das Zeit-/
Segmentzeit-Display bis auf dreiundzwanzig
Minuten zählt. Das Laufband wird dann langsam
anhalten.
Während das Programm läuft können kleinere
Anpassungen in der Geschwindigkeit oder Nei-
gung des Laufgeräts mit den Geschwindigkeits-
oder Neigungstasten durchgeführt werden. Wenn
Sie jedoch die Geschwindigkeit erhöhen, wird sich
die Neigung automatisch senken; wenn Sie die
Geschwindigkeit senken, wird sich die Neigung er-
höhen. Wenn Sie die Neigung senken, wird sich
die Geschwindigkeit senken; wenn Sie die Nei-
gung senken, wird sich die Geschwindigkeit er-
höhen. Der Computer wird immer versuchen Ihren
Herzschlag in der Nähe der Zielherzschlag-Ein-
stellung zu halten. Anmerkung: Wenn Die Neigung
die niedrigste Einstellung erreicht, kann die Ge-
schwindigkeit nicht mehr erhöht werden. Wenn die
Neigung die höchste Einstellung erreicht, kann die
Geschwindigkeit nicht mehr gesenkt werden.
Um das Programm momentan anzuhalten drü-
cken Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden
zögern und das Zeit-/Segmentzeit-Display wird
blinken. Um mit dem Programm wieder anzufan-
gen, drückt man auf die Start- oder Geschwindig-
keitstaste
. Um das Programm zu beenden,
drücken Sie auf die Stoptaste, ziehen Sie den
Schlüssel heraus und stecken Sie ihn wieder ein.
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Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit den fünf
7
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 11.
Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer
8
heraus.
Siehe Schritt 6 auf Seite 13.
AUFBAU EINES PERSÖNLICHEN PROGRAMMES
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
1
Beziehen Sie sich WIE MAN DAS LAUFGERÄT
EINSCHALTET auf Seite 10.
Wählen Sie eines der persönlichen
2
Programme aus.
Wenn der Schlüssel
eingesetzt ist, wird der
manuelle Modus ge-
wählt und der manuelle
Indikator wird aufleuch-
ten. Um eines der per-
sönlichen Programme auszuwählen, drücken Sie
wiederholt auf die Programmauswahltaste bis
einer der Indikatoren aufleuchtet.
Wenn ein speziell ent-
worfenes Programm
ausgewählt wird, wird
ein "C1" oder "C2" im
Programm-Display er-
scheinen. Persönliche
Programme sind
Trainingsprogramme,
die nach persönlichem Brauch angefertigt werden.
Die Programme sind im Computer gespeichert und
können so oft wie gewünscht geändert werden. Per-
sönliche Programme kontrollieren die Geschwindig-
keit so wie die Neigung des Laufgeräts.
Ziehen Sie den Herzschlagmonitor an.
3
Der Herzschlagmonitor muss getragen werden
wenn das Zielauswahlprogramm benützt wird.
Siehe WIE MAN DEN HERZSCHLAG-MONITOR
BENUTZT auf Seite 6.
Drücken Sie auf die Starttaste.
4
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Drücken Sie die Aufnahmetaste und geben Sie
5
die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen ein.
Nachdem die Aufnahmetaste gedrückt wird,
leuchtet der Indikator auf der Taste auf. Gesch-
windigkeits- und Neigungseinstellungen kön-
nen nur programmiert werden, wenn das Licht
auf der Taste aufleuchtet.
Schauen Sie auf das Programmdisplay. Jedes
persönliche Programm ist in einminütige Zeitseg-
mente unterteilt. Eine Geschwindigkeits- und Nei-
gungseinstellung kann pro jedes Segment einpro-
grammiert werden.
Die Gesch-wi-
Laufende Segmentsäule
digkeitseinstel-
lung für das
erste segment
wird in der auf-
leuchtenden
laufenden
Segmentsäule
auf dem
Programm-Dis-
play angezeigt. (Die Neigungseinstellun-gen wer-
den im Programm-Display nicht gezeigt.) Um die
gewünschte Geschwindigkeits- und Nei-gungsein-
stellungen für den ersten Teil zuprogrammieren,
passen Sie einfach die Geschwindigkeit und
Neigung des Laufgeräts auf die gewünschten
Stufen an mit den Geschwindigkeits- und Nei-
gungstasten. Jedes Mal wenn auf ein der Ge-
schwindigkeitstasten gedrückt worden ist, wird ein
zusätzlicher Indikator auf- oder ableuchten in der
laufenden Segmentsäule. Anmerkung: Die Indika-
toren werden auch auf- oder ableuchten in den
Säulen auf der rechten Seite; ignorieren Sie diese.
.
Wenn das erste Segment vorbei ist, wird die Nei-
gung sowie auch die Geschwindigkeit gespeichert.
Alle Säulen auf dem Programmdisplay werden dann
um eine Position nach links verschoben und die
Geschwindigkeitseinstellung des zweiten Segments
wird dann durch die blinkende laufende Segment-
säule dargestellt. Programmieren Sie die Einstellun-
gen für das zweite Segment wie oben beschrieben.
Wiederholen Sie die oben genannten Schritte, bis
Sie so viele Geschwindigkeits- und Neigungsein-
stellungen wie gewünscht programmiert haben.
Persönliche Programme können von einem bis zu
40 Segmente haben. Wenn Sie fertig sind, drü-
cken Sie auf die Stoptaste, ziehen den Schlüssel
aus dem Computer, und stecken Sie ihn dann
wieder ein. Die Geschwindigkeit- und die Nei-
gungseinstellungen sowie die Anzahl der Teile,
die Sie programmiert haben werden gespeichert.
Um das Programm momentan anzuhalten
drücken Sie auf die Stoptaste. Alle Displays wer-
den zögern und das Zeit-/Segmentzeit Display
wird blinken. Um mit dem Programm wieder anzu-
fangen, drückt man auf die Starttaste.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
6
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 11.
Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer
7
heraus.
Siehe Schritt 6, auf Seite 13.
EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
1
Siehe WIE MAN DAS LAUFGERÄT EINSCHAL-
TET auf Seite 10.
Wählen Sie eines der persönlichen
2
Programme aus.
Wenn der Schlüssel ein-
gesteckt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt
und der manuelle
Indikator wird aufleuch-
ten. Um eines der per-
sönlichen Programme auszuwählen, drücken Sie
wiederholt auf die Programmauswahltaste bis
einer der Indikatoren aufleuchtet.
Wenn ein persönli-
ches Programm aus-
gewählt wird, wird ein
"C1" oder "C2" im
Programm-Display er-
scheinen.
Ziehen Sie den Herzschlag-Monitor an.
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Der Herzschlagmo-nitor muss getragen werden
wenn das Zielauswahlpro-gramm benutzt wird.
Siehe WIE MAN DEN HERZSCHLAGMONITOR
BENUTZT auf Seite 6.
Drücken Sie auf die Starttaste.
4
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes persönliche
Laufende Segmentsäule
Programm ist in ein-
minutige
Zeitsegmente einge-
teilt. Das Zeitdisplay
zeigt die übrigblei-
bende Zeit des
Programms sowie die
übrigbleibende Zeit im laufenden Segment.
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