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Einstellmodus: Kal.Ziel
21
Einstellmodus: Signalton
Wählen Sie diesen Menüpunkt aus und
geben Sie mit den AUF-/AB-Tasten
eine Kalorienanzahl ein, die Sie beim
Training verbrauchen möchten. Die Ein-
stellung erfolgt in Schritten zu 50 Kalo-
rien und kann bis zu 4950 Kalorien
eingegeben werden.
Einstellmodus: Aktivität
22
Einstellmodus: Beleucht.
Im Menü A k ti v it ä t werden Ihnen
17 verschiedene, voreingestellte Sport-
arten angeboten.
• Wählen Sie mit den AUF-/AB-Tasten
eine Sportart aus, die Ihrem Training
entspricht. Die Sportart hat Einfluß auf
die Berechnung des Kalorienver-
brauchs.
Darüber hinaus beinhaltet das Menü
Ak t iv i tä t noch zwei persönliche
Programmfunktionen (P er s . Pr o g1
und P e rs . Pr o g2) die es Ihnen erlau-
ben, an Hand folgenderer Tabelle ,den
für Ihre Sportart passenden Berech-
nungsparameter (Code) einzustellen.
Übung
Sportart
Para
Übung
Sportart
Para
(Param
(Para-
eter)
meter)
i
Hinweis: Innerhalb der Funktion zeitgesteuerten Hintergrund-
01
Aerobic
047
02
Aerobic
061
beleuchtung kann nur die Stundeneinstellung, jedoch nicht die
Minuteneinstellung geändert werden.
(medium)
(intensiv)
03
Badminton
044
04
Basketball
063
Vergrößerte Anzeige
05
Boxen
062
06
Eishockey
095
• Drücken Sie die LICHT-Taste während des Trainings
für etwa 5 Sekunden, um die Herzfrequenz vergrößert
07
Fussball
059
08
Golf
039
darzustellen. Erneutes Gedrückthalten kehrt zur nor-
09
Gymnastik
030
10
Handball
063
malen Anzeige zurück.
11
Inline Skaten 040
12
Kanurennen 047
Sender anlegen
13
Kanuwandern 020
14
Klettern
055
15
Krafttraining 032
16
Laufen
(6
088
Der Sender wird auf der nackten Haut getragen. Set-
zen Sie die Zapfen des elastischen Bandes in den Sen-
min/km)
derfgurt ein, so dass sie fest einrasten. Stellen Sie
17
Laufen
104
18
Laufen
131
anschließend das Band so ein, dass der Sender eng an
(4,3 min/km)
(3 min/km)
Ihrer Brust anliegt.
19
Enduro/
070
20
Enduro/
120
Motocross
Motocross
(langsam/
(schnell/
normal)
Wettkampf)
Um einen besseren Kontakt mit der Haut zu erreichen, be-
21
Querfeld-
074
22
Radfahren
029
i
feuchten Sie das leitende Senderkissen, zum Beispiel leicht
einlauf
(9 km/h)
mit EKG-Gel (in Apotheken erhältlich).
23
Radrennen
079
24
Rudern
040
25
Schwimmen
077
26
Schwimmen
074
(Rücken)
(Brust)
27
Schwimmen (
071
28
Schwim-
070
schnelles
men (lang-
Kraulen)
sames
Kraulen)
29
Seilspringen
074
30
Seilspringen
080
(70 Sprünge/
(125 Sprü-
min)
nge/min)
• Binden Sie die Herzfrequenz-Messuhr um Ihr Hand-
31
Skilanglauf
074
32
Skiabfahrt
064
gelenk.
33
Spinning
065
34
Squash
096
• Bei ungestörtem Empfang blinkt während des Trai-
nings (Punkt 28) das Herzsymbol
35
Tennis
050
36
Tanzen
023
fangssymbol
37
Walking (nor-
036
38
Hiking
068
i
Es kann einige Sekunden dauern, bis Sie eine Herzfrequenzan-
male
(schnelles
zeige sehen. Variieren Sie gegebenenfalls die Position des
Geschw.)
Wandern)
Senders für einen optimalen Kontakt.
i
Falls keine Herzfrequenz angezeigt wird, wechseln Sie die
• Der gewünschte Code kann in 1-er-Schritten über die
Batterie des Senders wie im Punkt 2 beim Batteriewechsel
AUF-/AB-Tasten eingestellt werden.
der Uhr beschrieben.
• Die Auswahl der Sportart muss mit der EINGABE-Ta-
ste bestätigt werden.
• Mit der RÜCK-Taste wird die Eingabe abgebrochen.
23
Trainingsmodus: Stoppuhr
Der Signalton dient zur Bestätigung von
Wechseln Sie in der Ausgangsanzeige
Eingaben. Standardmäßig sind die Ta-
mit der AUF- oder AB-Taste in das
stentöne abgeschaltet.
Menü Stoppuhr und drücken Sie die
EINGABE-Taste zur Bestätigung.
• Stellen Sie hier mit der AUF- oder der
AB-Taste die Tastentöne auf E i n oder
Au s .
26.1 Stoppuhr starten (
Wählen Sie den Menüpunkt START
aus, um die Stoppuhr anzuzeigen.
Wenn Sie die EINGABE-Taste drücken,
starten Sie die erste Runde (R d e. 0 1).
• Drücken Sie die EINGABE-Taste wie-
derholt, um die Rundenzeit zu stoppen
24
und die nächste Runde zu beginnen.
Sofern nicht anders eingestellt, wird die
In der oberen Zeile blinkt nun für kurze Zeit die ge-
Hintergrund-Beleuchtung über die
stoppte Zeit der letzten Runde und wechselt danach
LICHT-Taste für sechs Sekunden einge-
zur Zeitmessung der neuen Runde.
schaltet.
In der unteren Zeile sehen Sie die insgesamt abgelau-
Anschließend kann ein beliebiges Zeit-
fene Zeit.
fenster zwischen 00:00 Uhr und
• Mit der AB-Taste halten Sie die Stoppuhr an. Drük-
24:00 Úhr bzw. 00:00 am und 11:00
ken Sie nun die EINGABE-Taste, um die Stoppuhr wei-
pm ausgewählt werden. Innerhalb die-
terlaufen zu lassen oder erneut die AB-Taste, um die
ses Zeitraumes wird beim Drükken ei-
Uhr entweder zurückzusetzen (R e se t) oder das Trai-
ner beliebigen Taste die Hintergrund-
ning zu beenden und die Rundenzeiten anzuzeigen.
beleuchtung für 6 Sek. eingeschaltet.
Mit der EINGABE-Taste wechseln Sie zur nächsten
Der Beginn dieses Zeitraumes wird
Rundenzeit.
durch die AUF-/AB-Tasten in Schritten
• Drücken Sie die RÜCK-Taste, um wieder in den Uhr-
von jeweils einer Stunde eingestellt und
zeitmodus zu wechseln.
mit der EINGABE-Taste bestätigt. Stel-
Die gestoppten Rundenzeiten bleiben solange erhalten,
len Sie danach das Ende des Zeitrau-
bis Sie die Uhr zurücksetzen oder eine neue Zeitmes-
mes über die Einstellung E nd e
sung starten.
St u nd e ein.
26.2 Rundenzeiten anzeigen (
Wählen Sie den Menüpunkt D a te n a n z . aus, um
die Rundenzeiten des letzten Trainings anzuzeigen.
26.3
Die drei schnellsten Runden (
Wählen Sie den Menüpunkt B e st e nl i s t aus, um
die drei schnellsten Runden anzuzeigen. In der Anzeige
werden den Runden die Plätze 1-3 zugewiesen.
25
Trainingsmodus: Einstellungen
• Wählen Sie den Menüpunkt
T r ai n in g E i ns t el l ., um die ver-
schiedenen, voreingestellten Trainings-
abläufe einzustellen (Starten Sie das
Training anschließend im Menü
T r ai n in g st a rt e n).
27.1 Intervalltraining
Training endet beim Erreichen des oberen Grenzwer-
tes. Wechseln Sie dann mit der EINGABE-Taste in die
Erholungsphase. Die Erholungsphase endet, wenn der
untere Grenzwert erreicht wird.
• Legen Sie den Gurt einige Minuten
27.2 Intervalltraining
vor dem Start an, um ihn auf Körper-
Training endet nach Ablauf der vorher eingestellten In-
temperatur zu erwärmen.
tervalldauer. Wechseln Sie dann mit der EINGABE-Ta-
• Der Gurt sollte mit den Senderkis-
ste in die Erholungsphase. Die Erholungsphase endet,
sen auf Ihrer Haut etwas unterhalb
wenn der untere Grenzwert erreicht wird.
des Brustkorbs angelegt werden. Fin-
27.3 Intervalltraining
den Sie für sich die optimale Position
Training endet nach Ablauf der vorher eingestellten In-
des Gurtes. Der Kontakt zwischen
tervalldauer. Wechseln Sie dann mit der EINGABE-Ta-
Haut und Sender darf auch bei tiefen
ste in die Erholungsphase. Die Erholungsphase endet
Atemzügen nicht unterbrochen wer-
nach Ablauf der vorher eingestellten Erholungsdauer.
den.
27.4 Zeittraining
S t op p uh r
Training mit laufender Stoppuhr. Während des Trai-
nings ertönt ein Signalton wenn Sie sich überhalb oder
und das Emp-
unterhalb Ihres Trainingsbereichs befinden.
.
Zusätzlich wird der obere oder der untere Grenzwert
angezeigt und links neben der Herzfrequenz wird Ihnen
durch Pfeile ( / ) angezeigt, ob sie sich oberhalb,
unterhalb oder innerhalb Ihres Trainingsbereiches be-
finden.
27.5 Zeittraining
R d e
Training mit laufender Rundenzeitstoppuhr und Anzei-
ge des Trainingsbereiches wie beim Stoppuhr-Training.
26
27.6 Trainieren nach Kalorienverbrauch
Ka l . Z ie l
Der Trainingsablauf endet, wenn der zuvor eingestellte
Kalorienwert erreicht ist. Wählen Sie vor Trainingsbe-
ginn im Feld HF Z o ne aus, ob der automatisch ermit-
telte oder der manuell eingegebene Trainingsbereich
angezeigt werden soll. Während des Trainings wird
der Trainingsbereich wie beim Stoppuhr-Training ange-
S t ar t
)
zeigt.
27.7 Training mit anschließendem Fitnesstest
Fi t te s t
Training mit 5-minütiger Aufwärmphase, 30 Minuten
Training im Trainingsbereich und anschließender Erho-
lungsphase bis zum Erreichen des unteren Grenzwer-
tes. Nach Ende des Trainings erscheint der aus den
Herzfrequenzwerten während der Übungen und Ihren
persönlichen Werten, sowie der Aktivität ermittelte Fit-
nesslevel.
Trainingsm.: Training starten
Training starten
• Drücken Sie im Menü S ta r t
T r ai n in g die EINGABE-Taste, um
D at e n a nz .
)
das Training mit den vorher eingegebe-
nen Einstellungen zu beginnen. Wäh-
rend des Trainings wird Ihnen links
neben der Herzfrequenz durch zwei
Pfeile Ihr Trainingsbereich angezeigt.
Be s te n li s t
)
Befinden Sie sich oberhalb Ihres Trai-
ningsbereiches, erscheint ein Pfeil
nach oben und der obere Grenzwert
blinkt unter der Herzfrequenzanzeige.
27
Befinden Sie sich darunter wird Ihnen
dies durch einen Pfeil nach unten ange-
zeigt und der untere Grenzwert blinkt
unter der Herzfrequenzanzeige.
I nt . /H F
Wenn beide Pfeile angezeigt werden
befindet sich die gemessene Herzfre-
quenz innerhalb des Trainingsbereichs.
• Mit der EINGABE-Taste gelangen Sie,
je nach Trainingsart zum nächsten In-
tervall oder zur nächsten Erholungs-
I nt . /Z E
und
E rh . /H F
phase.
• Drücken Sie nach dem Ablauf eines Trainingsinter-
valls die RÜCK-Taste, um das Training zu unterbre-
chen.
• Drücken Sie nun die EINGABE-Taste, um die Daten
des Trainings anzusehen.
I nt . /Z E
+
E rh . /Z E
Es werden die gestoppten Zeiten der einzelnen Trai-
ningsintervalle mit den gemessenen Herzfrequenzwer-
ten angezeigt. Zusätzlich wird die durchschnittliche
Herzfrequenz und, je nach Trainingsart, der maximale
Herzfrequenzwert sowie sein prozentuales Verhältnis
zum oberen Grenzwert angezeigt.
Wenn Sie einen Trainingsablauf mit Kalorienver-
brauchsmessung eingestellt haben wird außerdem der
Kalorien bzw. Fettverbrauch angezeigt.
• Drücken Sie die EINGABE-Taste, um die Daten
durchzublättern.
• Mit der RÜCK-Taste beenden Sie das Trainings-
menü.
Trainingsm.: Trainingsanalyse
29
Das Display ist schwarz:
• Wählen Sie im Menüpunkt Training
• Die Umgebungstemperatur liegt außerhalb des Be-
Analyse aus, ob Sie die Daten des letz-
triebsbereiches (0° bis 55°).
ten Trainings mit Ziffern (Datenblatt)
Das Display ist leer:
oder durch ein Balkendiagramm (Bar-
graph) darstellen wollen.
• Die Empfängerbatterie ist leer. Wechseln Sie die Bat-
terie, wie unter Punkt 2 beschrieben.
Die Großanzeige lässt sich nicht ausschalten:
29.1 Datenblatt
• Legen Sie den Brustgurt um und drücken Sie 5 Se-
Es werden die eingestellte Trainingsart, die Art der Er-
kunden lang die LICHT-Taste, wenn die Uhr eine Herz-
mittlung des oberen und unteren Grenzwertes und die
frequenz empfängt.
eingestellte Aktivität angezeigt.
Drücken Sie die EINGABE-Taste, um das Datum des
letzten Trainings und die Trainingsdauer anzuzeigen.
Entsorgungshinweis
Drücken Sie nochmals die EINGABE-Taste, um die ins-
gesamt mit dieser Uhr trainierte Zeit und die durch-
schnittliche Herzfrequenz anzuzeigen.
29.2 Bargraph
Bei der Darstellung als Balkendia-
gramm (Bargraph) wird die geringste
(M), die durchschnittliche (AV) und die
maximale (Mx) Herzfrequenz des letz-
ten Trainings angezeigt.
28
Weitere Funktionen
30
Technische Daten
Uhr an einer Lenkstange befestigen
Batterie
Empfänger:
• Stecken Sie die mitgelieferte Halte-
Sender:
rung auf die Lenkstange.
Sendefrequenz:
• Binden Sie die Herzfrequenz-
Messuhr um und stellen Sie das Uh-
renarmband so ein, dass es die Hal-
Technische Änderungen vorbehalten!
terung auf der Lenkstange
zusammenpresst.
Bitte beachten Sie, dass Ihre Aufmerksamkeit stets dem Ver-
i
kehr gelten muss und die Bedienung der Uhr Sie nicht von den
Fahraufgaben ablenken darf!
Zurücksetzen
31
Um Ihre persönlichen Eingaben zu löschen oder für den
Fall, dass die Uhr Funktionsfehler aufweist, können Sie
die Uhr auf die Werkseinstellung zurücksetzen.
• Halten Sie dafür 3 Sekunden lang die Tasten AUF,
RÜCK und EINGABE gedrückt.
Die Anzeige erlischt und schaltet sich nach wenigen
Sekunden wieder ein. Die Uhr befindet sich nun im Aus-
lieferzustand.
32
Reinigung&Pflege
• Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach jedem
Training.
• Wischen Sie die Uhr mit einem feuchten Tuch und
milder Seifenlauge ab.
• Reinigen Sie den Brustgurt ebenfalls mit einem
feuchten Tuch und entfernen Sie gegebenenfalls Reste
von EKG-Gel.
33
Fehlerbehebung
Die Herzfrequenz wird nicht angezeigt:
• Überprüfen Sie die Position des Senders. Eventuell ist
der Sender zu weit von der Uhr entfernt oder elektro-
nische Störquellen behindern die Übertragung.
• Wechseln Sie dann die Batterie, wie unter Punkt 2
beschrieben. Ein Wechsel der Senderbatterie ist nach
etwa 750 - 1000 Stunden erforderlich.
Die Uhr reagiert nicht mehr auf Tastendruck:
• Setzen Sie alle Einstellungen zurück auf den Ausliefer-
zustand, indem Sie für 3 Sekunden lang die Tasten
AUF, RÜCK und EINGABE gedrückt halten.
34
Werfen Sie das Gerät am Ende seiner Lebenszeit keinesfalls
in den normalen Hausmüll. Erkundigen Sie sich nach Mög-
lichkeiten einer umweltgerechten Entsorgung.
Entfernen Sie auch unbedingt vor der Entsorgung die
Batterien aus Uhr und Sender!
Batterien dürfen nicht mit dem Hausmüll entsorgt werden.
Der Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Batterien nach
Gebrauch zurückzugeben, z. B. bei den öffentlichen Sammel-
stellen.
Verpackungen sind Rohstoffe, somit wiederverwendungsfä-
hig und können dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden.
35
1 x CR 2032, 3V
1 x CR 2032, 3V
130 KHz
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