Komfortables Arbeiten - Medion MD98730 Bedienungsanleitung

Komfortables Arbeiten

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem sein. Um die Risiken
physischer Beschwerden oder Schäden zu minimieren, ist es wichtig, die richtige Hal-
tung einzunehmen.

Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken durch die aufrechte oder
leicht nach hinten geneigte Rückenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt werden.

Arme – Die Arme und Ellenbogen sollten entspannt und locker sein. Die Ellen-
bogen sollten nahe am Körper anliegen. Halten Sie Unterarme und Hände an-
nähernd parallel zum Boden.
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Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit der Tastatur, der
Maus oder dem Trackball möglichst gestreckt und nicht mehr als 10° angewin-
kelt sein.
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Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach unten geneigt ver-
laufen. Die Unterschenkel sollten mit den Oberschenkeln einen Winkel von un-
gefähr 90° bilden. Die Füsse sollten flach auf dem Boden ruhen. Verwenden Sie
gegebenenfalls eine Fussstütze, doch vergewissern Sie sich vorher, dass die
Sitzhöhe richtig eingestellt ist.
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Kopf – Der Kopf sollte aufrecht oder nur leicht nach vorne geneigt sein. Arbeiten
Sie nicht mit verdrehtem Kopf oder Oberkörper.
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Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20 - 30 Minuten) Ihre Haltung, und
legen Sie häufig Pausen ein, um Ermüdungen zu vermeiden.
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Betriebssicherheit